沖縄の星、上原琉翔くん 次の舞台は富士通！

ハイサーイ

沖縄県那覇市出身、國學院大学陸上競技部キャプテン上原琉翔くん（４年）の大学卒業後の進路が決まりました

なんと

富士通陸上部に加入することが決まったそうです

山の神柏原くんの頃から富士通を応援していましたが、私自身が千葉市花見川区検見川に３年間住んでいた頃マイコースがまさに富士通の選手たちの練習コースでもあり、よくすれ違うことがありました。

その頃からより一層富士通を応援する様になったんです。

だからこそ、そんな思い入れのあるチームに上原くんが加入してくれるのは本当に嬉しいニュース

ただ一つ残念なのは、来春から富士通陸上部の活動拠点が思い入れのある検見川から川崎市へ移ってしまうということ…

ちょっとだけ寂しいです

それでも、長距離競技の「後進地域」とも言われる沖縄から上原くん、嘉数くんの様な選手が大学駅伝でここまで活躍できるようになった背景には、しっかりとした理由があります。

その秘密や彼らの成長の軌跡については、ぜひこちらの記事を読んでみてください

國學院大學 陸上競技部・上原 琉翔／嘉数 純平

沖縄の星・上原琉翔くん、次の舞台でも自分らしく輝き続けてください

その前に、箱根駅伝でキャプテンとしての活躍も期待しています

本日のラン

シャワーランでしたが、那覇市港町から見たサンセットがめちゃくちゃ綺麗でした

こちらは以前同じ場所で撮った写真です。

明日は、じれさんと恒例となったランチミーティングしてきます（笑）

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引っ越しして一年、走って笑って暮らす「沖縄ライフ」

ハイサーイ

沖縄に移住して２年半。

移住当初は奥武山公園近くの賃貸マンションに住んでいましたが、銘苅のマンションに引っ越して昨日で１年が経ちました。

まだ半年くらいの感覚でしたが、もう１年も経っていたなんて

以前住んでいた場所は、空港や奥武山公園、漫湖公園などが近くにあり、とても住みやすい場所でした。

今の場所は、空港からは遠くなりましたが、近隣に新都心公園、スーパーやコンビニ、飲食店、病院などもあり、生活する上では今の住まいの方が住みやすいかなぁ〜と感じています。

銘苅に引っ越してからは、ランニング環境もガラッと変わりました。

以前は奥武山公園をぐるぐる回るコースが定番だったけど、今では新都心公園を中心に走るのが定番です。

公園までほとんど信号なしで行けるし、朝は同じようにランニングしている人も多いので、モチベーションアップにもなります⤴️

気が付けばこの街にもお気に入りのランコースやごはん屋さんが増えてきて、ようやく「地元」と呼べるようになってきました（笑）

引っ越しして一年。

この街と一緒に自分の走り方も少しずつ変わってきました。

スピードを求めていた頃もあったけど、今は近隣の景色を楽しみながら「自分のペースで走ることの大切さ」を感じています。

人生も同じで、誰かと競うより、自分のリズムで進んだ方が気持ちいいし

これからも、ぱきのと走って笑って暮らす「沖縄ライフ」を楽しんでいこうと思います

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クレオパトラと楊貴妃、そして床のエビチリ

ハイサーイ

昨夜ようやく沖縄に帰ってきました

もう、めちゃくちゃ疲れたぁ〜

昨日の便もフライトが遅れ、危うく最終のゆいレールに間に合わないところでした

自宅に着いたのは０時過ぎ…

いつもならぱきのに駅まで迎えに来てもらうんですが、流石にこの時間は申し訳なく、駅から歩いて帰宅。

今朝は全身に出張疲れがどっぷり残ってました

そんな私がいない間に…

１４年来の友人・Ｓ和子さんが急遽来沖

目的は、沖尚見学＆おきみゅーに展示してある甲子園の優勝旗を見るため

Ｓ和子さんから送られてきました！

筋金入りの沖尚ファンです。

私なら一緒に沖尚談義もできると思っていたようですが、まさかのタイミングで私が出張…

見学の後、ぱきの＆じれさんと３人で夜のせんべろ界隈に繰り出してました（笑）

本人のリクエストだったみたいです

じれさん曰く、ぱきの＆Ｓ和子さんは「クレオパトラと楊貴妃」らしいですが、どっちがどっちかは不明とのこと

ちなみに、Ｓ和子さんに最初会った時は芸能人だと思いました。

ぱきのと最初に会った時もw

しかし、私以外のこの３人でせんべろ巡りするなんて、全く想定外でした

その頃の私は…

学会会場からテクテク歩いて駅へ向かう途中でリモート参加（笑）

結局３人は８時近くまで飲んでいたそうです。

Ｓ和子さんの便が５０分遅れたそうなので、あと一軒は行けたかもしれません（笑）

一方、その頃の私はというと…

駅ビルの中華弁当屋で半額弁当を二つ買い、ホテルでレンチンして一人で食べてました（泣）

近くにバーミヤンがあったので、バーミヤンにしておけばよかったと後で後悔することに…

実は、その弁当屋で悲劇が起きました。

５〜６段重ねに積み重なっていた弁当タワー。

どう見てもバランスが悪い…

嫌な予感はしたんですが、一番上のエビチリ弁当に手を伸ばした瞬間

タワー崩壊

見事床に落ち、あたり一面エビチリ色に染まりました

ＡＩで生成したイメージです（笑）

店員さんは一人で対応中でそれに気付かず、あたふたしている私にようやく気づくと、無言でビニールとティッシュを手渡してくれました。

「つまり、自分で片付けろってことね」

ということで、周囲の冷たい視線を感じながら、さっさと拭き取り、落ちた弁当を回収。

申し訳なさすぎて、落とした分もお支払い。

（半額で良かった）

なんだかんだで、結果的に３個で税込１２００円（泣）

バーミヤンに行っておけば良かったというのは、そういう事でした（笑）

本日のラン

２６度あって何気に蒸し暑かったです

チェンソーマン（レゼ編）ってご覧になりました？

週末、ぱきのと観に行こうと思ってます

ポチタのポップコーンボックス欲しいなぁ〜

ポチタ、可愛くないですか？

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絶賛筋肉痛祭り＆沖縄のせんべろ界隈へgo‼︎

はいたーい

Pさん出張中につき

2夜連続でぱきのがお届けします

Pさんファンの皆様

しばしお待ちくださいね

昨日、体験させてもらった

じれさんのパーソナルトレーニングのお陰で

下半身は絶賛筋肉痛

歩く、かがむ、上る、下る

全てがギコちなく

何をするにもアイタタタ…

ひきつり笑いが絶えません

そんな筋肉痛祭りですが

早朝ランでは意外と走れました（笑）

大きな動きの方が痛みを感じにくく

ちょこまかとした動きの方が

地味にくるようです（摩訶不思議）

昨日のトレ風景です

筋肉美、見惚れちゃいますよねー

昨夜のこと

東京から日帰りで来沖していた

絶世の美女S子さん＆じれさん

ぱきのの３人で

牧志公設市場付近のせんべろ界隈に

繰り出しておりました

S子さんの日帰りの目的はというと…

夏の甲子園で優勝した

沖縄尚学高校

沖縄県内でも大旋風を巻き起こしましたよね

その甲子園での決勝戦を

生観戦していたS子さんは

沖尚ナインのプレイに魅了され

今回日帰りで

沖縄尚学高校の見学

県立美術館で沖尚の写真展を観るため

遠路はるばる来沖されました

筋金入りのファンですね

1軒目は

『魚寿司公設市場総本店離れ』

1500円ベロ

ドリンク3杯におつまみ1品

こちらの画像はお借りしました

外飲みが気持ちいい季節となりましたよ

久しぶりの再会を祝して乾杯

千葉に出張中のPさん

ラインでジョインしました（笑）

2軒目は

大人気の『パーラー小やじ』へ

偶然にも乾杯した先に

沖尚の祝優勝が飾られていて

S子さんご満悦

S子さんとはかれこれ7年のお付き合い

実物は芸能人と見間違うほど

凛とした美くしさを纏う女性です

小やじのおつまみは

何を食べても美味しいんですよ

名物の鯖寿司は

ひと口サイズで食べやすい

さつまいもフライはハズレなし

ディープな沖縄のせんべろ界隈で

過ごしたひととき

この街のゆるさと楽しさを

感じてもらえたようです

また一緒に

ぷらっと飲み歩きましょうね

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無理なく貯筋＆話題のHPERに潜入

はいたーい

Pさん出張中につき

今宵はぱきのが綴ります

コツコツと走り始めて4ヶ月…

もう少し楽に走れないのかと

ふと思い、筋トレすると

どうなるのか気になりました

Pさん57歳

ぱきの55歳

よる年波には勝てず

苦労して積み上げてきた体力も

身体を動かさなくなると

いとも簡単に

落ちてしまうものなんですよね

Pさんはかなりの

ポテンシャルを秘めているので

問題ありませんが

私が問題ありw

真剣に取り組まなきゃと

痛感しています

そんな中

3連休を利用して

盟友じれさんのパーソナルジム

HPER〈ハイパー〉に

体験に行って来ました

青い空に映える

このノボリが目印です

コンクリート打ちっぱなし

雰囲気があって洒落たエントランス

じれさんとはかれこれ

14年ほどの付き合いですが

教えを乞うのも

Pさん抜きで会うのも初めてで

なぜか緊張しましたー（笑）

天井が高くて開放感のあるジム

いよいよトレーニングです

前職はTBSの執行役員だったじれさんは

第二の人生はトレーナーとして

歩むことを選択し

華麗に転身されました

人に教える事は

この方の天職だと私は感じています

ストレッチから始まり

正しい筋トレのフォームを

丁寧に教わりながら

ひとつひとつこなしていきます

ところで…

筋トレで目指すスタイルは、

人によって異なりますよね

自分がなりたい『理想像』を

明確にするのが一番大事だと思います

続けられる仕組みを作れるトレーナーが

そばにいるって

とても心強いですよね

鍛えあげられた筋肉美

その美しいフォームに見惚れて

肝心のお手本を覚えることを忘れ

無駄に再現してもらいました

じれさんすみません

スクワット

ブルガリアンスクワット

クロスランジ

スミスマシンスクワットを

体験させてもらい

この時点でぱきのの足はオワッタ（笑）

全てにおいて

左右のバランス

同じ軌道とスピードが大切だと

教わりました

疲れてきちゃうと

利き腕や利き足でカバーしようと

するんです

どこに効かせるか

常に意識しないと無駄になって

しまうんですね

筋トレって

ただ身体を鍛えるだけじゃないんですね

知らなかった

自分のウィークポイントや

眠ってた力にも

気付かせてくれる気がしました

そして

熟年になって誰かから学ぶって

ほんとに尊い

誰かのサポートで

「できない」が「できる」に

変わる瞬間がすごく嬉しいし楽しかったなー

じれさんの前では

照れ臭くて抑えてましたが

フォームを褒められるたび

心の中でガッツポーズしてました

上手く褒めてくださいます笑‼︎

じれさん、ありがとうございました

これからは

未来の健康を積み立てると信じて

「貯筋」に向けて励みます

いつまでも元気で

自分の足で歩きたいもの

この先は強くなると

信じてガンバりマッスル

ちなみにジムを出て下りの階段で

足はワナワナ震え

自宅マンションの

階段を上がると

すでにお尻が筋肉痛

効果テキメンではありませんかw

あしたは走れるのでしょうか？（笑）

トレーニングジムHPERの公式HP

那覇高良店 | 【公式】格安ダイエット専門パーソナルジム | HPER [ハイパー]

じれさんのプライベートブログも

覗いてみてください

島暮らしとフィットネスー５８歳からの挑戦

いつもご愛読いただき

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１１月の始まりは、走る原点・皇居からスタートからの〜元サッカー日本代表の社長と会食

ハイサーイ

本日から１１月。

今年も残すところ、あと２ヶ月となりました。

本当に１年があっという間に過ぎていきます。

沖縄での暮らしも、気づけばもう３年目。

あと何年間、沖縄で生活できるのかな〜なんて、ふと考えてしまいました。

５５歳の時に沖縄へ移住しましたが、そのうちの５１年間は千葉県（途中4年間は神奈川県）で過ごしていました。

もし１００歳まで生きたとしたら、なんと４５年間も沖縄に住んでいる計算になります（笑）

半世紀近く…

全く想像できませんけどね（笑）

さて、本日から世間は三連休。

…なのですが、私は東京へ出張です（泣）

今日は朝イチの便だったので、夜明け前に家を出ました。

ちょうど私が家を出るタイミングでぱきのは朝ランの支度をしていたので、一緒に家を出て最寄りの駅まで薄暗い中歩いて向かいました。

古島駅で別れ、ぱきのはそのまま朝ラン。

私は那覇空港へと向かいました。

東京に着いて先ず向かった先は、

皇居

久しぶりに皇居を走ってきました

１０年以上前は仕事帰りに週に２回〜３回走っていた時期があり、あの頃は皇居の主と呼ばれてたほど（笑）

じれさんとの出会いも皇居でした

懐かしさが一気に込み上げます。

おひとり様シューズ合わせ（泣）

ブログでアピールしましたが、だ〜れにも会いませんでした

スタート地点に立った瞬間どこを見ても、

ランナ、ランナー、ランナー

奥武山公園、新都心公園とはまるで別世界。

やっぱり皇居は特別ですね。

周りの人が軽快に走っている姿を見るだけでテンション上がって、「今日はゆっくり走ろう」なんて思っていたのに、気がついたらビルドアップしてました（笑）

キロ５分ペースで入ったはずが、ラストキロ３分３５秒まで上げてフィニッシュ

気が付けばサブスリーペース

キロ４切って走ったのは、4月の塩屋湾一周マラソン以来半年ぶり以上でした

久しぶりでも身体は対応できるものなのですね〜

今度予定している１０ｋｍレース、ギリ４０分切り行けそうです

ここ桜田門から警視庁、皇居、最高裁判所を眺めることができます。

そして、走った後はもちろん

ご褒美ランチ

向かったのは、日比谷にある香港点心専門店

ティム・ハー・ワン　日比谷店

しかし、長蛇の列で断念

久しぶりにつけ麺が食べたくなり、三田製麺所へ行くことにしました。

濃厚な魚介スープに太麺が絡む、安定の一杯

走ったあとの身体に沁み渡る旨さでした

この後、一仕事してからホテルにチェックインし、向かった先は代々木。

上京する私の予定に合わせ、我が社の代表取締役が会食に誘ってくれました

弊社の代表（オッサン写真左隣）は、同世代の方ならご存知かもしれませんが、元サッカー日本代表ＤＦ秋田豊さんです

私が小さく見えますよね

秋田代表、現役当時は７８ｋｇでしたが、現在は…

９５ｋｇ弱らしいです

仕事の話はもちろん、現役時代の裏話など、色々聞かせてもらいました

詳細はまた追ってレポしたいと思います

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三連休前日、睡魔にノックアウト→メガ盛りランチ→ 納車目前でまさかの悲劇（泣）

ハイサーイ

今朝は走れませんでした

目覚ましは鳴ったはずなんだけど、2人して完全に睡魔にノックアウト（笑）

まぁ、たまにはそんな朝もありますよね

って、２日に１回の確率（笑）

今日は金曜日。

世の中的には花金なんだけど、どうも気分が上がりません…

というのも、明日から三連休なのに東京出張（泣）

せっかくの休みが仕事で埋まるのは、やっぱりテンション下がります

更にテンション下がったのは、１１月２日にぱき家が大好きな友人Ｓ和子さんが日帰りで来沖するとの連絡が

私と入れ違いだなんて

ぱきのは、久しぶりに会えることを喜んでいました

この日ぱきのは、じれさんのパーソナルトレーニング体験からの〜Ｓ和子さん＆じれさん３人でらしい…

私は独り寂しくホテルでコンビニ弁当かな（笑）

３日分の代休はどこかで取りますが、ぱきのを率いて沖縄そば開拓しようと思っています！

どうせなら北部のそば屋を開拓してきます

そうそう、昨日の臨時収入（飛行機遅延の補償金）は、早くも焼肉で消滅しました（笑）

ぱきのと２人で焼肉屋に行って、生ビール３杯＋ハイボール１杯飲んで、お会計がまさかの

４,２００円

安すぎて笑っちゃいました

ちなみに、店名からして安い店です（笑）

そして、本日のランチはじれさんと

喫茶くりすたる🍴へ行き、

またしてもメガ盛りにチャレンジしてきました

じれさんは、鉄板ナポリタン＆ハンバーグ定食

（１４００円）

私はトースト付きナポリタン

（９５０円）

２人とも余裕の完食でした

この後、待ちに待った新しい車の納車

この日をどれだけ心待ちにしていたことか

テンション爆上がりのはずでしたが…

今乗っている車を引き渡す際に必要な車検証が、何故か見当たりません

「え？どう言うこと？？？」

だって、下取り査定してもらった時にはちゃんと車屋さんに見せてるし、その後も車検証入れに戻したはず。

しかし、車の隅から隅まで探しても、どこにもありません

念のため、査定をした車屋さんにも確認しましたが、こちらにもないとのこと…

一旦家に帰って大捜索を開始。

でも、車検証をわざわざ車から出すことなんてあり得ないので、見つかるはずがなく…

結果、車検証が再発行されるまで納車はお預け。

陸運局が平日しか空いていないため、再発行できるのは三連休明けになるそうです（泣）

納車は早くて１１月５日とのことでした。

朝から「明日から三連休仕事かぁ…」とテンション下がり⤵️

じれさんとランチして気分が上がり⤴️

そして納車でテンション爆上がり⤴️⤴️⤴️

…のはずが、

車検証紛失でテンション爆下がり⤵️⤵️⤵️

まさにテンション乱高下の一日となりました

今宵はそんな一日を忘れるため、「まだ家で封を開けていないお酒たち」で乾杯します

でも、明日の朝早いので程々にしておきます（笑）

あ、今日は夕方新都心公演を４ｋｍだけ走りました。

何故４ｋｍしか走らなかったかと言うと、公園で懸垂してたら蚊に刺され、痒すぎて帰った次第です（笑）

次こそは笑顔で納車日を迎えたいぞ

そんな気持ちで今日は締めくくります（笑）

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臨時収入＆二部練習、そして新しい相棒がやってくる！

ハイサーイ

本日２本目の記事です

と言うのも、ちょっと嬉しいことが幾つか重なったので、２本目のブログは３本立てでお届けします。

【その①】思わぬ臨時収入

この前出張で帰りの飛行機がまさかの大遅延

あの時は「勘弁して〜」って感じだったけど、

なんと、補償金として４,０００円返ってきました

ちょっとした臨時収入って、なんか嬉しいですよね

ちなみに、今朝確認した宝くじば見事ハズレでしたげどね（笑）

でも、こう言うのも「運の巡り合わせ」かもしれせん

【その②】明日、新しい車が納車

ついに明日、新しい車が納車されます

長かったぁ〜

この日をどれだけ待ったことか

でも、既にエアコン使わなくても過ごせるくらいになっちゃいましたけどね（笑）

しかし、三連休は私が出張で乗れません

ぱきのにぶつけないよう気をつけてもらわなきゃ（笑）

【その③】朝ランに続き、夕方ラン

そして、今日はなんと…

何ヶ月ぶり？？

２部練

今朝はいつものようにぱきのと朝ラン。

臨時収入と車の納車が決まりテンション上がって夕方も走ってきました

と言うのは冗談で、実は今月２７０ｋｍ走破を密かな目標としていて、今朝の時点であと６.３ｋｍ走れば達成だったので、明日１日残して達成させたと言うわけです

「たまには２部練も悪くないなぁ〜」としみじみ。

久しぶりに「ぱっきーランナー復活」を感じたランでした（笑）

本日は、蝉の鳴き声を聞きながらの朝ラン、超コスパ高い弁当、宝くじハズレ、臨時収入、二部練、そして納車前夜など、話題盛りだくさんでした

明日は、ランチレポ＆納車レポかな？

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沖縄の秋、蝉の声がまだ残る朝ラン＆ランチは超コスパ高いワンコイン弁当

ハイサーイ

今朝もぱきのと朝ランしてきました

走っている途中、近所の湿地帯の辺りから蝉の鳴き声が聞こえてびっくり

すっかり涼しくなってきた沖縄ですが、まだ頑張って泣いている蝉がいるんですね。

その声を聞いた瞬間、なんだか嬉しくなって、季節の変わり目中にも「夏の余韻」が残っているような気がしました。

余談ですが、

恐らく湿地帯で鳴いていた蝉は、リュウキュウアブラゼミ

先日名護岳を登山した時に鳴いていた蝉は、オオシマゼミ

と思われます。

澄んだ朝の空気の中で聞く蝉の声。

今日もいい一日のスタートが切れました。

…よし、この勢いで先日許田道の駅で購入したハロウィンジャンボが当選しているんじゃないか！？

そんな期待を寄せ調べてみた所…

なんと

なんと

３００円×２枚の当選のみでした（笑）

本日のラン

朝から１０ｋｍ走ったので、既に１１時頃にはお腹ぺこぺこです

本日のランチは、自宅近くにあるスーパーで売っているめちゃコスパが高いワンコイン弁当にしました

このボリュームで税抜５００円

都内なら１０００円してもおかしくないボリューム感です

ちと野菜少なめですが…

なんと、売れ残った弁当は夕方半額の２５０円で売ってます

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オススメのスパイスカレー＆秋を感じる新都心公園のシンボル

ハイサーイ

本日、ぱきのは休みを取って健康診断。

朝７時に自宅から３ｋｍほどの所にある病院まで送迎しました。

朝食を抜いていたぱきの。

ランチはカレーが食べたいとのことで、安里にあるヤマナカリー別邸へ行ってきました

久しぶりの訪問です

ぱき家は、三盛（さんもり）カレーを注文

ライスは２５０gまで追加料金無しなので、私は２５０gにしました。

（ぱきのは２００g）

左が私、右がぱきの

ご飯の量の差は見た目では殆ど分かりません

お腹を空かせていたはずのぱきのでしたが、バリウムを飲んだせいでお腹の調子があまりよろしくなく、ご飯を残していたので、遠慮なく頂きました（笑）

ヤマナカリー別邸を後にし、帰りに「りゅうぼう」に寄り道。

カレー食べたばっかりなのに、つい習慣のようにカレーコーナーへ（笑）

どんなレトルトがあるか探索してみたところ…

なんと、ＬＥＥの３０倍を発見

以前２０倍まではチャレンジしたことがあるのですが、あまりの辛さに汗が止まらず、タオルが絞れるほど

そもそも、辛いの得意じゃないくせに、こう言う無謀なチャレンジをよくやってました（笑）

今日なんて一辛だったし（笑）

今朝の那覇市の気温２１度でした

ついに沖縄も秋がやってきた感じです。

秋とは言っても、内地のような紅葉は見れません。

しかし、沖縄にも秋を感じる樹木があります。

それは、那覇新都心公園に咲いているタイワンモクゲンジ

桃色〜赤褐色のこちらは袋状の実で、１０月になるとこのように綺麗に実をつけます。

実は、タイワンモクゲンジは新都心公園に沢山植えてあり、今が見頃です

ランチで食べたカレーのスパイスの香りを堪能したついでに、季節の香りも感じたくなり、この写真を撮るため、ぱきのと新都心公園を走ってきました

この景色を見ると、秋の到来を感じます。

短い秋の到来ですが、一年で最も過ごしやすいと言われている１０月、１１月を満喫したいと思います

でも、いきなり三連休仕事なんですよね（泣）

本日のラン

今日はぱきのも頑張ってまして、いつもよりキロ３０秒以上速かったようです

１月のレースは私以上に気合いが入ってます

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