もうひとつは足の裏の動き。指先まで意識して歩くと結構大変。前に捻挫していたから、それの影響もあってか、代償動作も入って、変な動きも出るときがある。そこをそのままほっておくと、他の部位にも影響がおよび、全体の動きも悪くなるから注意しましょう。
このストレッチングの場合、右の腸腰筋を伸ばす姿勢だが、骨盤がうしろに開いてしまうことが多い。ストレッチングにもいろいろ方法があるから、そうなっても悪いフォームとは言わないが、腸腰筋を伸ばす際には注意するといい。
ランニングでもつい、速く走ってしまいそうだが、動きやフォームを意識すると速く走るのも難しくなる。一度試してください。
今日のふうとげん
ぶいっ！やらせではありません。ぐうぜんこんなポジションに・・・
