体の使い方筋力、柔軟力、全身持久力、姿勢等いろいろあるけど、個人的には体の使い方に関し... 体の使い方 筋力、柔軟力、全身持久力、姿勢等いろいろあるけど、個人的には体の使い方に関しては、うるさい方です。 写真はテニスのサービスのトスをあげたときの状態(これでもなんちゃってテニスボーイ)です。 高校生のときに、サービスのフォームをいじりまくりました。元々はトスをあげたあと、肘を曲げていたのですが、動きが定まらないので、これに変えました。 思っているほど体は簡単には動いてくれません。クセを修正するのは大変です。単に鍛えるだけでなく、考えながら体を使うこともしてみましょう。 しみず GYM DE LUXEさん(@fitviashin)がシェアした投稿 - 2018年Aug月8日am4時21分PDT
自分の除脂肪体重を知っていますか？脂肪を除いた重さ・・・筋肉を中心に骨などの組織も含み... 自分の除脂肪体重を知っていますか？ 脂肪を除いた重さ・・・筋肉を中心に骨などの組織も含みます。 ３月からGYMをオープンして、以前ほど有酸素トレーニングや筋力トレーニングができなくなりましたが、何とか筋肉や心臓に刺激入れる程度のことをしてきて、除脂肪体重を維持することに努めています。 でも、ほとんど有酸素トレーニングはできていません。で、以下のような状況です。※食事コントロールはしていません（すればもっと落ちますよ）。 やせたいのであれば、筋力トレーニングをすべきです。 年齢も年齢ですし、鍛えるばかりではなく、ケアにも注意を払うようにしています。写真のようにローラーの上にのって、お尻と後頭部を床につけることはできますか？ 3月 体重：72.0kg 体脂肪率：13.7%(9.9kg) 除脂肪体重：62.1kg 5月 体重：71.2kg 体脂肪率：12.8%(9.1kg) 除脂肪体重：62.1kg 6月 体重：70.2kg 体脂肪率：11.8%(8.3kg) 除脂肪体重：61.9kg #東大阪パーソナルトレーニング #ジムドリュクス #GYMDELUXE #ダイエットパーソナル しみず GYM DE LUXEさん(@fitviashin)がシェアした投稿 - 2018年Aug月6日am3時39分PDT
