ここ最近上背部のいろんな動きの映像を出しました。今回は脚のトレーニング。僕はスクワットでは... この投稿をInstagramで見る ここ最近上背部のいろんな動きの映像を出しました。今回は脚のトレーニング。僕はスクワットではなく、ランジをすることが多いですね。 ただ前後に開脚するだけではなく、膝の出具合、頭の位置、バーの軌道、後ろ足の踵の上がり方を気にかかるようにトレーニングしています。 スクワットでもよく言われていますが、膝を前に出すのはどうかという意見。スポーツの動きから考えると、膝も結構前に出ることも多いので、そんなに｢膝を出さないで｣と言うのはどうかなと思います。 31日まで営業します。 #GYMDELUXE #ジムドリュクス #ランジ #ランニングにも必要なトレーニング しみずたつお GYM DE LUXE(@fitviashin)がシェアした投稿 - 2019年Dec月25日pm2時56分PST
前回の懸垂の映像に続き、今回は肩甲骨の動きを紹介します。本来は立甲という動きがどこまで... この投稿をInstagramで見る 前回の懸垂の映像に続き、今回は肩甲骨の動きを紹介します。 本来は立甲という動きがどこまでできるか、というのを確認しようと思って撮りました。実際はまったくダメでした。 なのでそれはやめて、とにかく肩甲骨は色々動くんですよ～ということで、これに落ち着きました。 何の自慢にもなりませんけどね。 #GYMDELUXE #肩こり解消 しみずたつお GYM DE LUXE(@fitviashin)がシェアした投稿 - 2019年Dec月23日am6時10分PST
自分の背中の動きを初めて見た。左右差のある動き、上背部の伸展不足など、ちょっとショック。... この投稿をInstagramで見る 自分の背中の動きを初めて見た。左右差のある動き、上背部の伸展不足など、ちょっとショック。 #GYMDELUXE #ランニングにも必要なトレーニング しみずたつお GYM DE LUXE(@fitviashin)がシェアした投稿 - 2019年Dec月21日am6時16分PST
