ハイサーイ！
昨夜は、ぱき家とご近所さん３人で部室の二号線に集まりました。
魚の名前忘れましたが、白身魚のバター焼き
なーべらーの味噌炒め
思わず「ご飯ください！」って言いたくなりました（笑）
ご近所さんから嬉しい報告があり、お酒が進む進む（笑）
話は尽きず久しぶりにぱき家で２次会
日曜日だったので早めにお開き。
ご近所さん飲みは…
じれさんでした（笑）
先日、ぱきのを引き連れて内間西公園にある階段５５段を利用し階段ダッシュを２１本行いましたが、本日は２００ｍの坂を使って坂道インターバルを行うことになりました！
目標本数は３０本
しかし、一本目を走ってすぐ悟りました…
ぱきのもおののく（笑）
階段ダッシュより何倍もキツいということを
「取り敢えず今日は１０本にしておこうか
」
ということで、予定の３分の１の本数に（笑）
結果的には２本追加で走り１２本走り切りました
週に一回くらいはこういう苦しい練習も必要ですね！
今月の走行距離：２３７.１ｋｍ
今日も最後まで拙いブログにお付き合いありがとうございました！
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