ここ最近上背部のいろんな動きの映像を出しました。今回は脚のトレーニング。僕はスクワットでは... この投稿をInstagramで見る ここ最近上背部のいろんな動きの映像を出しました。今回は脚のトレーニング。僕はスクワットではなく、ランジをすることが多いですね。 ただ前後に開脚するだけではなく、膝の出具合、頭の位置、バーの軌道、後ろ足の踵の上がり方を気にかかるようにトレーニングしています。 スクワットでもよく言われていますが、膝を前に出すのはどうかという意見。スポーツの動きから考えると、膝も結構前に出ることも多いので、そんなに｢膝を出さないで｣と言うのはどうかなと思います。 31日まで営業します。 #GYMDELUXE #ジムドリュクス #ランジ #ランニングにも必要なトレーニング しみずたつお GYM DE LUXE(@fitviashin)がシェアした投稿 - 2019年Dec月25日pm2時56分PST
