サロマ湖を走るランナー2名（長原さん、渕野さん）をモニターとして公募し、6月のレース当日までトレーニングやランニングのプログラミング、体組成測定など様々な形でフォローしている。
3月、4月は走りこみなどもあり、体調管理も大変の中、二人とも頑張ってくれている。
今回は我が、Fitviaをスタート地点にJR環状線近辺を100kmのときのペースで走ってカラダで覚えてもらった。
でも、最後にはハイペースで走るなど、徹底的に筋肉を傷めつけた。
そして、内臓も慣らすために、食べることも体験してもらう。これで上手に休養を取り入れると、能力がレベルアップする。走るだけでなく、食べるのも休むのをトレーニングの一環。
西九条あたりやったかな。このあたりではまだ元気。スタッフの古河も一緒に走る。
彼も100kmのスペシャリスト。サロマも走る。わたしは応援。食べるだけ。
ボチボチ疲労感が。このあと大阪城公園内も走るが
花見客とおいしそうなにおいが、さらなる疲労感を・・・
長原さんも走りこんで、お腹周りがひきしまってきたらしい。筋トレと有酸素の併用がシェイプアップに最適。
あと5月と6月の2回で合同練習会は終了するが、この二人はまだまだのびしろがあるから楽しみだ。
