すっかり週一ブロガーが定着してしまいました（笑）
親戚のおばさんから、
「ブログ楽しみにしてるけど、最近更新していないので寂しいです」
とメールが来たので、久しぶりに近々報告などしておきます！
やっと梅雨明けしましたね
皆さん、どんな週末を過ごされましたか？
私は密を避けた週末を過ごしました。
土曜日は近所を１８ｋｍユルジョグした後、昼飲みできる居酒屋にて
１００人以上入れるスペースに客は５組ほどだったのでソーシャルディスタンスキープ
飲みに行くなら昼飲みですね
本日は久しぶりに花見川沿いをサイクリングしました。
八千代市総合グラウンド近くでジョグしているさんたろさんに遭遇
さんたろさんは私がまさかのバイクジャージだったので気付かなかった様です！
この暑い中、キロ４分ちょいペースで走ってたとは
この後、道の駅でなんと！！
アンコさんご夫妻に遭遇
アンコさん、今度バイクもご一緒しましょう
そして、夕方ジョグしていたらロードバイクに乗っていた会社の同僚Ｋ君に遭遇
本日３回目のサプライズ
なかなかオープンに行動できない昨今ですが、こういうサプライズは嬉しいものですね
◆◇◆◇◆◇◆
７月を簡単に振り返っておこうと思います。
走行距離：３４８ｋｍ
アベレージ：４分３５秒／ｋｍ
ランオフ：２日
最長１７ｋｍしか走ってませんが、毎日コツコツ走っていたので思いの外走行距離を稼げました！
ちなみに、スピ練、ロング走は１回もやってません（笑）
毎度のことですが…
代わりに練習で１つだけ意識したことがあります。
それは、ジョグのペースを上げる事。
目標ペースは４分３０秒／ｋｍ
ただ、毎日このペースを毎日キープするのはきついので、週に一回はユルジョグの日を設けました。
結果、３４５ｋｍ走ったアベレージは４分３５秒／ｋｍ
蒸し暑いこの時期にしては予想以上に速いペースで走れたと思います！
ちなみに、６月のアベレージは４分４６秒／ｋｍ
昨年７月のアベレージは５分２秒／ｋｍ
先月より１ｋｍ＝１０秒
昨年より１ｋｍ＝２７秒も上がってました
今月は出来る限り密は避けながら、夏を満喫したいと思います！
またネタがあったらアップしたいと思いまーす
最後までブログを読んで頂きありがとうございました！
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