三日坊主でした

こんにちは。

ほなつです

あなたは「継続」できていますか!?


『毎日100件飛び込み訪問するぞ！！』

『今日から毎日5キロランニング続けるぞ！！』


などなど


これから毎日やるぞ！って決めたこと、
本当に毎日できているでしょうか。

上の質問に、あなたは「ドキッ」としませんでしたか？

「自分のことだ･･･」と思った人もけっこういたと思います。



今日は、そんな「三日坊主」を一切せず、
あらゆる誘惑にも負けない方法。

そして、

自分がやると決めたことを
継続することができるようになる、
そんな方法をお教えします。

世の中の全てのこと

これは、いかに継続できるかにかかっています。

このことは、今一緒に仕事をさせてもらっていて、

工場内で一番エリートといってもいい、
生産部の部長もおっしゃっていました。

『継続さえできれば、成功できる。』と

工場内の超エリートが言うんだから間違いないでしょう。

継続こそが最強の武器です。

しかし、
そうはいってもなかなか継続できないのが人間です。

（だからこそ、継続しさえすれば成功できるのです。）


僕も投げ出してしまうことがしょっちゅうあります。


「今日から毎日筋トレするぞ！」

自分の中で決意しておいて、
結局三日坊主になる・・・・

こんな経験が何度もあります。

でも、そんな僕が
『あること』をするようにしたら

これまで『三日』だったことが
四日、五日・・・・


と続いていくようになったんです！



『継続できれば成功できる』

だからこそ今日は、
その方法をあなたにお教えします。






そのある方法とは

「他人に宣言すること」です。

友人でもいいですし、
先輩でも後輩でもいいと思います。


ライバルや先輩に言うのが一番良いでしょう。
簡単に宣言を撤回できませんから。


とにかく、

他人に対して
『自分はこれから毎日～をする！』
みたいな感じで宣言すること


今まで自分の中だけで決意していたものを
思い切って外に宣言してみる。


そうすることで、続けるのがつらくなったときも

『もう○○さんに宣言しちゃったし、
　やらないわけにはいかないな』

と、自分の弱い心に歯止めがかかります。



「一度決心しても、
　なかなか継続できないんだよなぁ･･･」


そんな人はぜひ一度参考にしてみてください！




世の中には不言実行がカッコいいといった風潮もありますが


ぜひみなさん
自分の決意を外に宣言して、
有言実行マインドでいきましょう！




最後まで読んでくださってありがとうございました

美しい未来が待っています。

こんにちは

ほなつです。

この前の記事は読んでいただけたでしょうか。

読んでいない方は今すぐ読んでほしいのです。

この記事を読まなければ、

あなたの不眠症は一生治らないと思ってください！

それぐらい重要なことを話しています

読んでいない方は下の青い文字をクリックしてください

↓

ストレス脱却法

読んでいただけたでしょうか？

本当に僕は、あなたに不眠を治し、不安、悩みから開放

してあげたいと心から思っています。

一瞬治っただけでは意味がありません。

継続ができて初めて『治った！』と言えるのです！

僕は真剣に今見てくださっているあなただけに

ネガティブを変える方法を教えていきます！

僕はあなたを裏切りません！！

一緒に頑張りましょう！

あなたならネガティブ思考を治すことができます！！！

では本題に入ります。

あなたが「ネガティブ」のは

「意志が強すぎるから」

なんです！


うらをかえせば
「弱い意志をもてば変わる」
んです！


意味わからないですね！

実はこのビックリ情報を知っている人は
あなたと
私

ぐらいです

毎日毎日布団に入って
昨日から寝てない、今日何曜だっけ？って思っていますよね。

それでも
とくに一人でいるとき
ちょっとイラッとすることがあると

それが悩みの種になり、

仕事上の人間関係

家族

自信が無くなる

そんなことを毎日頭の中でぐるぐると

考え込み

それが嫌になってひとりでぶつぶつと

しゃべっちゃってたりしますよね。

仕事から帰ってくると母親の愚痴の嵐。

兄がご飯を食べているとき、くちゃくちゃと

音を立てる

自分は何も言えず、我慢する。

結構ストレスたまりますよね。

それはあなたがネガティブだからです。

『ネガティブを治す』というとほとんどの人が

『めんどくさい。』

『時間がかかりそう』

とか思うと思いますが

こういうとどうでしょう。

『ネガティブを変える』

ただ考え方を変えればネガティブ思考ではなくなって

ポジティブ思考になっているのです！！

では、どうやってポジティブ思考変えていくのか。

例でいうと

『毎日仕事でミスして上司に怒られている』　

『仕事のミスをなくすように、心がける』

『父親がニートだから、俺の将来もニートになるのか不安』

『父親がニートだから自分が出世して父を見返す』

簡単に言うとこんな感じです。

これを繰り返していけばいいだけでポジティブになれるのです！

『自分は失敗ばかりだった。そのせいで自信が持てない

ポジティブになれない。』

というあなた。

これは大きな間違いだと思ってください。

失敗はいっぱいしたほうがいいです。

失敗や仕事のミスって、すごく落ち込むと思います。

ですがポジティブに変えると

自分の経験として残るんですよ。

あなたは落ち込む必要なんてまったく無いです。

ポジティブ思考になると

何でも前向きにとらえることができると思うんです。

今僕は、築50年の借家に住んでいるのですが、

『今年いっぱいで出ていってくれ』

と言われました。

もしネガティブだったら、

『何で俺だけ不幸なんだろう』

とか思いますよね。

ですが今の僕は、

『どんな家に住もうかなぁ』

『どうせなら良い物件に住みたいなぁ』

なんて思っています。

お金の問題もでてきます。

『今月○○万円かぁ』

『よし！掛持ちしよう！』

とまで考えられるようになりました。

私は今まったく悩みが無く生活しています。

もし僕が辛かったり、不安があったら

ブログなんか書いていません！！

一緒にネガティブ思考を変えていきましょう！！

コンプレックスをぶっ壊せ！！[２]

こんばんは。

ほなつです。

いきなりですが想像してみてください。

もしあなたが、
学校に通ったり、仕事をしながら

あなたのやりたいことをして
悩みなく寝られるとしたら…

親や友達に告白することなく
病院にも睡眠薬にも頼ることなく
自力で不眠症を治すことができるとしたら…

頭の中の大量の悩みを一人で抱えこむのではなく、

家族や友人、恋人と一緒に

夜から朝まで楽しく遊んで
、

「悩み」のことなど気にせずに
ぐっすりと睡眠をとることができたり

鏡に自分の顔が映ったときに
「クマができている」なんて思わず
自信をもって笑顔ができます。

悩んでいる事で自分の痛いところを突かれ

半泣きで自身を失っていくこともなくなりますし


ちょっとしたことでイライラしたり
突然心が苦しくなって
涙がこぼれることもなくなります。

と、ここまで話してきたのですが、

『そんなのどうせ無理でしょ』

と思った方がほとんどかなと思います。



それもしょうがないと思います。
９９％がそう思うはずです。



でも僕は実際に
不眠から解放されて

いまは自分の夢や目標に向かって
毎日毎日かなり充実した日々を
送っています。

もう９月に入って
悩んだことはありませんし

布団の中で考え事することもありません

すこし寝なかったところで

自己嫌悪に陥ることもありません

少し話が長くなりましたが今から

コンプレックス改善法について

話していきます！

しっかりと読んでください！！

では話していきます。

いきなりですがあなたにはすぐにやるべきことがあります。

それは。。。。

「ストレスを辞める」

つまりすべてのストレスの原因を断ち切る
ということです。

なぜこれをいますぐやらなければならないのか

自分のコンプレックスと向き合おうとすると、

とてもイヤな感じを感じるので、

ついついそこを見ないようにしたり、

意識的に隠したりもしてしまうものだと思いませんか

そこからストレスが生まれ自己険悪になり

そうして、結果的に自分の幸せを選べなくなり、

犠牲的、あるいは抑圧的な毎日を過ごしてしまうのです。

水を入れる容器を思い浮かべてください

その容器の上面には
水を入れる蛇口Ａにつながる部分
底のほうに水が出る蛇口Ｂがついているとします

あなたの心が容器
ストレスが水だとします

現在やっている
「アイデンティティーを確立させる」
行為というのは

蛇口Ｂを開く
つまりストレスを放出する
行為です

「ストレスを解消する」行為は
蛇口Ａを閉める
つまりストレスを入れない、ためない行為です


すなわち
あなたストレスに対して
しなければならないアプローチは

蛇口Ａを閉めて
蛇口Ｂを開ける

つまり
「ストレスの原因をなくす」
「ストレスを解消する」

の２つになるわけです。



両方とも大切です
が、
まずやってもらうべきは
蛇口Ａを閉める
つまり「ストレスの原因をなくす」ことです


理由は簡単です


そうしないと
いつまでたっても
あなたのストレスがなくならないからです

いつまでたっても
不眠症が治らない

ということに
なってしまうからです

ですから今回は

「ストレスの原因をなくす」
を徹底的にやります。

さて、前置きが長くなりましたが

早速手順に移っていきましょう

では
紙と鉛筆を用意してください









よろしいでしょうか





そうしたら
あなたが1週間の中でやっていること
例えば、食事、バイト、サークル、習い事など

を月曜の朝から
日曜の夜まで
細かく書いてみてください
毎日やることは1回書くだけで構いません

・月曜日
起床
歯磨き
洗濯
洗濯干す
朝ごはんは食べられずに職場へ
出勤もぎりぎり
○○さんとお昼
・・・

・火曜日
仕事のあとみんなとごはん
飲み会
帰って布団に入るが

寝れずに悩む

朝まで起きてしまう
・・・

・水曜日
電車に乗って
買い物
帰りは終電ぎりぎり


という感じで
たくさんたくさん書き出してください
できればそのときの様子も書いてください

書けましたでしょうか



そしたらその中で
あなたが「嫌々」やっていること
「ストレスの原因だな」とおもうこと

つまり
あなたが好んでやっていること
あなたの負担になっていないこと
以外全部を

ピックアップして
他の紙に書き出してください





できましたか





そこに並んでいる
ほんのちいさなことでも
あなたのストレスになっている可能性が大きいです


例えば僕であれば
兄弟全員働いているのに
給料の半分親にあげた。

それがかなりストレスでした

自分で働いた給料を何で親にあげるの？

もう全部全部いやになってしまいました




そしたら

あなたのその表に書いてあること
すべてをなくせたらいいのですが
現実問題そうもいかないので

それらに対して
どうしてそうなってしまうのか
そしてそれをどう対処すればいいのか
というのを
各項目の右側にでも書いてください

買い物に行く→お金を使いすぎる

　　　　　　お財布に１万円以下しか入れない

仕事にぎりぎり→朝風呂が原因　髪を乾かすのに
　　　　　　　　時間がかかる
　　　　　　　→お風呂は夜に入ってしまう


といった感じで





ほんの少し習慣を変えたり
必要のないことを辞めたり


それだけでストレスを減らすことができる


気づいていただけたでしょうか



なぜか私たちは
「○○には参加しなければならない」
とか
そうすることがあたりまえのように
なっていることがあります

それを見直してみてください

そして実行してみましょう



辞めれることはやめてください







今あなたは治療の期間です

だから「一時的にでもストレスをなくす」
ことを意識してもらいたいのです

つらい不眠とおさらばするために

ほんの少しだけでいいので
だんだん変えてみてはいかがでしょうか


ちょっとばかし長くなってしまいましたが

ここまで読んでくださってありがとうございました！

これからも一緒に治していきましょう！！！