本日は日帰りで京都府舞鶴市へ出張でした
週に２回〜３回関西方面へ出張してるので背中がバキバキに張ってます
仕事は最近こんな感じですが、ランの方は今月スピード強化維持月間。
もはや強化はできないので、せめて少しでも維持するべく、意識してジョグのペースを先月よりキロ２０秒上げております。
直近のラン結果はこんな感じ。
４分台前半がジョグペースになってます。
殆ど寝起きの朝ランでこの結果。
ここまでの平均ペースも４分１桁なので、先月よりアベレージでキロ２０秒速いペースです。
今の状態で１０ｋｍレース走ったら３５分台で走れるんじゃ無いか？
そう思えるくらい、１１月に入ってからスピードに大分慣れて来た気がします。
と、本気モードで走りつつ、ゆるゆるランも忘れてません
先週末は横浜へ行き散策ランしてまいりました！
髭面はもはや誰からも指摘されなくなりました（笑）
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