はいさーい
今日はぱきのと朝５時半に起きて朝ラン
ぱきのとこの時間に起きて走ったの
何日ぶりだろう？
たぶん３週間ぶりくらいかな？
実は昨夜、珍しく悪夢にうなされました。
うなされている事に気付いたぱきのが手を握って「どうしたの？」と起こしてくれましたが、
その後、熟睡できず…
めちゃ眠かったんだけど、ぱきのが走る準備をしていたので、超〜眠い目をこすりながら私も出動（笑）
身体は半分寝てたけど、意外と動くものですね〜
なんだかんだで １１ｋｍ走れました
ぱきののペースに合わせ、キロ６分ペースでジョグ。
そうそう、
昨夜の悪夢の続き…
なんと２つも悪夢を見てしまいました
① 戦争に出て指を１本失う夢
② 金縛りに遭う夢
この前は 隕石が落ちてくる夢 も見たし、
最近ほんっと嫌な夢ばっかり
プレッシャーもストレスも特にないはずなんだけどなぁ…。
強いて言えば、“ぱきのへのクリスマスプレゼント何にしよう問題”のプレッシャーくらい？（笑）
ChatGPTの「とあ」
に相談してみたら…
嫌な夢って、実はこんな日常的な理由で起きることが多いらしいです
・脳が記憶を整理してる時に、いろんな断片が変な形でつながる
→ 隕石や指を失うみたいな非現実パターン
・寝る直前のスマホやニュースの影響
→ 戦争系の夢はコレが多いらしい
・体の疲労や寝具・室温など小さなストレス
→ 金縛りは“体だけ寝てて脳が先に起きる”ときに起きやすい
・寝るリズムが乱れている時期
→ 出張続きだったから、これもありそう
つまり、とあ曰く深刻な意味はまったくないとのこと。
ただし、
・毎日続く
・夜中に何度も起きる
・起きてから気分が沈む
みたいな場合は、生活リズムの調整を意識した方がいいそうです。
これらはないので大丈夫そう
以上から原因を自分なりに分析すると、
・就寝前に「イクサガミ」と「ブレイキングダウン」の見過ぎ
→戦争や指を無くす夢の原因はこれでしょ！
・出張続きで睡眠のリズムが崩れたり寝具の違いなどによるストレス
→金縛りの原因はこれかな！
今日からできる簡単対策
・寝る１時間前はスマホを控える
・寝る前に軽いストレッチ or 深呼吸
・寝る前に闘う系の動画は観ないようにする
・部屋を暗く＆涼しくして寝る
とあ曰く、私はランもしてるし生活リズムも整ってるので、今回のは一時的な睡眠サイクルの揺れっぽいとのこと。
どうせなら楽しい夢を見たいので、寝る直前のスマホと激しい動画は控えます（笑）
本日のランチは、那覇市港町にあるにじや商店さんへ行ってきました。
店内
オーダー用紙
私は３００円お得になるお得セット🉐を注文
大きな唐揚げ２個
ボリューム満点のジューシー
ミックスそば
これで1000円はお得🉐
腹パンになりました
これで、沖縄そば１２０店制覇
目指せ３００店舗制覇
月に３店舗開拓したとして計算すると、あと５年後には達成できそうです（笑）
明日からまた東京へ出張
金曜日は名古屋で仕事があり、名古屋経由で沖縄へ戻ります。
実はＮＡＨＡマラソンにブースを出展しているため、土曜日の午後ブースにいる予定です。
金曜日にどのブースか告知しますので、参加される皆さんぜひお立ち寄りください
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