【生きる意味を見失った時は】
そんなときは、
①とりあえず、笑ってみましょう！
２分笑うと、
血圧が下がり
ストレスホルモンが減り
筋肉がほぐれる
免疫力が高まる
など、
さまざまな効果があることが
笑の研究から明らかになっているそうです
2分間笑うこと
私も数日前から毎日やっています！
主に、洗濯物を干しながらや車を運転しながら笑っています！
日によって、自分が笑うテンションも様々
面白そうに笑えている時もあれば
そうでもない時もある
時には笑いに聞こえない時も
それでも笑います
2分笑った後は、自然と口角が上がるようになっていて
気持ちも体もすっきりしますので、
是非やってみて！
②体を動かす事
テレビ体操やスクワットなど
簡単な動きで良いので
毎日続けられることをやっていくこと
特に両手を広げて斜め上を見ると
気持ちも前向きになること
③掃除や片付けをすること
自分の心と体を掃除するように、周りを掃除したり片づけします
ただそのことに集中すること
心も体もすっきりとします✨
④楽しみながら料理を作る事
自分や家族の為に、料理をつくること
美味しい料理ができることを思い描きながらつくること
そして、それが体の為であり、周りの為でもある事
体のためになる料理をつくり、頂くことが
心も満たしてくれること♡
⑤早寝早起き
スマホやTVや本を読んでダラダラ夜更かししないこと
寝る前は良いことを考える事
決めた時間に寝て
決めた時間に起きる事
起きた時も良いことを考える事
たとえ未来が見えなくても
一人で全部できなくても
自分の存在は必要があるからこそ
生かされていること
そして、必ず一人は自分を必要としてくれていること
その人の為に今できること
それは、一日一日を大切に生きる事
良く寝て
栄養のあるものを食べ
体を動かし
整理整頓し
笑って生きる事
それが、生きる意味であり、
幸せに繋がっています
今日もお読みいただきありがとうございました！
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