40代女性の「尿漏れ原因」

こんにちはマダムミチです。

皆さん

尿漏れしたことはありますか？

わたしは、あります。

きっかけは、本当にふとしたことでした。

いつものように外出先でお手洗いに行きました。

そんなに尿意があった訳でもなく、

おしっこをぎりぎりまで

我慢していた訳ではなかったのに

下着を下ろそうとしたら、

じゃっ。。。。

え？？　私、ボケてきた？？？

下着を完全におろす、便座に座る前に

尿が出た...

それが、マダムミチの最初の

「おもらし」でした。

その経験後「おりものシート」をするようになり「おりものシート」という名の

「尿漏れパット」生活

でもある日　ふと思ったんです。

これ、

40代でもう「おむつ」じゃない？！

そんなの嫌だ。

なんとか、改善する方法はないのか？

行きついたのはちつのトリセツ

大人の女性の「尿漏れ」（尿疾患）原因は様々

・骨盤底のゆるみ

・女性ホルモンの一種「エストロゲン」の減少

最近は、更年期と呼ばれる女性だけでなく

若い女性も（出産を機に）尿漏れに悩んでる方も多いとか。

それから、ホルモンについて勉強会に参加したり

「骨盤底」の鍛え方などを調べました。

▮そもそも「骨盤底」とは？

骨盤内の臓器（直腸、子宮、膀胱）を支える骨盤底筋や繊維組織のこと

おまたには骨がないのに、内臓が落ちてこないのは、骨盤底のおかげ

よし、「尿漏れ対策」

骨盤底筋を鍛えるぞ！

最初は YouTubeで「骨盤底筋」を鍛える動画を見たり、本を読んだり、、

でも、なんか、いまいち、効果がわかりにくい。

で、私が最後に行きついたのが

膣ボールでした。　

そ、「ちつのトレーニング」です。

詳しくは（膣ボール、入れてみました」）

購入してから、はじめて入れるまでのドキドキ話はまた今度するとして、私が「膣ボール」を使っての人生初の「膣トレ」がスタートしました。

１週間くらいですぐに効果がありました。

「尿漏れ」が完全になくなったのです。

今、ボールを入れる回数は減りましたが

毎晩お風呂で「穴」をチェックし“きゅきゅ絞めて”います。もちろん尿漏れはありませんし

「尿漏れパット」系も使っていません。

デリケートゾーンについて話題を共有したり

デリケートのケアをすることは

（美意識高い系）の女子だけがするものではなく

健康管理のひとつとして、どんな年齢の女性も知識として持っていて損はない。

いきなり「膣ボールは抵抗ある」って方は

・オイルケア

・デリケート専用ソープを使う

それからはじめてもいいと思います。

＊

年齢とともに、いかに外見でないところに意識を向けられるか、そのへんの「美意識」

これからも大事にしていきたいと思う。

もし今、「尿漏れ」「デリケートゾーンの老化」を感じてる方がいたら、諦めないでくださいね。

私たちは死ぬまで女なのですから。

変な意味の「女」でなく

生理も終わり、女性ホルモンがどんなに無くなろうとも ♀として、♀であることを自分なりに

美しくろうとする気持ちは

絶対になくしてはいかんと思います。

【他のデリケートゾーンの記事】

➡【オイルケア】オイルケアはじめるなら、今でしょ！

➡マダムミチ「ちつを語る」

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