今日から１１月となり今年も残すところ僅か２ヶ月となってしまいました。
不定期更新ですが、１ヶ月の振り返りはしておかないとですね！
と言うことで１０月を簡単に振り返っておこうと思います。
先ずは最近のラン結果から。
１０月２９日（木）のラン
久しぶりに１０ｋｍをキロ４切って走りました
このペースで走ったのはいつ以来か確かな記憶はありませんが、恐らく愛媛マラソン翌週に皇居でハルヤマさん達と走った時以来だと思います
かなりスピード落ちているかなと思ってましたが、意外と走れるもんですね！
元々スピ練のつもりはなく、軽く７ｋｍくらいジョグするつもりで家を出ました。
いつものサイクリングロードを走っているとユスリカ（集団の蚊）が目と口に入ってしまい、この場を早く抜け出すため３ｋｍを過ぎた辺りからキロ３０秒ほど一気にペースアップ
結果的にビルドアップとなり、ラストは３分１５秒ペースまで上がってました
来週は３日連チャン関西出張でしたが、何とかスケジュール調整し２日間に凝縮できました
コロナの影響でずーっとテレワークだったのが、一気にハードスケジュールとなり身体がついていけるか心配です
３１日（土）は先週に続きラーメンランを結構（笑）
途中寄ったお洒落なカフェ☕️
目的のラーメン店はこちら！
赤鶏白湯ラーメン８５０円
私好みの味でした！
詳しくはこちら→麺屋てい司
さて、ここから１０月を振り返ります。
１０月の走行距離は残念ながら３００ｋｍに届かず…
２９３ｋｍでした
今月も３００ｋｍクリアならず…
４日間の大阪出張と日帰りの関西出張などの影響でランオフが続いてしまったのが痛かった
平均ペースは４分２８秒／ｋｍと４分半カットしていたので、ジョグペースは昨年より速くなってます！
毎日ジョグしかしてないので、せめてジョグペースを速くしようと心掛けた結果です。
１０月と言えば、Ｇｏｔｏキャンペーンを利用し高知県と沖縄県へ行ってまいりました！
高知
どちらも天気に恵まれ、旅を満喫できました
１１月１発目、本日のラン結果
ラスト５ｋｍだけのタイムは１８分１０秒でした。
木曜日に一度スピードを上げてからギアが一段上がった気がします。
眠ってるネクスト%が可哀想なので、レースを想定して１０ｋｍＴＴチャレンジしてみようかな〜
今月はＧｏｔｏキャンペーンを利用して、横浜、熱海へ行ってきまーす！！
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