雨でランニングクリニックは中止。少し気持ちが落ち込んだが、お一人だけFitviaでランニングに関するコンディショニングアドバイスに参加してくれた。篠山マラソンに参加するそうで、少しでもレースの足しになってくれればありがたい。
次はスイムクリニックもしているTAC桃山でのパーソナルトレーニング。ゴルフを趣味にされている方で、スイング時に時折痛みが出るとのことで、それを改善するために・・・
①現在のカラダの状況を確認。関節の可動域、筋肉の柔軟性など
②どういった時にどんな方向に動かすと、どんな痛み（違和感）が出現するのか
③徒手での筋力のチェックやバランス確認
などなど、単にトレーニングするだけでなく、その人の状況を把握した上で運動方法を考える。一番いいのは、すぐに成果が出るような動きを実践してもらう。本来、筋力トレーニングは数週間実践しないと効果が出にくい。例えば１回目のトレーニングよりも、2回目のトレーニングの方が楽に感じることが多い。これは筋力がついたのではなく、神経系が慣れてきただけ。こういったことも含めて、クライアントさんには説明をしながらトレーニングを進行させる。
こちらが一方的にトレーニングをすすめてもネ～。
少しでも改善の兆しが見えるとこちらもうれしいが、本人が一番うれしいでしょうね。これで落ち込んだ気持ちも復活。
そのためにはもっと勉強しないと。ちょうど、昨日、スポーツ傷害フォーラムというのがあり、それに参加してきた。午前中は仕事のため参加できなかったが、午後は持久系スポーツをテーマにマラソンや自転車チームでの情報を収集。知合いのドクターや前の会社での後輩など久しぶりの人とも顔を合わすことができた。やっぱりいくつになっても勉強は必要ですね。
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