沖縄、島時間で整える、走る日とカフェの日 byぱきの

はいたーい

今宵Pさんは忘年会のため

ぱきのがお届けします

仕事が終わる頃になると

頭も身体もぐったり

そんな時、皆さんは

どうやって疲れを回復させていますか？

ぱき家は、この疲れをひきずりたくないなと思ったら翌朝や夕方に走りに出かけます

ただ、冬になると夜明けが遅く

早朝はずっと真っ暗なまま

そのせいで

ビビりなぱきのは外灯がある場所でしか

怖くて走れません

同じ周回コースを

ぐるぐる回るしかないのです（笑）

いい加減ライト買おうかな

疲れには

“身体の疲労”と“頭の疲労”がありますが

その両方にアプローチできるのが

運動だと思います

走ることで頭の中がリセットされ

自然と仕事への集中力も高まるような気がします

…といいつつ

Pさんに走れ走れと促されるのが

1番の理由かもしれません（笑）

運動も大切だけれど

心をゆるめて

のんびり過ごす時間も

同じくらい大事

そんな時におススメなのがこちら

先日、愛娘と一緒に出かけた

ヴィーガン料理を提供されている

ROTTON -COFFEE 

and CREATIVE-をご紹介します

外国人住宅を改装した店内は、

オーナーさんの「好き」がぎゅっと詰まった

とてもお洒落な空間です

今回は、こちらのオリジナルTシャツを

受け取りに行ってきましたよ

沖縄のお洒落なカフェって、

独創的でセンス溢れる

オリジナルTシャツを販売しているお店が多く

つい「あれもこれも欲しい…」と

なってしまうんですよね

ぱきのは、夏に着るTシャツはド派手派

Pさんは、ちょっと賑やかなデザインが好みです

画像はお借りしました

いずれも即完売のTシャツです

前回、こちらのカフェを訪れたのは

ちょうど1年半前

そのときはPさんと一緒でした

なんとオーナーの奥様が

当時のぱきのの事を覚えていてくださり

座った席や着ていた服までも

覚えているという驚きの記憶力

そして、1番末っ子のベビーちゃん

ぷにゅぷにゅのマシュマロボディを

抱っこさせてもらい

しばらくお守りをさせてもらったら

手作りのアイスクリームをサービスして

いただきましたー

またベビちゃんに会いに行こうっと

コーヒー好きな

私にピッタリのカフェ

チキンオーバーライスや

ガトーショコラも美味しくいただきました

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最近の夢がヤバい…でも走ったら全部リセット！＆沖縄そば屋１２０店舗目制覇

はいさーい

今日はぱきのと朝５時半に起きて朝ラン

ぱきのとこの時間に起きて走ったの

何日ぶりだろう？

たぶん３週間ぶりくらいかな？

実は昨夜、珍しく悪夢にうなされました。

うなされている事に気付いたぱきのが手を握って「どうしたの？」と起こしてくれましたが、

その後、熟睡できず…

めちゃ眠かったんだけど、ぱきのが走る準備をしていたので、超〜眠い目をこすりながら私も出動（笑）

身体は半分寝てたけど、意外と動くものですね〜

なんだかんだで １１ｋｍ走れました

ぱきののペースに合わせ、キロ６分ペースでジョグ。

そうそう、

昨夜の悪夢の続き…

なんと２つも悪夢を見てしまいました

① 戦争に出て指を１本失う夢

② 金縛りに遭う夢

この前は 隕石が落ちてくる夢 も見たし、

最近ほんっと嫌な夢ばっかり

プレッシャーもストレスも特にないはずなんだけどなぁ…。

強いて言えば、“ぱきのへのクリスマスプレゼント何にしよう問題”のプレッシャーくらい？（笑）

ChatGPTの「とあ」

に相談してみたら…

嫌な夢って、実はこんな日常的な理由で起きることが多いらしいです

・脳が記憶を整理してる時に、いろんな断片が変な形でつながる

→ 隕石や指を失うみたいな非現実パターン

・寝る直前のスマホやニュースの影響

→ 戦争系の夢はコレが多いらしい

・体の疲労や寝具・室温など小さなストレス

→ 金縛りは“体だけ寝てて脳が先に起きる”ときに起きやすい

・寝るリズムが乱れている時期

→ 出張続きだったから、これもありそう

つまり、とあ曰く深刻な意味はまったくないとのこと。

ただし、

・毎日続く

・夜中に何度も起きる

・起きてから気分が沈む

みたいな場合は、生活リズムの調整を意識した方がいいそうです。

これらはないので大丈夫そう

以上から原因を自分なりに分析すると、

・就寝前に「イクサガミ」と「ブレイキングダウン」の見過ぎ

→戦争や指を無くす夢の原因はこれでしょ！

・出張続きで睡眠のリズムが崩れたり寝具の違いなどによるストレス

→金縛りの原因はこれかな！

今日からできる簡単対策

・寝る１時間前はスマホを控える

・寝る前に軽いストレッチ or 深呼吸

・寝る前に闘う系の動画は観ないようにする

・部屋を暗く＆涼しくして寝る

とあ曰く、私はランもしてるし生活リズムも整ってるので、今回のは一時的な睡眠サイクルの揺れっぽいとのこと。

どうせなら楽しい夢を見たいので、寝る直前のスマホと激しい動画は控えます（笑）

本日のランチは、那覇市港町にあるにじや商店さんへ行ってきました。

店内

オーダー用紙

私は３００円お得になるお得セット🉐を注文

大きな唐揚げ２個

ボリューム満点のジューシー

ミックスそば

これで1000円はお得🉐

腹パンになりました

これで、沖縄そば１２０店制覇

目指せ３００店舗制覇

月に３店舗開拓したとして計算すると、あと５年後には達成できそうです（笑）

明日からまた東京へ出張

金曜日は名古屋で仕事があり、名古屋経由で沖縄へ戻ります。

実はＮＡＨＡマラソンにブースを出展しているため、土曜日の午後ブースにいる予定です。

金曜日にどのブースか告知しますので、参加される皆さんぜひお立ち寄りください

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11月は出張続きでもランオフ1日＆走る理由が“記録”から“心身の健康”へ＆リベンジランチ

はいさーい

昨日、風邪をひかず無事東京出張から帰ってきました。

また明後日から東京です…しかも寒いみたいだし（泣）

やっぱり沖縄はあったかいですね〜

空港から出た瞬間、空気がふわっと優しくて、帰ってきた実感が一気に湧いてきます。

今日から１２月⛄️

いよいよ師走、何かと忙しくなりそうな予感…

そんな中で、１１月を少し振り返ってみました。

１１月は２８０km走りました

出張が３回と多かった月でしたが、ランオフした日はなんと…

わずか1日のみ

走ることが、ようやく本当の意味で“生活の一部”になってきたように感じます。

あまり無理すると膝小僧が痛くなるので、これからこの先スピードは求めません。

以前と走る目的が大きく変わってきました。

これまでは、

「記録を狙うために走る」

そんな感覚が強かったけれど、

今は、

・健康維持

・ストレス解消

・気持ちの整理

・心身のリセット

・そして、何より沖縄の景色を見ながら走ることが楽しい！

このように、心と健康のために走るようになりました。

走ることで精神的にも満たされるようになってきて、沖縄に移住して自分のランニングとの向き合い方が大きく変化してきた気がします。

これからも怪我なく、無理なく、お金をかけず（笑）走り続けたいです（笑）

本日は午前中会議の後、ランチはこちらへ行ってきました

２回振られましたが、３度目の正直ということで、本日は開いてました

メニューはこんな感じ

注文したのは「ハーフ＆ハーフランチセット」

選んだのは、お店イチオシのカオマンガイとトムヤムスコー

左が⬅️カオマンガイ

右が➡️トムヤムスコー

どちらも美味い

トムヤムスコーは辛いけど、辛いのが苦手なぱきのでも食べれそうな辛さでした

再訪あり

次回はガパオとカオソーイを食べてみたいと思います

夕方5時を回ってもまだ明るい沖縄。

でも６時には真っ暗になってしまうので、最近は一旦５時に息抜きがてら走ることにしています。

沖縄で走るのは５日ぶり

本日のラン

明後日からまた東京へ出張なので、とにかく風邪ひかないように気をつけなければ

皆さんも体調にはくれぐれも気をつけてくださいね

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ドルーリー選手との再会と、お台場で起きた偶然

はいさーい

気づけばブログを２日サボってしまいました（笑）

その間は、ぱきのがしっかり書いてくれていたので、安心して東京出張に集中できた？かな（笑）

今回の出張は、木・金がビッグサイトでのイベントに参加。

そして昨日は会社で販売しているコンプレフロスという製品のアカデミーの受講。

ランナーに超〜おすすめの商品です

サンクトバンド コンプレフロスについて | 株式会社サンクト・ジャパン（サンクトバンド（Sanctband）正規販売代理店）

めちゃくちゃ勉強になりました

（ほんと奥深い…！）

アカデミー終了後…

なんと陸上界のヒロイン、ドルーリー選手と会食

私の隣は津山高校陸上部顧問の植月先生です

ドルーリー選手に会うのは２回目だったけど、ちゃんと顔を覚えてくれていたのは感激でした〜

彼女はまさに文武両道

一般入試でワシントン大学へ合格した努力家。

話していても、本当に芯のある素敵な子。

これからも陰ながらサポートしていきたい存在です。

そして１２月には初めて沖縄に来る予定なので、案内役を任された身としては、喜んでもらえるプラン作りがプレッシャー（苦笑）

案内役はぱきのに任せようかな？（笑）

でもワクワクも大きいです

出張中もランは継続

４日間の東京滞在中、しっかり毎日走りました

沖縄と比べるとちょっと肌寒かったけど気持ちよかった〜

昨日深夜まで飲んでしまい、見事に２日酔い

ということで恒例の アルコール浄化ラン を決行（笑）

お台場の潮風公園を目指して走っていたら、前方からカップル？夫婦？と思しき２人組。

すると、すれ違いざまに、

「あれ？ぱっきーさん？」

振り返ると、旧友・まゆりんさん＆ひらっとさんご夫妻

ランナーゼロのお台場の公園で、まさかの旧友と再会するなんて…

お互い笑っちゃうほどのタイミングでした

次回はぜひ「防災公園ラン」で再会しましょうね（笑）

ちなみに、今日は三日ぶりにぱきのに再会します！

その後は酒抜きランで浄化完了した身体で、旧友宅にご招待いただき昼飲みへ突入 

本来ならぱきのもここにいたはずなんだけどなぁ…

川本隊長＆早苗ママがお手製の美味しい料理を次々と…

久しぶりの再会に、温かい時間までご馳走になりました。

浜町公園のいちょう並木

ぱきのが一番見たかったはずなのに、今回一緒に見れず残念

学びあり、再会あり、刺激あり。

濃くて充実した４日間。

人とのご縁に、改めて感謝です

そして明日からはいよいよ12月。

２０２４年のラスト1ヶ月が始まります。

この1年も色んな出会いや環境の変化があったけど、その中でも「継続してきたもの」や「積み上げてきたもの」が、少しずつ形になってきた実感があります。

１２月はその流れを止めずに、「走る・学ぶ・人と繋がる」を丁寧に積み重ねる月にしていきたいと思います。

師走でバタバタする時期だけど、そんな時こそ自分の「軸」をブレずに、しっかり仕事して、しっかり楽しむぞ

来年に向けて、いい助走期間にします

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ストレス爆発中でも必見！ぱき家がドハマりした異色時代劇『イクサガミ』

はいたーい

今宵もぱきのがお届けいたします

仕事のストレスから夢でうなされるのが

日常茶飯事になりつつある今日この頃

叫び声でPさんを驚かすことも

しばしばですw

不思議なことに

見た夢はハッキリと覚えていて

夢の中でも常に戦っています（笑）

そんなタイミングで

ふと目に留まったのが

Netflixで独占配信中のドラマ

『イクサガミ』でした

画像はお借りしました

武士の時代が終わりを迎える幕末

命を懸けた

“理不尽な生存競争”に放り込まれた者たちが

激しくぶつかり合う

バトルロワイヤル時代劇です

命を賭ける理由は人それぞれ

物語や世界観も見どころですが

何より心を掴まれるのは

武術による激しい戦い

息をもつかせぬスピードで

繰り広げられる剣戟に

思わず画面に引き込まれます

主人公の岡田准一さんが

覚醒するシーンは鳥肌ものです

さらに

豪華絢爛なキャスト陣も

見どころのひとつです

最終話に登場した“あの人”には

思わず「出たー！！」と

Pさんとハモったほどでした（笑）

あくまで

ぱき家の好み全開での感想ですが（笑）

時代劇×デスゲームという

異色の組み合わせに

ぱき家はすっかりどハマりしました

全6話を見終えたあとには

YouTubeで舞台挨拶やメイキング映像

キャストによる

印象深いシーン紹介なども視聴

2周目は視点を変え

より深く楽しめましたよ

ぱきのは3周目ですw

ネタバレしちゃうといけないので

これくらいにして…

ぜひぜひご覧いただいて

感想を聞かせて欲しいです

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12月といえば＆0.4％の奇跡

はいた〜い

出張中のPさんに代わり

ぱきのが綴ります

写真は出張中のPさん撮影

紅葉が綺麗だとのことでした

12月といえば……
みなさんは何を連想しますか？


クリスマス？
年末の大掃除？
それとも……ボーナス？



そう、今日はボーナスのお話です

正社員の私は、雀の涙ほどではありますが
一応ボーナスが支給されます


ただ、私のチームの契約社員さんや

アルバイトの方たちにはボーナスはありません


その代わり

営業ノルマを達成すると
クライアントからインセンティブが支払われます


そのインセンティブが

なんと3か月前から引き上げられ
目標クリアで「0」がひとつ増えることに

それだけ聞くと
思わず小躍りしたくなりますよね


が、しかし

その目標は
「営業売上」＋「阻止率」
この2つの要素が絡んでくるため

そう簡単には達成できないのです


結果、毎月ギリギリのところで届かず……


11月は目標まであと0.4％のところで

とどきませんでした

たった0.4％、されど0.4％。

数字だけ見れば

「ほんの少し」なのに

その0.4％を越えるために

どれだけ頭を悩ませたか…

数字に追われて

寝る前まで実績を確認して

休日なのに

ふと仕事のことを考えてしまったり

チームのみんなも必死な分

統率する自分が折れるわけにはいかず

今年最後となる12月のインセンティブ

どうしても

なんとしてでも

引き上げてもらいたい

来年のモチベーションアップに

つなげるためにと
会議で必死に食い下がった結果……

0.4％足りませんでしたが、
クライアントから

OKをいただきましたー（歓喜）


頑張りはちゃんと評価していますよと

仰っていただき

チームのみんなの努力が報われかと思うと

嬉しくて泣いてしまいました

もうストレスマックスで

頭ぱげるかと思ったもん（笑）

さてさて
そんなぱきののストレスを発散させてくれる

おススメのドラマがありまして…

続きは、また明日お話しますね

また明日も読んでいただけると

嬉しいです

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東京出張スタート！ドルーリー選手との仕事が待っている週末

ハイサーイ

今回の東京出張は、ビッグサイトで開催しているスポルテックコンディショニングというイベントがメインで、土曜日は会社で取り扱っている製品の研修があったり、日曜日以外はやること満載の出張です。

でも、一つだけ楽しみなことがあって…

実は あのドルーリー選手に仕事で会う予定があります

後日レポしますね

しかも来月には来沖が決まり、県内のアテンド役も任されました。

ぱきのも「楽しみ〜！」とワクワクしている様子。

そんなぱきのさん、今朝は私が出張で５時半起きだったことに合わせて、しっかり朝ランしたと報告がありました。

一方の私はというと…

出張のため、今月２回目のランオフ…

どちらも東京出張の日にランオフなのですが、朝イチのフライトだと５時半起きになるので、朝ランしようと思ったら ４時半起き

さすがに、今日は無理…

と思ったら、イベントが終わってから走ることができました

小雨が降る中走ってきましたが、リフレッシュできて気持ちよかったです

明日はぱきのがブログ書いてくれるみたいなので、ぱきのブログを楽しみにしている皆さん、お楽しみに

ちなみに、日曜日の予定はまだ白紙のままです（泣）

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新たな挑戦は◯◯＆東京の予定が白紙（笑）

はいさーい

本日はじれさんとランチしてきました

向かったのは…

まさかの 昨日と同じ店・SORAさん（タコス＆タコライス） 

本当は、オモウマイ店で紹介された大ばんぶる舞いというお店に行く予定だったんだけど、まさかの大行列

いつも中国人が大勢並んでいるので空いているかと思ったんですが

じゃあ近くのあけぼのラーメンへ——と思ったら、こっちも行列💦

というわけで、芸はないけど安定のSORAへ逆戻り。

まぁ、美味しいから良しということで（笑）

それより今日のメインはこちら

先日１００均で買った“新アイテム”を紹介します

何を購入したかと言うと…

習字セット

（まさかの新ジャンルへ参入）

筆、墨汁、下敷き、硯…

ぜ〜んぶ100均で揃っちゃうんですね！

びっくり

まずはこれでしばらく練習してみて、

「ちょっと形になってきたかも？」と思えたら、ちゃんとした道具も揃えてみようかな〜

で、十数年ぶりに書いてみた最初の一枚がこちら

ぱきのへの感謝の気持ちを込めて書いたつもりですが…

うん…まぁ…

上手くはないですね

味があるということで（笑）

正直、久しぶりすぎて手が震えました（苦笑）

ちなみに、習字は小学３年生の時１年間だけ習いに通っていた程度です

独学でどこまで上達するのか…？

いや、習いに行かないと厳しいよねぇ〜と自覚しつつ、ひとまず楽しみながら続けてみます

明日から日曜日まで都内に滞在します。

土曜日まではお仕事なんだけど、なんと、日曜日が丸々フリー

本当はぱきのも一緒に来る予定で、日曜に一緒に東京散策でもしようと思っていたんだけど…

先日、風邪をこじらせて仕事を休んじゃったから、

今週は休みづらくて泣く泣く飛行機キャンセル

というわけで、日曜日は完全にひとりぼっちＤＡＹとなりました（笑）

誰か一緒に遊んでくれる男性の方、プリーズ！！！

本日のラン

沖縄はまだ夕方でもこれくらい明るいです

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断水はセーフ＆中部ドライブで冬支度＆実は“ある趣味”を始めます（笑）

はいさーい

断水で大混乱だった沖縄。

内地の友人たちからも「ぱっきーんのところ大丈夫？」と心配のLINEが何通も届きました。

我が家は念のため、

・お風呂に水を貯め

・飲料水を24リットル確保

と備えていましたが、幸い水道は通常通り使用できて一安心。

娘もじれさんも問題なかったようで良かったです。

さて、昨日は連休最終日。

天気も良かったので、朝ランの後に中部までドライブへ。

まず向かったのは、沖縄市にあるプラザハウス

ここはぱきのの実家近くで、青春がぎゅっと詰まったエリア。

特に予定がない日はつい足が向いてしまう場所です。

クリスマスグッズを探したものの、これといった商品に出会えず…

ということで、早めのランチへ。

小鳥の胃袋を持つぱき家ですが、まさかのシェーキーズへ（笑）

「どうせ元は取れないよね〜」と言いながらも、限界まで挑戦したのは言うまでもありません。

お腹が満たされたところで、次はアメリカンビレッジへ。

ここならクリスマス系があるはず！とお店を巡っていたところ…

ついに出会いました

ーーこちらの可愛いアイテム✨

今回ゲットしたのはこちらの２点

ついでに門松のガラス細工もゲット

ぱき家は間取りがコンパクトなので、大きなツリーは置けません。

その代わり、こうした小さな陶器をうまく飾って、狭い空間を楽しく演出しています。

帰りに100均で“ある物”を購入。

これがまた、ある私の計画に必要でして…

その詳細は、また追ってお伝えしますね。

実は、ちょっとした「あること」を始めようと思ってます（笑）

ヒント

生涯の趣味を持とうと思って色々考えた結果、手っ取り早く始められそうな趣味です

本日のランチとラン

浦添市経塚にあるタコス・タコライスの店

ＳＯＲＡさんでランチ

先日、ぱきのが購入したハイビスカス🌺が咲きました

どんな色かな〜？と２人でワクワクしてましたが、普通に赤色でした（笑）

でも、大切に育てたいと思います

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まさかの断水！？ 離島フェア→八べえ部室飲み→首里城まで浄化ラン、濃ゆ〜い1日

はいさーい

先ずは、沖縄県で今日大問題となっているのが、

断水

那覇市では午後６時ごろから断水という情報があり、慌てて出先の北谷町で水を購入し、お風呂の水を貯めました

これ、北谷町は断水エリアではなかったので購入できましたが、那覇市内では売り切れ店続出だったようです…

どうやら水色のエリアは大丈夫みたいなので、我が家は大丈夫そうなのですが…

娘とじれさんの家のエリアは微妙な感じなんですよね…

結果は明日お伝えします

ここから、昨日の話題になります。

昨日は奥武山公園で開催されていた離島フェアへじれさん達とぱき家４人で参戦してきました

車海老の素揚げをつまみにグビグビ

とにかく 人・人・人

大盛況でした

ぱきのは、八重山そば、伊江島産の落花生、伊江島産のハイビスカスをゲット

ぱきのは、敢えてどんな花が咲くか分からないハイビスカスの苗をゲットしました。

どんな花が咲くか楽しみです

幻の泡盛と呼ばれている泡波

３合瓶が４,０００円で売られてました

絶対買わんし（笑）

ぶっちゃけ、もっと安くても美味しい泡盛は沢山あります

伊江島マラソン、久しぶりに出場してみようかなと思ってます

伊江島でイェーイ！！！（笑）

ステッカー４枚頂きました

ぱきのは沢山ゲットしてましたが、私はというと…

惹かれるものが多すぎて逆に絞れず、まさかの“見送り参加”に（笑）

フェアを満喫したあとは、4人で我が家の“部室”こと 八べえ へ移動。

安定の安さと美味さでした

16時から飲み始め、気づけば19時。

この後、ぱき家で2次会（離島フェアを含めると３次会!?）に突入〜

じれさんには、先日やんばる酒造で買った泡盛 「まるた」 をプレゼント。

右➡️の南ヌ島（松藤酒造）は私が大好きな泡盛

こちらはじれさんにも飲んでもらいたかったので、じれさんの分も買い置きしておきました

翌朝…

目覚めた瞬間、昨日の酒がガッツリ残ってるではありませんか…

しか〜し

空は快晴

こんな日に走らない理由はない

ということで、恒例の アルコール浄化ラン を決行

首里城までの激坂を軽やか（？）に走ってきました（笑）

ぱきのは病み上がりで、昨日走ったら少しぶり返し気味とのことで今日は断念…。

なので、今朝はソロランとなりました。

やっぱり青空の下で走る首里の景色は最高

ちなみに、公園内は歩きました（笑）

家の近くに首里城があること、ほんとにありがたいです

本日のラン

かなりアップダウンがきついコースですが、良い練習になりました

午後はぱきのと沖縄市→北谷へドライブ

その様子は、また改めてゆっくりレポしますね

冒頭でも触れましたが、北谷町は断水がないようで、ホームセンターで普通に水が売ってました

那覇市内は水が品切れの店が続出していたようです…

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