昨日のレースを写真を交えながら振り返ってみたいと思います。
先ずは、昨夜のアフター編から(笑)
昨夜は地元のラン仲間たちと「笑笑」で打ち上げでした
オッサンのナチュラル？ショット(笑)
生５杯
って頼んだ時だったかな？(笑)
最後は日本酒祭りとなりました
帰りにコンビニで肉まんと唐揚げを買ってしまったのは内緒(笑)
昨日の話に戻ります。
なんと、会場でサインを求められてしまいました(笑)
最初に説明しておきますが、それはウッチーさんのお嬢ちゃん達です
増田さん、土佐さん、かおりん、そしてオッサンのサインが…
どこにあるでしょう？
って、直ぐ分かりますね
昨日のレースをサクッと振り返ります。
スタート前の様子
(ウッチースポーツ提供)
目標タイムは３５分３０秒以内だったので、設定ペースはキロ３分３３秒。
前半はほぼ設定ペース通り。
入りの１ｋｍで少し貯金を作ったので、５ｋｍを１７分３４秒で折り返しました。
実は４ｋｍ過ぎた辺りから、「もしかしたら調子良いかも？！」
そう感じていたので、後半は様子を見ながらペースを上げてみることに…
７ｋｍを過ぎた辺りから、このまま行けばもしかしたら３４分台いけるかもしれないと思ったので、残り３ｋｍで再びペースを上げてみることにしました。
ラスト１ｋｍ
(ウッチースポーツ提供)
まだ余力が残っていたので、最後の力を振り絞りラストスパート
その結果、ラスト１ｋｍを３分１１秒で走り、目標タイムより１分速い３４分３０秒でゴールすることができました
２年前、故障中ではありましたが同じレースを走り、今回より１分以上遅い３５分４５秒というタイムだったんですよね…
スピードに関しては、故障前までとは言えませんが、やっとここまで戻せたという感じです
故障さえしなければ、まだこの歳でも行けるかも？
そんな手応えを感じることができた今回の結果でした
とは言っても、フルマラソンで２時間４０分を再び切ることが大目標なので、ここで一喜一憂せず、それを達成したら両手を挙げて喜びたいと思います
以下、今回のピッチとストライドです。
平均ストライドが１６１ｃｍ
私の身長が１７５.５ｃｍなので、ストライドは身長の９２％と言うことになります
明らかにストライド走法だということが判りますが、これが故障しやすい要因の１つなのかもしれません…
だからと言って、今更ピッチ走法に変えられないので、今のように故障しないギリギリの練習を続けて行きたいと思います
明日は防府の抱負？(笑)
今回の結果を踏まえ、上方修正した目標タイムをお伝えしたいと思います。
今日のランチ
水曜日は出張で三重からの～名古屋入り。
と言うことで、ランチは味噌カツにしました(笑)
今日の走行距離：ＲＥＳＴ
今月の走行距離：６０ｋｍ
今朝の体重：６７,５ｋｇ
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました
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