ぱっきー&ぱきの ファンラン日記【沖縄編】 -95ページ目

ぱっきー&ぱきの ファンラン日記【沖縄編】

フルマラソン自己ベスト2時間34分54秒

元々シリアスランナーでしたが、2023年3月の東京マラソンで一線を退き、
現在は沖縄へ移住し、妻のぱきのと沖縄ライフを満喫しています。

沖縄の景色、グルメなどを夫婦で紹介していきます。
(たまにランネタも)

長いレポとなりましたので、今回ハーフから一気にゴールまでいっちゃいますあせる



ハーフまでのラップ↓

ハーフ通過:1時間19分48秒


何とかサブ40ペースをキープしたものの、17km過ぎに抜け出してペースを上げたツケが早くも襲ってきたではありませんかあせる



20kmを過ぎてから一気に脚が重くなってしまい、更に呼吸も辛くなってきました。



あまり練習出来ていなかった大阪でさえ25kmまでは余裕があったのに…


後半追い風に変わったとしても、サブ40は厳しいかも。


早くも40分切りへの気持ちが折れそうになりました。



ハーフを過ぎてから愛媛マラソンで唯一折返しがある25km地点まで追い風になります。



追い風に乗って何とか前に進んでくれ!!



そう願う気持ちとは裏腹、追い風でも思うようにペースが上がりません…



そして、ついに24kmから25kmのラップがキロ3分58秒まで落ちてしまいました。



20km〜25kmのラップ↓

25km地点を折返してから追い討ちをかけるかのように、再び強い向かい風に変わりましたあせる



この区間が1.5kmほど続きます。



25km通過:1時間34分52秒(19分20秒)


ここで、ついに8秒借金ができてしまいました。



このままズルズル失速してしまうのか!?



前方に力強いフォームのNGさんの姿が見えていたので、とにかくNGさんを見失わないよう必死に後を追いました。



27km地点から再びバイパスに出ると、今度は追い風に変わります。



しかし、25kmから1.5km程の向かい風区間で無理をしてしまったのか、全くペースが上がりません汗



そして、遂にラップがキロ4分を超えてしまいましたあせる



キロ4分を見てしまった時点で、現実的にサブ40達成は絶望的…


それどころか、このままズルズル失速するんじゃないかという不安が込み上げて来ました。



いやいや、このままズルズル落ちていくのだけは避けたい!


何のために愛媛まで遠征に来たんだ!


何処かで息を吹き返し挽回できるかもしれない!



自分を奮い立たせ、この先は自分の未知の力に賭けました(笑)



25km〜30kmのラップ↓

30km通過:1時間54分36秒(19分44秒)


バイパスに入ってから単独走となってしまい、ゴールまで孤独な一人旅が続きます…



そんな孤独なオッサンに救世主が!



沿道の声援も少ない区間の中、32km地点で再びサトさんの応援隊が見えてきました爆笑



サトスポーツ提供


サトさんの応援でパワーを貰い息を吹き返したい所でしたが、思うようにペースが上がりません汗



30km〜35kmのラップ↓

35km通過:2時間14分25秒(19分47秒)


キロ4分弱ペースをキープするのがやっとあせる


それでも、ハーフを過ぎてからここまで極端に大崩れしていないのが救いでした。



残り7kmをこのままキロ4分ペースで走り切れれば2時間42分台。



多少失速したとしても、何とか2時間45分は切りたい!

そんな思いで35km地点を通過。



ところが、35km過ぎに再び待ち構えていたのが「平田の坂」でしたあせる


往路は元気だったので難なく昇り切れましたが、復路は既に脚に来ている状態で超えなければなりません。



ここは、この先の事を考え、無理に昇らずペースを落とす事にしました。



しかし、平田の坂がある区間は、なんとキロ4分12秒も掛かってしまったではありませんかゲッソリ



予想以上に落ちてしまったのは誤算でしたが、下り坂を利用してペースアップし、何とかキロ4分弱のペースに戻す事ができました。



出走していたはずのガンプ君が38 km付近で撮ってくれましたポーン
ワープしたか!?(笑)



35 km〜40kmのラップ↓

40km通過:2時間34分15秒(19分50秒)


25km以降失速したものの、40km地点までキロ3分57秒〜58秒ペースをキープする事が出来ました。


40kmを通過し、遂に残り2.195km


この2.195kmを

9分00秒以上(キロ4分6秒)掛かると2時間43分オーバー


8分30秒以内(キロ3分52秒)で走り切れば2時間42分45秒以内

→ネットタイムだと大阪のタイムを更新できない可能性あり…


8分00秒以内(キロ3分39秒)で走り切れば2時間42分15秒以内

大阪のタイムを更新できます!



流石にここまで落ちたペースでラスト2.195kmを8分00秒以内は流石に無理だと思いましたが、当然狙うはシーズンベスト更新ですメラメラ



そう思ったら不思議と身体が動くではありませんか!!



アドレナリン全開メラメラ



40km過ぎにランナーズハイがやってきました(笑)



今更??笑い泣き




ふとガーミンのラップを見ると…



まさかの3分37秒ポーン



最速ラップを最後の1kmで出せました(笑)



42km通過した時点でシーズンベスト更新は間違いない事を確信。



それでも、最後まで手を抜かないのがぱっきー流です(笑)



残り0.195km全力で駆け抜けましたメラメラ



42 kmを過ぎ西堀端から左折し堀之内に入る黒いオッサン


この先に、フィニッシュゲートが見えます。

堀之内に入ると、もうゴールは目の前!



最後の力を振り絞り、ラストスパート!!




結果は、


ラスト2.195kmを8分3秒で走り抜け、


2時間42分18秒でゴールフラッグ



40km〜ゴールまでのラップ↓

後半失速しましたが、何とか無事愛媛マラソンのゴールゲートまでたどり着く事が出来ました


ゴール後はボランティアの皆さんがハイタッチの列を作ってお出迎え笑い泣き


これにはオッサン、ウルっと来ちゃいました汗


大阪マラソンのタイムをネットで31秒更新キラキラ


ゴール後はお一人様タオルキャピ笑い泣き

愛媛マラソン、今回初めて走りましたが最高の大会でした爆笑


何が最高かというと、とにかく応援が途切れなかった事!!


今回は初めて足柄男塾のウェアで走ったので「足柄頑張れ〜」という声援が多かったです爆笑


中には「男塾だってさ…」という声も(笑)

↑これはどういう意味だったんでしょう?滝汗



正直記録を狙えるようなコースではないかもしれませんが、おもてなし、景色、応援、どれも満点ではないでしょうか!!!


来シーズン、どこに遠征しようかお悩みの方、愛媛マラソンお勧めしますウインク




これで今シーズンのチャレンジが終了しました。


今回目標タイムに届かなかった理由は自分でもよく分かってます。



この練習をしていれば…とか、こんな練習やっていたら…と言ったらキリがないので言いません。



現状出来ることはやって来たつもりなので悔いはないし、この練習&この年齢にしては頑張ったと思います!



もう直ぐ52歳のオッサンを褒めて下さい(笑)




とりあえずレースレポは以上ですが、愛媛マラソンについて所感、アフターなどいつか書こうかなと思います。


応援してくださった皆さん、ありがとうございました




最後までブログを読んで頂きありがとうございました!
最後に愛媛マラソンお疲れ様〜のクリックお願いします(・∀・)
↓↓↓↓↓




今日は出張で京都に来ています。


京都マラソンに出場するため!!





ではなく、出張です(笑)




愛媛マラソンのレポに移ります。



10km通過:37分31秒(18分58秒)



早くも20秒の貯金ができました!



応援ナビで追いかけてくれた方は、ぱっきーさん攻めてるじゃんメラメラ


そう思ったかもしれません。



でも、ここまで脚も心肺も余裕があり、攻めている感覚は全くありませんでした。




平田の坂を超えてからしばらくほぼフラットなコースが続きます。




12kmを過ぎた辺りで見慣れた黄色いTシャツが見えてきたではありませんかポーン



ブログ村のサトさんでした爆笑
(サトさんブログから拝借させて頂きました)


2年前に走った京都マラソンでも応援してくれていたので、今回の愛媛でサトさんに応援して頂いたのは2回目となります!



サトさん、あの集団の中よく気付いてくれました笑い泣き



オッサン感激です!!




ここから上げ上げと行きたいところでしたが、強い向かい風で集団のペースは安定せず…




この付近で同じ集団にいた男性が声をかけてくれました。



この集団の中に知り合いが!?



その男性は、岡山から参戦、初めましてのNGさんでした!



いつも私のメインのレースではブログにコメントを下さり、いつかリアルにお会いしたいと思っていたので嬉しかったです爆笑



想像していた以上に身長が高くイケメンでしたウインク



後方にどれくらいの人がいたか確認してませんが、同じ集団の後方にゲンさんもいたようです!



10km〜15kmのラップ↓


15km通過:56分36秒(19分3秒)


ついに、ラップが3分52秒まで落ちてしまいました…



20秒あった貯金が僅か10秒滝汗


このままでは40分切りが危うくなってきました。


決して辛かったわけではなく、集団の中で脚を温存していた結果なのですが…


まだ貯金はあるし、向かい風で無駄に脚を使わず、多少借金ができたとしてもこのまま集団で脚を温存し、折り返して追風になってペースを上げるべきか!?



しばし葛藤が続きます…



15km〜20kmまでのラップ↓

16kmを過ぎるとかなりフラットで一直線のコースになり、変化に乏しくペースが落ちる区間と某ブログに書いてあったのを思い出しました。



集団のペースが更に落ちる事も考えられます。



このままズルズル失速するのは避けたいという思いが勝り、思い切って17km地点で集団の先頭に立ち引っ張る事にしました。



16km〜17kmのラップが一気に上がっているのはそのせいです。



私がペースを上げたせいで、集団が2つに分断されました。



集団の後方にいたゲンさんは、分断された後方の集団に残ったようです。



19km付近でバイパスを右折。



やっと向かい風から解放される笑い泣き



バイパスを右折してから私は分断された前の集団の後方に付きました。



20km通過:1時間15分32秒(18分58秒)


ハーフ通過:1時間19分48秒




辛うじて2時間40分切りのペースをキープ。



しかし、前半20秒あった貯金は12秒となってしまいましたあせる



ハーフまでの5km毎のラップです。


後編につづく…



最後までブログを読んで頂きありがとうございました!
最後に愛媛マラソンお疲れ様〜のクリックお願いします(・∀・)
↓↓↓↓↓


愛媛マラソンから早くも3日経ちました。


予想以上にダメージが残っており、今日で3日連続ランオフしてます。



実は、愛媛マラソン2週間前に出場した館山若潮マラソン10kmで座骨を痛めてしまい、愛媛マラソンまでの2週間はまともな練習が出来ませんでした汗



そんなこともあり、ブログには書きませんでしたが、若干不安を抱えながら愛媛のスタートに立っていた次第です。



もし、静岡マラソンにエントリー出来ていたら、愛媛でこんなに無理はしなかったと思いますあせる



シーズン最後だと思ったので、ラスト頑張り過ぎちゃいました(苦笑)




さて、サブ40を目指して走った愛媛マラソンのレポに移ります。



サブ40をクリアするためには、キロ3分47秒ペースで走り続けなければなりません。



1月13日に稲毛海岸で行った30kmペース走のペースよりキロ15秒も速いペースですガーン




1km通過のラップを見ると…



3分41秒



体感では3分45秒位かな〜?と感じていたので調子は良さそう。



このペースをキープしていると、自然にサブ40を狙っていそうな集団が出来ました。



前半は向かい風だと聞いていたので、前半この集団での中で脚を温存すれば、もしかしたら37分台もいけるのでは?


な〜んてことを、3km辺りで思ってしまいましたが、後々それが大きな勘違いであったことに気付かされました(苦笑)



平和通り、中央通りを抜け国道196号線に出ると、5km地点からハーフ地点までひたすら北上するコースです。



この辺りで地元のレベッカさんが声援を送ってくれました!


レベッカさん、声援ありがとう!


よくあの大集団の中気付いてくれました爆笑



スタートから5kmまでのラップ↓

5km通過:18分33秒



国道に出ると予想通り向かい風でがキツくなってきたではありませんかあせる



地元のクスノキさん曰く、11回走った愛媛マラソンで2番目に風が強かったと言っていたほど、今回風が強かったようですガーン



向かい風になってから集団のペースも若干落ち始めましたが、辛うじて設定ペース内をキープ。



6km地点までは向かい風の影響もあり集団のペースが落ちましたが、それに気付いた集団の先頭の方がペースを上げてくれました。


ここまでは完全に他力本願です(笑)



そして、7kmを過ぎ平田交差点を右折すると、ついに愛媛マラソン名物「平田の坂」が見えてきました。


高低図を見ると直ぐにわかるかと思いますが、7.5km辺りから一気に40mほど昇りますあせる



しかし、しかぱぱから事前情報があった事もあり、ここは無難に乗り切ることができました。



高低図ではエグい坂に見えますが、館山若潮マラソンのあの激坂と比べたら全然苦になりません!




この昇りで若干タイムロスしてしまったので、下り坂を利用してペースを戻したい所…



しかし、向かい風の影響か下り坂でも集団のペースが思ったほど上がりませんあせる


5km〜10kmまでのラップ↓


つづく…



しかぱぱからお土産に頂いたプリン🍮
これが、超〜激ウマでした酔っ払い



最後までブログを読んで頂きありがとうございました!
最後に愛媛マラソンお疲れ様〜のクリックお願いします(・∀・)
↓↓↓↓↓


愛媛マラソンのレポです。


今シーズン最後のガチランなのでレポは真面目に書こうかなと思います。




スタートが10時だったので、比較的朝はゆっくり出来ました。



6時に起床。



ホテルの朝食を付けなかったので近くにあった吉野家で朝食を食べることにしました。



しかし、店員が2人しか居らず、注文した定食がなかなか出てこないあせる



7時前に入店したのに食べ終わったのが7時半って滝汗




朝からやらかしました(笑)




今回の勝負ウェア&シューズはこちらキラキラ
足柄男塾のノースリーブ&CWXハーフタイツ、シューズはネクストで挑みました。



同世代のクスノキさんとお揃いのハーフタイツ(笑)
左がクスノキさん。右がオッサンです。


補給食は、マグオン×3個、TOP SPEED×2個を用意。



結果的には、カーボし過ぎたのか?全く空腹感に襲われず、実際使用したのはTOP SPEEDのみでした(笑)



ちなみに、レース当日の体重は70.6kgとオーバー70ガーン




8時に集合写真を撮るとのことで愛媛県美術館前に向かい、皆んなで記念撮影キラキラ
しかぱぱ&関東勢遠征組のオッサン、ガンプくん、たぁ坊さん、ゲンさん、そらちゃん、おせんべさんニコニコ
(たっきぃさんも一緒だったけど写真に写ってない!)



愛媛マラソンは関東勢も多数参加しております!



愛媛のブロガーさん達に混ぜて貰い、総勢30人近くで記念撮影キラキラ

宿泊したホテルがスタート地点の県庁前から数百メートルの所だったので、「スタートギリギリに行けばいっか!」と呑気に構えてましたが、整列エリアという所に並ばなくてはならないという事を直前にゲンさんから聞きましたあせる



ゲンさんに聞かなかったらヤバかったってことですね滝汗



危うくスタートをぱきる所でした(笑)




同じSブロックスタートのおせんべさんとスタート30分前に整列。

スタート10分前に整列エリアからスタート地点の県庁前へ移動しました。



私の周りはガチガチのガチランナーばかりあせる



水戸黄門のスタート前の緩さとは大違いです滝汗


今朝の愛媛新聞に載っていたスタート時の写真。
オッサンを探せ!(笑)



ちなみに、スタートで私の隣にいたのは、55歳のフルマラソン世界記録を狙っていた古泉辰男さんでした。



今回は強風の影響もあって2時間31分58秒でしたが、次の東京マラソンでは世界記録2時間25分56秒の更新を目指すそうです!



つづく



最後までブログを読んで頂きありがとうございました!
最後に愛媛マラソンお疲れ様〜のクリックお願いします(・∀・)
↓↓↓↓↓




愛媛マラソン走って来ました!




記録は、



2時間42分18秒
(ネットタイム:2時間42分16秒)



でした。



残念ながら、サブ40達成ならず汗




でも、良い夢見させて貰いました爆笑



目標タイムには届きませんでしたが、ラスト粘ってシーズンベストが出せたのでヨシとしますOK



詳細レポはまた追ってバイバイ








ハーフまでとラスト2.195kmは良い走りが出来たのですが…


風にやられました汗


お一人様0次会(笑)



最後までブログを読んで頂きありがとうございました!
最後に愛媛マラソンお疲れ様〜のクリックお願いします(・∀・)
↓↓↓↓↓


本日、館山若潮マラソン10kmの部に出場してきました!

冷たい雨のレースでした(泣)



令和2年2発目の10kmレースの結果は…




こんなん出ました〜



記録:
34分41秒
(ネットタイム34分39秒)


順位:
年代別1位(総合12位)





先々週の10kmに続き今回も34分台が出せました爆笑



前回の34分台がまぐれではない事を証明できたかと思います!



館山のコースは50mほど長いらしく、その分を差し引いたタイムだとネットで34分30秒を切るタイムだったので上出来の結果ですOK




そして、年代別優勝もゲットグッ

A達M太郎スポーツ提供

レポは書かないつもりなので、サクッとレースの所感を。


とにかく、寒すぎて寒すぎて、東京マラソンの悪夢が蘇ってきました(笑)



スタート前からゴールまでずっと雨だったし(泣)


10kmでもゴールした後震えが止まらないくらいだったので、フルを走った皆さんはもっとキツかった事でしょう…




今回は珍しく最初から攻めました。




その理由は…



50代で10km33分台というタイムを密かに狙っていたのでてへぺろ



実際はそんなに甘いものではなく、そのペースで走れたのは4kmまででしたあせる



前半が若干追い風だったようで、後半向かい風になってからジワリジワリタイムが落ちてしまったので、高校生を上手く利用して風よけに出来ていたらもう少しタイムは伸ばせたかもしれません。



50代で33分台は夢に終わりましたが、52歳になるオッサンにしては頑張ったと思いますウインク



それに、ちゃんとスピ練して10kmに照準を絞って走れば33分台行けるんじゃないかという手応えも掴みました!




今シーズンは残り2レース。



次の愛媛でサブ40目指して頑張りますので、引き続き応援よろしくお願いします!



最後までブログを読んで頂きありがとうございました!
2020年もよろしくお願い致します。

最後に連続35分カットおめでとうのクリックお願いします(・∀・)
↓↓↓↓↓






市原高滝湖マラソン(10kmの部)走って来ました〜!!




約1年ぶりに走った10kmレースの結果は…





こんなんでました〜爆笑



34分51秒
(ペース3分29秒/km)



久々の34分台!!



調べてみたら、2015年12月以来4年ぶりの35分カットでした爆笑




更に、今回6回目の出場でしたが、なんとコースベストを20秒以上更新キラキラ





この年齢(今年52歳)で34分台が出せたことは素直に嬉しいです爆笑





順位の方は昨年に続き50代の部で年代別優勝(総合8位)できました!



スタート直後(fururuスポーツ提供)
オッサンの隣はちゅん助さんニコニコ


両サイドにいるヤクルトの選手(招待選手)はジャージで走ってました(笑)



以下ラップ↓

高低差↓
アップダウンがあるので記録を狙うには厳しいコースですあせる



登り区間で少し垂れながらも下りで挽回し、更にラスト1kmを誰とも競っていないのに3分22秒で走れたことが今回35分カットに繋がったと思います。



もちろん、最初から35分カットは狙っていたんですけどねてへぺろ




今シーズン、ここまで10km・ハーフ・フル全て昨シーズン、一昨年のシーズンの記録を上回っております爆笑



好調の要因は何なのか?





よく分かりません(笑)



とは言え、何かあるはずなので、自分なりに考察しレポしたいと思います!



表彰式🏅
fururuスポーツ提供


優勝の副賞は、なんと自然薯
昨年は優勝がお米、2位がきのこ、3位が自然薯でしたが、今年は優勝が自然薯、2位がお米、3位がきのこでした。



何故副賞が変更になったのか聞いてみたら、昨年の表彰式で優勝した誰かが「来年優勝したら自然薯が良いなぁ〜」と言ったのがきっかけだそうです(笑)



ちなみに、それを言ったのは何を隠そう…




私でした笑い泣き




年代別8位入賞のアンコさんとニコニコ


同じく50代の部優勝のえっちゃんとチーム自然薯(笑)

レース後は、お一人様打ち上げして帰りました〜(笑)


そして、自宅で自然薯のお好み焼きデレデレ



最後までブログを読んで頂きありがとうございました!
2020年もよろしくお願い致します。

最後に35分カットおめでとうのクリックお願いします(・∀・)
↓↓↓↓↓














今回の大阪マラソン、久しぶりに納得のレースができました爆笑

 
 
 
2時間42分台で走れたのは、2016年の別大以来3年10ヶ月ぶり?
 
 
 
それ以降、2時間43分台でずっと足踏みしていたので…
 
 
 
沿道で応援してくださった皆さん、スライドで声をかけてくださった皆さん、LINEやメッセンジャーでエールを送ってくれた皆さん、ありがとうございました!!
 
 
 
納得のレースができた要因を自分なりに分析し、備忘録としてこの場に書き残しておきたいと思います。
 
 
 
 
今回の目標タイムは、ズバリ2時間45分切りでした。
 
 
 
僅か1ヶ月程の期間で水戸のタイムを2分半縮めなければならないため、目標タイムとしては妥当な数字だったと思います。
 
 
 
その為の練習として、レース3週間前の鉄板メニューをこなしました(笑)
 
 
 
3週間前:鉄板メニューその①30km走
自分なりに頑張ったつもりですが、サブスリーペースにも届かず、不安を残す結果に…
 
 
 
2週間前:鉄板メニューその②ハーフマラソン参戦
ネットタイムで1時間16分26秒とまさかの好記録びっくり
 
 
 
2時間45分切りが薄っすら見えてきました。
 
 
 
 
1週間前:鉄板メニューその③10kmTT

つくば10kmにエントリーしていましたが、冷たい雨だったこともあり、体調優先でDNSし自宅周辺で10kmTTを行いました。
 
 
 
しかし、結果は1週間前に出場したハーフマラソンの10km通過タイムより1分も遅いタイムガーン
 
 
 
目標タイムクリアに赤信号に限りなく近い黄色信号が点滅しました汗
 
 
 
レース2日前:鉄板メニューその④
ラスト2km刺激入れを行いましたが、キロ4を切るのが精一杯あせる
 
 
これ以上のペースで42km走れるのか不安を残す結果に…
 
 
 
 
水戸後の5週間はざっとこんな感じのポイント練習でしたが、これ以外はキロ4分半〜5分のジョグのみ。
 
 
 
 
こうして改めて振り返ってみても、上尾シティ以外はとても今回のような結果を残せるような走りではなかった思いますあせる
 
 
 
しかし、蓋を開けてみたら目標タイムを大きく上回る42分台という結果。
 
ランナーズアイで応援メッセージを下さった、ベーやんさん、gibsonさん、タラコさん、ありがとうございました!




なぜ今回このような結果を残す事が出来たのか…?
 
 
 
 
 
 
 
 
自分でもよく分かりません(笑)
 
 
 
 
ただ、いつもと若干違う調整だったり、今回の大阪でニューアイテムを使用したり、それなりに要因はあったと思います。
 
 
 
 
好結果に繋がった要因を自分なりに分析してみました。
 
 
 

①アンチカーボローディング?
 
いつもならガッツリ食べていた炭水化物ですが、全く体重が減っていなかったので今回は特にカーボローディングを意識せず、金曜日の夜から少し炭水化物を多目に摂る程度にしました。
 
それが良かったかどうかは分かりませんあせる
 
 
 
②体重
 
水戸から1kgだけ減量できました(笑)
それでも69kgオーバーでしたが…
 
 
 
③禁酒せず減酒
 
前日もレモンサワー、缶ビールを各1本飲みました(笑)
多少のアルコールは、むしろ私にとってはリラックス出来て良いのかもしれません。
 
 
 
④気負わなかったこと
 
本命レースは愛媛マラソンなので、それに繋がる走りができれば良いと気負わず走れたのが良かったのかもしれません。
 
今回目標タイムを公言していなかったのもリラックスして走れた要因か?
 
 
 
⑤ヴェイパー フライ4%
 
やはりこのシューズの恩恵はあったと思います。
次回はネクスト履いて走りたいなぁ〜
 
 
 
⑥CWX(ワコール)ハイスピードタイプのスポーツタイツ


 
今回、こちらのタイツを着用して走りました。
 
 
もしかしたら、これが今回最も有力なアイテムだったかもしれません。
 
 
股関節が安定すると書いてありますが、まさにそんな感覚があり、ストライドがいつもより伸びているのを感じました。
 
 
 
実際、水戸と大坂のピッチとストライドを比較してみると、こんな結果が…
 
 
 
上が水戸、下が大阪です。
 

平均ピッチは同じですが、平均ストライドが4センチも伸びています。
 
 
平均ストライドが4センチ伸びた分、タイムが5分縮まっているので、ストライドの伸びが今回最も大きな要因と言えるのではないでしょうか。
 
 
 
ストライドの伸びは、パワープレートで股関節周りのストレッチを入念に行った効果だったり、筋トレの効果だったり、ヴェイパーフライの恩恵もあったと思います。
 
 
 
しかし、それは水戸や3月の東京マラソンでも同じ条件でした。
 
 
 
つまり、今回履いたCWXの効果が最も大きかったと言えるのではないでしょうか!
 
 
 
ちょっと高い買い物ですが、お試しの価値ありですウインク
 
 
 
以上、大阪マラソンで好記録が出せた要因分析でした。
 
 
 
長期的にみると、7月〜9月の走り込み(トータル1000km以上)と、故障なくシーズンを迎えられたのも大きな要因だったと思います。
 
 
 
 
余談ですが、補給食を入れる為に購入したフリップベルトを忘れてしまい、宿泊先の近くにあったスポーツDEPOで999円のウェストポーチを買い、ぶっつけ本番で使いました(笑)
 
 
 
 
最後にアフターで食べた物を載せて今回の大阪マラソンレポは終了とします!
 
 
一次会は新大阪駅でK社長と赤ワイン
 

二次会は石垣島のルパンさんを含むシガーズの皆さんと🍗
 
三次会はアメブロメンバー達とバーベキュー右
ジャンボ厚焼き玉子片手に決めポーズのじぃさん(笑)
 
 
 
15時〜22時まで7時間飲み続けました(笑)
 


スタート前
 
ゴール後、51歳コンビくまさんと

タオルキャピ出来なかったのが大阪マラソンで唯一心残りです(笑)
 
 
 
 
ブログを読んで頂きありがとうございます!!
大阪マラソンお疲れ様のクリックお願いします(・∀・)
↓↓↓↓↓

 
 
 
 
ご無沙汰しております。



前回のブログに沢山の温かいコメントを頂きありがとうございました!


本来ならお一人お一人お返事を返したいところですが、お返事を返す前に先ずは大阪マラソンの結果をお伝えしておきたいと思います。



皆さんのコメントを何度も読ませて頂き、この1ヶ月モチベーションをキープしてきました。


本当に感謝しております。




大阪マラソン2週間前に挑んだ上尾シティマラソン。



結果は1時間16分26秒でした。




そして迎えた今回の大阪マラソン。




結果は…




ゴールはダブルピースチョキチョキ


2時間42分49秒
(ネットタイム:2時間42分42秒)




久しぶりに42分台が出せました!



ハーフの通過タイムが1時間20分ちょっとだったので、

「後半上げられればサブ40も夢じゃない!」

そう思って25kmまでは粘りましたが、後半のアップダウンで失速…



それでも、大崩れせずゴールまでたどり着き、久しぶりの42分台が出せました爆笑




気になる体重ですが、土曜日の朝計ったら69kgあり、水戸より僅か1kgしか減量できずあせる



しかし、その僅か1kg分タイムが上がったようです(笑)



ちなみに、シーズン中の体重は67kgなので、まだまだベストには程遠い状態ですガーン




ゴール後、同級生のくまさんとキラキラ

大阪の写真はこれしかありません笑い泣き


でも、いい思い出になりました。


ちなみに、くまさんは自己ベストを更新したそうですキラキラ



ナイスランでした!




次のフルは愛媛マラソン。


記録を狙うかファンランするかはその時の状態次第ですが、今のところガチでサブ40を狙うつもりです。



本日レースを走った皆さん、お疲れ様でした。



またどこかのレース会場でお会いしましょう!




ブログを読んで頂きありがとうございます!!
大阪マラソンお疲れ様のクリックお願いします(・∀・)
↓↓↓↓↓







 
 
 
出張で東京に来ていたゆ〜さん、そしてヨッチャキさんと上野で飲んでましたデレデレ
 
 
 
50代半ばを目前にしたオッサンの集い。
 
 
 
めちゃ楽しかったです音譜
 
 
 
 

久しぶりのブログとなりましたが、数日ブログをお休みしている間ブログについて色々考えました。
 
 
 
ブログを始めたのは2008年5月1日…
 
 
早いもので11年半経ちました。
 
 
 
もし私がブログをやっていなかったら…
 
 
 
 
普通のオッサンだったでしょうね(笑)
 
 
 
今でも十分オッサンですが(笑)
 
 
 
きっとブログやってなかったらもっと一般的なオッサンだったと思います笑い泣き
 
 
 
それと、マラソンでここまでの実績は残せていなかっただろうし、これだけ多くの仲間達と出会えなかったことでしょう。
 
 
 
そういう意味でブログという存在は自分にとって大きな存在だし、日常でもかなり大きなウェイトを占めていました。
 
 
 
皆さんの参考になるような記事は少なかったと思います皆さんが毎日気軽に読んで貰えるよう、そして少しでも元気を与えられるような記事を書いてきたつもりです。
 
 
 
実際はどうだったか…ですが滝汗
 
 
 
 
「たまには毒を吐いてやろう!」
 
そう思うこともしばしばありました(笑)
 
 
でも、実際私のブログにそんな記事は殆ど無かったと思います。
 
 
 
毒を吐くような記事をかいていると不思議と書いている途中で気分が晴れてしまい、結局書かずに済んでました(笑)
 
 
 
 
 
生活の一部となっていたブログ。
 
 
 
そんなブログですが、休止することにしました。
 
 
 
随分前から考えていたことです。
 
 
 
理由は色々ありますが、最大の理由はブログに費やしていた時間を仕事や自分のスキルアップのための時間に費やすことにしました。
 
 
 
 
例え休止しても今まで通りランは続けるので、どこかの会場で見かけたら声をかけて下さい!
 
 
 
取り敢えず今シーズンエントリーしているレースをお伝えしておきます。
 
 
11月 上尾ハーフ、つくば10km
 
12月 大阪マラソン
 
1月 高滝湖マラソン、館山若潮マラソン10km
 
2月 愛媛マラソン、波乗りハーフマラソン
 
3月 静岡マラソン
 
 
 
もちろん、練習やアフターのお誘い大歓迎です爆笑
 
 
 
皆さんの今後のご活躍を陰ながら応援しています!!!
 
 
 
 
ブログを読んで頂きありがとうございます!!
クリックお願いします(・∀・)
↓↓↓↓↓