３連チャンの結果

この３日間ちょうどいい運動をしたから、すこぶる快調。特に今日はバイクセッションのため、約１時間をかけてバイク自走で移動。滅多にない機会だから、往復はトレーニング。まず２０分くらいは、インナーでクルクルまわす。暑くなってきたので、バフとベストを脱ぎ、そこから本気モード。

回転数を１００を目標に走る。心拍７５％。いい汗かきました。そして、レッスン後も次のセッションに遅刻しないためにも猛ダッシュ。

いいトレーニングができていると、筋肉のハリ、体内の水分感覚など、いい感触が得られる。今日のバイクだけで、１０００kcalオーバー。この１週間でもバイクに乗る機会が多かったから、カラダの調子もいい。やっぱり定期的な運動は必要ですね。

で、ご褒美にケーキいただきました。あまり意味ない？