昨日は沖縄での仕事を終えてからホテルの目の前にある新都心公園でペース走(６ｋｍ)を行いました。
沖縄でも晴れ男の本領発揮
梅雨入り後雨が続いてましたが、 走り始める頃には雨がやみました
ペース走の結果は以下の通り↓
(ガーミンラップ)
３：４７
３：４１
３：４１
３：４５
３：４３
３：３６
２２分１３秒(＠３分４２秒／ｋｍ)
先週の５ｋｍビルドアップよりラップで７秒も遅いのに、めちゃくちゃキツかった
暑さのせい？
それとも疲労かな？
まぁ、一気に前のレベルに戻るわけがないので、焦らずぼちぼち行きます
那覇でこんな看板を発見
ウケるぅ～
ラン後、沖縄のラン友たちが飲み会を開いてくれました
中華料理食べ放題＆飲み放題３０００円の「三国」にて
来月入籍
つーさん
相手は秋葉さん(私)ではありません(笑)
海老ばかり注文(笑)
若干１名壊れました(笑)
後列左から、シェリーさん、私、元同僚はるちゃん、ランデザイン沖縄の金ちゃん。
前列左から、あやのさん、あやみちゃん(女医)、いけっち(壊れてる人)、まじきな君、ホンダさん。
沖縄出身の元同僚も含め計１１名で深夜まで盛り上がりました
具志さん、忙しい中来てくれてありがとう
そして、集まってくれた皆ありがとう
皆の顔を久しぶりに見れて嬉しかったです
写真は金武町にあった市場。
沖縄っぽい
今日のランチ
(＠那覇市ふみや)
中身汁とフーチバジューシのセット
今月の走行距離：１５４ｋｍ
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