３連チャンでやせる

明日もバイクに乗るから、これで３日連続。どれも強度は高くないが、時間としてはまぁまぁ長い方なので、消費の効率も良くなる。この年末年始と食べに食べまくっているから、少々ヤバイがまず大丈夫でしょう。ただ有酸素ばかりしている人にひと言。

有酸素だけだと筋量は低下するから、となると将来的に基礎代謝も落ちるから、極端に言うと、やせにくくなる、もしくは太りやすくなる。有酸素と筋力（肉）トレーニングの両方をすることがオススメ。これに食事のコントロールをすると、もっと脂肪量は低下しやすくなる。

お試しあれ。