失敗。
暑すぎて集中できない。水分摂取は怠らなかったので、熱中症は問題なかったが、フォームがバラバラ。
もっと短い時間でするべきだった。しかも、走行中の車からの冷ややかな目が・・・・
こんな風にかけてほしかった～
こういう日に走ると、汗をかいて体重が減る。実際２キロ減った。でも、これは痩せたわけではない。体内の水分が減少しただけ。これで痩せるんやったら、世の中サウナだけがあればいい。最近では見かけなくなったが、フィットネスクラブで発汗用のウエアを着用している人もいるが、それも同じ。
汗をかいて気持ちはスッキリするかもしれないけどね。ちゃんと痩せたかったら（余分な脂肪を減らして、筋肉は維持もしくは増加させる）、しっかり食べてしっかりカラダを使うこと。
当たり前のことだけど、これを継続するのが一番難しい。
明日は早朝パーソナル。はよ寝な。
