コンプレックスをぶっ壊せ！！

こんばんは！

ほなつです。

いつまでもいつまでも自分の寝心地の悪さに
悩むだけ悩んだにもかかわらず結局問題は解決しない。

知らないうちにストレスが溜まりに溜まって
いつのまにか開き直って普段通りの日々を過ごす。

でもまたそんなことをキッカケに
寝れない自分が大嫌いになって。。。

「友達に自分の悩み、コンプレックスを馬鹿にされる。」

「朝、鏡の前に立って顔をみると、目の下にクマができていて気持ち悪くて嫌になる。」

不眠症の人にとってはこんなの日常茶飯事だと思います。

今日はコンプレックス

について書いていきますのでしっかり読んでください。

これを読まなければ、あなたの不眠は

一生治らないと思ってください！！！

それでは話していきます。

「コンプレックス」とは何か？

それは人生のいたるところで、あなたにつきまとい、苦しめます。

　前向きな悩みは、成長のために必要かもしれません。

「自分をウジウジと落ちこませたり、パニックにさせたり、

生きているのをつらくさせる」

これがコンプレックスです！

僕のコンプレックスは爪を噛むことでした。

僕は中学1年の頃から爪を噛み始めていて、

友達に

『鉛筆忘れたから貸して。』

と言われて貸しました。

そしたら

『お前爪無いじゃん！』

『爪なんで無いの？』

と言われました。

僕は正直に『爪噛んでる』と言えず、

『爪きりで切りすぎた』

と嘘を言ってその場をしのぎました。

ですが

友達に嘘をついたこと、自分が爪を噛んでいることに

それから悩まされることになっていき、

毎日爪を噛んでしまい、爪がほぼなくなるまで噛んでました。

正直、話すとすごく恥ずかしいですが、

僕は治しました！！

僕のブログを読んでいただいているあなたにも

コンプレックスは治せます！

あなたの不眠はコンプレックスからきているのです。

明日はコンプレックス解消法

について話していこうと思います！

ありがとうございました！

やる気になればあっという間に寝れます！

こんにちは、

ほなつです！！！

いきなりですが、言わせてください！！

僕の父親はニートで

お金がなく、将来に不安ばかりの人生になっていくのが

怖くて、

不登校になったり

仕事をしても無断欠勤ばかりしていました。

僕はそのときまでは腐っていたと思います。

ですが僕は人と会うことで変われたのです！

今はストレスも悩みもなく生きてます！

そんな僕が

ストレスも悩みも克服した方法を教えます！！！

それでは今日の話に移ります。

僕がここで断言します。

”不眠が良くなるか、良くならないか”

”寝てみる夢が良くなるか、良くならないか

それは

やる気が

やる気があるか、やる気が無いか

で決まると思うんですね。

むしろ、

これでしか決まらないと言っても過言ではないと思います。

僕もこのブログを通して
あなたに“やる気をあげる”モチベーションを与えることが
出来たらなぁと思います。

では今回はその、

『やる気をあげるモチベーション』

やる気持続改善法

について書いていこうと思います。

不眠に悩んでいたら

これを知らなければ話にならない。

反対に、これさえ知っていれば
日常生活の中でほんの少し意識するだけで
いつのまにか見違えるように寝心地が良くなっている

極端に言えば、
毎日睡眠薬を飲まなくても
このステップさえ知っていれば大丈夫！

それくらい重要なことを今回はお伝えします。

それでは話していきます！！

やる気持続改善

STEP１、『嬉しかったこと』

最近嬉しかったことを3つ思い出して

紙に書いてみてください

「最近」で思い当たらなければ

いつの出来事でもかまいません。

小さなことでも、自己満足な事でも、なんでもいいのです。

STEP2、『考える』

今、紙に書いた三つをそれぞれ

どんな風に嬉しかったか考える。

例えば、

人から褒められたとき　→　自然とニヤけてしまう。

プレゼントを貰った　→　嬉しくて鳥肌が立った。

など、考え方は人それぞれだと思います。

STEP3　『毎日続ける』

常日頃から意識して、毎日何でもいいので

嬉しかったことを三つ心掛けてみて下さい！

これだけでいいのです！

あなたも是非この３つのステップを普段から意識してみてください。

ちゃんと実践すれば必ず効果が出ます！

一緒にがんばっていきましょう！！！

やる気ってそんなに大事？

こんにちは。

ほなつです！！

今日はやる気について話していきます！！

朝起きたら

『今日何にもしたくないなぁ～』

『○○行きたくないなぁ～』

なんて思うことはないでしょうか？

断言します。

あなたはこの逆のことをするだけで確実に寝れる事ができます！！

私は3年前までは毎日、

家でゴロゴロしてポテチを食べながらテレビを見て

夜更かしをして朝になって寝てました。

朝になって起きて結局、睡眠不足ですよね。

ではポテチを食べながらテレビを見ているときは

何を考えているのでしょうか？

実は何も考えてはいないのです！

ただ楽をしたいだけ。

現実逃避がしたいから見ている。

それを毎日行っていると習慣となってしまい、

なかなか直すことができなくなってしまいます。

これも不眠症の原因にもなってきてしまうのです！

ここからが重要です！！！

ではどうやってこの習慣を直せばいいのかを

教えていきます。

まず最初にやってほしいことは、

自分に関わっている人に感謝することから始めてください。

家族が一番身近にいる方だったら家族に

してあげることがいいでっしょう。

どんなちっちゃな事でも人に感謝すれば必ず伝わります！！

何故このようなことをするのか？

寝れないのは自分のせいじゃなく、周りのせい。

と思ってはいないでしょうか？

不眠症になったのはすべて自分のせいだと思ってください。

すべて自分のせいなのです！！

これは捕らえ方の問題だと思うんです。

例えば

私の例ですと、

『父親が働かないから俺も働かなーーい。』

ではなく

『父親が働かないなら俺がいっぱい働いて稼ぐ！！』

こうやって考え方を変えればいいだけなのです。

やる気を出せばあなたは不眠を解消し人から感謝される、

『お前変わったなぁ』

なんて言葉を言われたりする。

それだけで人生楽しくなります！！

これから一緒に不眠症を治して生きましょう！！

明日はやる気を持続させる方法について

話していこうと思います！

ありがとうございました。