ＯＫＩＮＡＷＡまつり２０１９＆明日は青葉の森リレーマラソン

本日は明日のリレマラに備え体力温存

するつもりでしたが、代々木公園でＯＫＩＮＡＷＡまつりを開催しているという情報をゲットしたので行ってきました！！

つい先日沖縄に行ってきたばかりなのに、早くも恋しくなってしまって（笑）

その前に明日の調整のつもりで１０ｋｍジョグっておきました。

昨日久しぶりに４００ｍのインターバルをやったせいか、膝小僧のご機嫌が少し微妙…

全てキロ３分以内のペースだったのでちょっと速過ぎたかもしれません

会場に到着すると、舞台でエイサーの演舞を見る事が出来ました！

太鼓の音を聞くだけでテンション上がります

オリオンビール

ツマミは何故かポテトフライですが、そこはご愛嬌（笑）

スイーツは沖縄ぜんざい

普通のぜんざいとの大きな違いは、沖縄ぜんざいはかき氷を使用するところです。

帰りに昼飲み

さて、いよいよ明日は千葉市にある青葉の森公園で開催されるリレマラに参加してきます。

ブログ仲間で結成したチームは以下の３チーム

※画像はＴｏｍさんからお借りしました

私はＵｋｅさん率いるチーム韋駄天の一員として出場します。

チームメンバーは、

カミさん

ダイジさん

うっちーさん

Ｕｋｅさん

ダイさん

フジヤマさん

船橋Ｆさん

Ｔｏｍさん

ノブさん

精鋭揃い

もちろん、オッサンが最年長

１０人で襷を繋ぐので、例え私がこけたとしてもチームの皆さんでカバーしてくれるはず！

とは言っても、出来るだけ皆さんの足を引っ張らないよう頑張ります

しかし、慌ててスピ練したせいか、膝小僧のご機嫌が微妙なのが心配…

あと、沖縄出張で３ｋｇ増えた体重が１ｋｇしか戻ってないことも…

でも、明日は故障上等、増量上等で走ります

ご一緒する皆さん、よろしくお願いします！！

最近お疲れ気味なので、明日はこれを飲んで挑みます

本日の走行距離：１０ｋｍ

今月の走行距離：１４５ｋｍ

今朝の体重：６９.０ｋｇ

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やっぱり晴れ男＆沖縄でサンセットラン（グルメネタもあり）

昨夜は、お客様、部下、合計８名で宴会

宴の場所は那覇市安里にあるゴールデンスワロー

豆腐麺とパクチーのサラダ

パクチー好きにはたまらない一品です

調子に乗って軽く２０杯以上飲みますた（笑）

最後の方はあまり記憶がありません

もちろん、今朝は安定の二日酔い

一緒に飲んでたお客さんから、

「酷い二日酔いです（笑）」

お昼過ぎにこのようなＬＩＮＥが届きました（笑）

それにしても、沖縄の方は皆さんお酒が強い！！

つられて私も沢山飲んじゃいました（笑）

もちろん、今朝はランどころではありません

ということで、昨日のランチからレポします（笑）

昨日のランチは那覇市にあるヤマナカリー🍛にて。

待つこと３０分…

久しぶりにヤマナカリーにありつけました

上の写真左、茶色い方が🅰️の鶏ダシ仕立て

上の写真右、赤っぽい方が🅱️のワイン煮ポーク

この２種盛りを注文

今回は３０分並びましたが、１時間並んでも食べる価値ありのカレーです

ランチを挟み、昨日は営業で９施設回りました！

観光ではなく、ちゃんと営業してますよ〜（笑）

朝が早かったので、予定より早目に仕事が終わり、夜の接待前にサクッと走ることに！

サンセットラン

@奥武山公園

@波の上うみそら公園

だいぶ日が長くなりましたね！

沖縄だから？

ですよね〜

昨日のラン結果

蒸し暑くてグダグダな走りとなりましたが、素敵なサンセットが拝めたので暑さも吹っ飛びました！

本日は、うるま市で仕事をした後名護市へ移動。

移動途中、恩納村のムーンビーチでしばし休憩。

実はここはハワイです（笑）

沖縄は本当に梅雨入り？？

昨日に続き、とても梅雨入りしたとは思えない天気ではないですか

沖縄での晴れ男ぶりは健在です（笑）

ランチは許田道の駅にてガーリックステーキを喰らいました

ライスを小盛りにしたら足りず…

食べ過ぎました

お口直しにシークァーサージュース

帰りの飛行機まで少し時間があったので、国際通り付近を散策。

そうそう、嬉しいことにニコちゃんマークの模様が付いた猫ちゃんと再会できました

ニコちゃんマーク、どこにあるか分かります？

短い滞在期間ではありましたが、しっかり仕事もこなしながら沖縄も満喫できました

パワー注入してきたので明日からまた頑張ります

明日は上州の竜さんのお膝元、館林市に出張です！

本日の走行距離：ランオフ

今月の走行距離：１１６ｋｍ

今朝の体重：未計測

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駅伝の苦い思い出＆今日から沖縄出張

かっきぃとふわふわさん、２人の記事を読んで、思わず笑ってしまった者です

２人ともたけさんの沖縄グルメレポの記事を読んで、私のブログだと思ったそうです（笑）

沖縄グルメ＝ぱっきーブログ

そんなイメージを持っている方、多いかもしれませんね

ＧＷ中、家族で沖縄旅行に行ったたけさん、ひろこさんファミリーに私が行きつけのグルメスポットを紹介したら、半分以上回ってくれました

そんなたけさんとは、ブログのアイコンが私と似てるし、フルのベストも近いし、同じ千葉県に住んでるし、今回の沖縄旅行で沖縄好きになったし、共通する点が沢山あります！

大きな違いは、

たけさん→現在アゲアゲ、若い、イケメン

オッサン→現状維持がきつい、アラフィフ、ブサメン…

沖縄ネタから入った本日ですが、その沖縄に来ています！

３月以来なので２ヶ月ぶりの沖縄

明後日まで滞在します

しかし、悲しいことに明日から梅雨入りだそうです

晴れ男パワーで何とか晴れさせます

今朝は出張前に朝ランしようとアラームを５時半にセット。

しかし、目覚めた瞬間あまりの疲労感に襲われ断念…

皆さんもそんな時ありません？

目が覚めた瞬間疲労感に襲われたこと！

え！ない？？

きっと、同世代の方なら分かってくれますよね

土日ポイント練習的に走った疲労なのか？！

２日合わせて走った距離がハーフと同じ距離でしたが、そのタイムがハーフマラソンのタイムより遅かったので、リレマラに向けたポイント練習なんて言えませんよね

今まで何度か駅伝とかリレマラ走ってますが、撃沈したこともあり、その時の記憶が蘇ってきました

撃沈といえば、横浜駅伝に出場した時、ラスト１ｋｍで溶けたクーリッシュもらって口に入れた瞬間、あまりの衝撃で撃沈した甘い思い出で…はなく苦い思い出があります（笑）

あれはネタで渡されたのか、好意で渡そうと思ったら溶けてしまったのか、それとも最初から悪意があったのか…

現在も定かではありません（笑）

今宵の沖縄グルメ

本日の走行距離：８ｋｍ

今月の走行距離：１０２ｋｍ

今朝の体重：６７.３ｋｇ

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老後住みたい日本の場所＆明日は検見川クロカンチャレンジ

~~令和４日目~~

体調不良４日目の本日は、様子見で軽く走ってみることに…

しばらくキロ７分弱で走りましたが、途中で胃が痛くなり歩いてしまいました

胃痛…

胃酸と胃の粘膜を守る粘液のバランスが取れていれば胃痛は起きないと聞いたことがあります。

胃痛の原因は、まともに何も食べてないからかもしれません…

食べたいのに食べれないんです

飲みたいのに飲めないんです

ＧＷ中に飲もうと思って買い置きしておいたお酒が減りません

そんなわけで、ＧＷ最終日ラン仲間たちに飲みに来てもらいます（笑）

そんな本日でしたが、前職の同僚Ｏ木夫妻と久しぶりの再会

老後住むなら何処が良い？

という話で盛り上がり、出た答えは同じでした！

それは！！

田舎

…

一言で「田舎」といっても色々ありますよね

田舎の条件としては勿論自然が豊かな所ですが、個人的には星が綺麗で食べ物が美味い所

前職の同僚が住みたい田舎は！

長野県伊那市だそうです。

実は私、長野県伊那市で免許を取りました！

もう３０年以上昔の話ですが（笑）

私も老後過ごすなら長野県も良いな〜と思ってました

沖縄県、北海道に次いでですが

ちなみに、

長野県なら安曇野

沖縄県なら今帰仁

北海道なら富良野

です。

何処も間違いなく田舎です！

そして、星が綺麗

Ｏ木君、お互い新天地でも頑張ろうね！！

明日は検見川クロカン走ってきます

今朝の体重：６６.５ｋｇ

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本日は小出監督の告別式＆明日は平成最後の日

本日、小出義雄監督の告別式に行ってきました。

道場ＯＢ新井さん、ＯＧ近藤さんを京成大佐倉駅まで車で迎えに行き、午前８時半に告別式の会場に到着。

３人で会うのはいつ以来か覚えていないほど久しぶりでしたが、こうして繋いでくれたのも監督のお陰です。

短い時間でしたが３人で昔話をしながら、監督に今までのお礼を伝えてきました。

小出監督が残した言葉で印象に残っている言葉があります。

私は、みんなによくこういっている。

ほかの人と比較するんじゃないよ。比較しちゃ絶対に駄目。いつでも、自分がいまよりも強くなることだけを考えなさい。

自分をほかの人と比較すると、どうしても勝ち負けにこだわることになる。

もしも負けたら、自分が嫌になってしまう。

たとえ負けはしなくとも、相手が強いと、そちらのほうにばかり目がいき、ストレスを溜め込んでしまうことになる。

つねにイライラした状態がつづき、しまいには選手としては駄目になってしまう。

誰に勝ちたいじゃなく自分に勝ちたい。

私はそんな思いでここまで頑張ってきました。

今でもその気持ちに変わりはありません。

ライバルは沢山いましたが、皆んな目指すゴールは同じだったので、お互い切磋琢磨しながら同じゴールを目指して頑張ることができたんだと思います。

有森さん、Ｑちゃんとは次元が違いますが、市民ランナーレベルでも小出監督の言葉は胸に響く言葉が沢山ありました。

茂原の焼き鳥二幸が好きだった監督。

私が「茂原の菊仙という焼き鳥屋も美味しいですよ！」とススメたら、奥様と二人で行ってくれたようで、

「秋◯くん、菊仙の焼き鳥は美味かったけど大き過ぎて直ぐお腹いっぱいになっちゃうからダメだよ！（笑）」

そう笑いながら報告してくれたのをよく覚えています

小出監督、天国で東京オリンピックの成功を見守っていてくださいね！

私がいつか天国に逝ったら個別指導して下さい（笑）

そして、一緒に焼き鳥食べながらビール飲みましょう！

本日のラン結果

明日は平成最後の日。

令和元年を迎えるまで呑んだくれてやる〜（笑）

本日の走行距離：１７ｋｍ

今月の走行距離：３０１ｋｍ
今朝の体重：６８.４ｋｇ

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ＧＷ２日目は地元のグルメ＆観光満喫！

ＧＷ２日目。

本日のランチは地元で私が愛してやまないラーメン屋「祐」にて

これは特製つけ麺ですが、ここの濃厚海老つけ麺が本当に美味いんです

ランチの後、地元の牡丹園へ！

タイムトリップした気分！

千葉県在住の方でＧＷ中お暇な方、是非茂原の牡丹園行ってみて下さい

本日はサンセットラン🌇

さくっと６ｋｍだけ走りました。

夕飯は青島と中華

お店イチオシの餃子を食べたのに、その写真撮り忘れた〜

明日は小出監督の告別式です。

最後に感謝の言葉を伝えてきます。

本日の走行距離：６ｋｍ

今月の走行距離：２８４ｋｍ
今朝の体重：６８.４ｋｇ

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富山で朝ラン＆小出道場時代に掲げた目標

昨日は小雨が降る中、富山市内にある環水公園で朝ランしました。

中島閘門

※この門は国の重要文化財に指定されています

朝ラン結果

いつもと同じペース、いつもと同じ距離…

帰りの新幹線で食べた白えびのかき揚げ弁当

巨大なゆで卵が俺が主役とばかりにセンターを占めています（笑）

◆◇◆◇◆◇◆

昨日富山出張から帰る途中小出監督の訃報を知りました。

昨日のブログにも書きましたが、走ることの楽しさは監督から教わったと言っても過言ではありません。

監督が好きだった言葉、

「夢の実現」

私もこの言葉が大好きでした。

この言葉のお陰で目標に向けてここまで頑張ってこれた気がします。

私が小出道場でランニングモニター１２期生に選ばれた時、２つの目標を掲げました。

１つは門下生の時チャレンジしたゴールドコーストマラソンで２時間３５分を切ること。

そして、いつかフルマラソンで優勝することです。

いずれもモニター時に達成することは出来ませんでしたが、２時間３５分切りは２０１２年２月の別大で達成！

小出道場卒業式もやってもらいました

しかし、フルマラソンで優勝するという目標はなかなか達成できず…

道場卒業から７年経った２０１５年１０月。

小出道場時代フルマラソンで優勝するのが夢ですと掲げてましたが、やっと久米島マラソンで達成する事ができました！

ローカルレース、しかも年代別優勝でしたが…

監督の葬儀・告別式を調べたところ、２９日午前９時からさくら斎場（千葉県佐倉市大蛇町７９０の４）で行われるそうです。

目標達成出来たこと、マラソンの楽しさを教えてくれた感謝の気持ちを直接伝えにいこうと思います。

小出道場出身の皆さん

この日集まって一緒に今までのお礼を伝えませんか！？

そして、最初で最後の同窓会やりましょうよ！

本日の走行距離：１１ｋｍ

今月の走行距離：２６６ｋｍ
今朝の体重：６７.４ｋｇ

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小出義雄監督へ贈る感謝の言葉

本日、小出義雄監督がお亡くなりになりました。

３月いっぱいで監督を退任されたばかりだったのに…

多くの方々がLINEやメッセンジャーなどで私にお悔やみの言葉をくださいました。

小出道場を通して沢山の方と出会えたこと。

そして、私が市民ランナーとしてここまで頑張ってこれたこと。

これらは小出監督のおかげだったと言っても過言ではありません。

小出監督からは沢山のことを学ばせて頂きました。

何より一番学んだのは、「かけっこは楽しい」ということです。

私が現在もこうして頑張り続けられるのは、監督から受け継いだ「かけっこは楽しい」というのが根底にあるからだと思ってます。

そして、現在もこうしてブログを続けていられるのは、「かけっこは楽しい」という監督の思いを私が代わりにブログを通して沢山の方に伝えたいからなのかもしれません。

監督が亡くなる前に感謝の言葉を伝えたかったです…

そんな小出監督から小出道場門下生時代直々にアドバイスを頂いていたので、それらを纏めてみました。

参考になるアドバイスもあるかもしれないので、良かったら覗いてみて下さい。

これらの言葉は私にとって一生の宝です。

日本のマラソン界に多大なる功績を残した小出義雄監督。

心からご冥福をお祈りいたします。

天国でかけっこしながら待っててください。

そして、いつかまた一緒に飲みましょう。

２００８年等々力競技場で開催された日本選手権にて

２００９年広島市で開催された日本選手権にて

本日の走行距離：１３ｋｍ

今月の走行距離：５０ｋｍ
今朝の体重：６７.４ｋｇ

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札幌スイーツレポ＆低酸素トレーニングについて

昨夜食べ過ぎてしまったので、今朝は何とか起きて札幌市内を朝ランしました

先ず向かったのは豊平川

からの〜時計台

１２ｋｍ走りましたが、昨夜のラーメン分は消費出来ず

にもかかわらず、朝ラン後ホテルで海鮮丼食べ放題で３杯いってしまいました

これ以外にスープカレー、ざんぎ、海老フライ、ジンギスカン、ししゃもなど…

昨夜のラーメン分も消費してないのに食べすぎました

ランチは食べず六花亭のスイーツのみで我慢（笑）

バターサンドアイス🍨

そして、雪やこんこソフト🍦

十分ランチ分のカロリーに相当している気もします（笑）

空港に着いてから小腹が空いてしまったので、少し遅めのランチ

しめ鯖

それなりの値段なので、ここは５皿でやめておきました

北海道の〆はやはりスイーツ

先ずは北菓楼の夢風船

外はふまふわ、中はトロトロのクリームが入ってます

これで火がついてしまい、更にロイズのチョコメロンパンまで逝ってしまいました

帰って食べようと思ったんですが、スーツケースの中で潰れてしまうと思ったので食べてしまいました（笑）

めちゃくちゃ甘かったけど旨し

今回の北海道グルメ後編はスイーツが多くなってしまいました

２泊３日の出張で唯一の心残りはジンギスカンと美味い生ビールが味わえなかったことです（笑）

あ、グルメネタばかりですが、ちゃんと仕事もしてきたんですよ（笑）

本日は、本日プレオープンしたＲＵＧ＋Ｎという施設へ行ってきました！

場所は、札幌コンベンションセンターの目の前にあります。

パワープレートもありました！！

懐かしい

って、まだ１ヶ月も経ってないし（笑）

ちなみに、ここは前職で私が営業担当した施設なので、プレオープンと言うこともありご挨拶に行ってきました。

この施設の特徴は、２つの低酸素ルームがあり、標高２５００ｍ〜３０００ｍレベルの環境で有酸素トレーニングやヨガ、パワープレートのトレーニングなどが出来るという事です。

先日体験した宇都宮市のビッグツリースポーツさんにも低酸素トレーニングプログラムがありましたが、低酸素トレーニングは具体的にどのような効果があるのでしょう？

低酸素環境では人は体内に酸素を取り込みにくくなり、カラダは必要な酸素を効率よく取り入れようとします。

その低酸素状態に対して人の適応能力を効果的に利用し、パフォーマンスの向上を引き出そうとするのが低酸素トレーニングです。

エネルギー製造細胞であるミトコンドリアを活性化し、血液の酸素運搬能力の向上や、筋肉の酸素消費能力の改善をもたらし、有酸素運動時の持久力を向上。

また、怪我などで十分な運動負荷がかけられないときの心肺機能の維持に用いたりと、その可能性は広がっています。

平地と同じトレーニングメニューでも、より多くの心肺負荷をかける事になるので、筋肉や関節等に無理な負荷を強いる事なく、心肺機能を鍛錬する事ができるのも特徴です。

宇都宮のビッグツリースポーツさんでは、私の名前を言えば会員価格で利用できるそうです！

（本名でもぱっきーでも可）

興味のある方は是非施設の方へお問い合わせください

札幌のRUG＋Nさんも今週末は社長がいるので、私の名前を出せば体験出来るそうです！

（多分無料）

ちなみに、私の仕事は低酸素トレーニング機器の販売ではありません（笑）

でも、個人的にこのトレーニングに対してはめちゃくちゃ興味があります！！

私のように時間がない人には有効なトレーニングだと思うし

家の近所にできないかな？

もしくは神田に（笑）

本日の走行距離：１２ｋｍ

今月の走行距離：１１２ｋｍ
今朝の体重：６６.８ｋｇ

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帯広で朝ラン＆北海道グルメ

今朝は帯広で朝ラン

十勝大橋を越え、十勝川の河川敷を走ってきました

遠くに見えるのは日高山脈⛰⛰⛰

一見暖かそうに見えますが、実際走ると結構寒い

スタート時の気温は３度…

東京の２月くらいの気温でしょうか！？

３月は月の半分を暖かい沖縄と台湾で過ごしていたので、北海道の寒さが身に沁みました

でも、今日の東京は冷たい雨だったようなので、結果的にこっちにいて正解だったかも（笑）

ランチは仕事先から近い場所にあった豚丼専門店「ぱんちょう」に行ってきました

グルメ情報ありがとうございました！

ところで、東京新橋にある豚大学という豚丼専門店ご存知ですか？

この店の味を思い出しました

仕事を終え、帯広から札幌まで電車で移動。

帯広から札幌って２００ｋｍも離れているんですね

途中、所々雪が積もっていました。

北海道の春はこれからが本番といった感じです。

特急電車で２時間４０分かけてようやく札幌に到着

改めて北海道の広さを実感しました！

余談ですが、千葉県内の移動も例えば銚子駅から館山駅まで電車で移動すると３時間半かかります（笑）

チーバ君の耳から足まで行くのに３時間半ですよ

話が逸れました（笑）

札幌出張の際はいつもハノハノ陸上部の福ちゃん、やっこさんと飲みに行くのですが、福ちゃんは先約があり…

今宵はこちらの店にて

お通しは取り放題

刺し盛りはこれで一人前

生ホッケのフライ

↑ホッケのフライ、激ウマでした

二次会はラーメン🍜

有名人御用達のお店？

お味の方は…？

美味いのかもしれませんが、私の好みではありませんでした

食べ過ぎたので、明日は朝ランしないとかなりやばいです

本日の走行距離：１０ｋｍ

今月の走行距離：１００ｋｍ
今朝の体重：６６.８ｋｇ

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