３日間立ち仕事の上、土曜日は日帰りで姫路市へ出張…
最近始めたＦＸですが、ユーロが急上昇してしまい、ロスカット寸前の状況…
今週はテンション全く上がりません
そんな状況のため、ランの方はお休みモード突入
いやいや、そこはなんとか自分を奮い立たせ朝ラン決行
今週のラン結果
今月もハイペースジョグ継続中。
ここで、サクっと先月の振り返りを。
先月は、トータル３１２ｋｍ走りました。
ロング走は一切せず、最長でも１８ｋｍしか走っていないし、日帰りの大阪出張が週２回ペースであった割には結構頑張った数字ではないでしょうか。
練習内容といえば、ロング走もしなければスピ練もせず、相変わらずジョグのみ
ただ、１１月はジョグペースを一気に上げ、平均ペースは、なんと自己最速の、
４分９秒／ｋｍ
でした！
これは過去最速だった今年１月の４分２２秒／ｋｍをキロ１３秒も更新したことになります。
当時はロング走もしていたし、練習にメリハリもつけていたので一概に比較できませんが、それでも先月は３００ｋｍ以上の距離を常にキロ４分一桁で走っていたと言うのは、おっさんなりに頑張ったのではないでしょうか！？
そんな感じの１１月でしたが、師走の１２月は仕事も忙しくランオフしなければならない日が続きそうなので３００ｋｍ走れたら御の字かな…
引き続き今月も高速ジョグは継続するぞ〜
１１月を写真で振り返ります。
念願の横浜野毛飲み
最近バナークリックできないみたいですが出来るかな？
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