こんにちはマダムミチです。
皆さん
尿漏れしたことはありますか?
わたしは、あります。
きっかけは、本当に ふとしたことでした。
いつものように外出先でお手洗いに行きました。
そんなに尿意があった訳でもなく、
おしっこをぎりぎりまで
我慢していた訳ではなかったのに
下着を下ろそうとしたら、
じゃっ。。。。
え?? 私、ボケてきた???
下着を完全におろす、便座に座る前に
尿が出た...
それが、マダムミチの最初の
「おもらし」でした。
その経験後 「おりものシート」 をするようになり「おりものシート」という名の
「尿漏れパット」生活
でも ある日 ふと思ったんです。
これ、
40代でもう 「おむつ」じゃない?!
そんなの嫌だ。
なんとか、改善する方法はないのか?
行きついたのはちつのトリセツ
大人の女性の「尿漏れ」(尿疾患)原因は様々
・ 骨盤底のゆるみ
・ 女性ホルモンの一種「エストロゲン」の減少
最近は、更年期と呼ばれる女性だけでなく
若い女性も(出産を機に)尿漏れに悩んでる方も多いとか。
それから、ホルモンについて勉強会に参加したり
「骨盤底」の鍛え方などを調べました。
▮そもそも「骨盤底」とは?
骨盤内の臓器(直腸、子宮、膀胱)を支える骨盤底筋や繊維組織のこと
おまたには骨がないのに、内臓が落ちてこないのは、骨盤底のおかげ
よし、「尿漏れ対策」
骨盤底筋を鍛えるぞ!
最初は YouTubeで「骨盤底筋」を鍛える動画を見たり、本を読んだり、、
でも、なんか、いまいち、効果がわかりにくい。
で、私が最後に行きついたのが
膣ボールでした。
そ、「ちつのトレーニング」です。
詳しくは(膣ボール、入れてみました」)
購入してから、はじめて入れるまでのドキドキ話はまた今度するとして、私が「膣ボール」を使っての人生初の「膣トレ」がスタートしました。
膣ボールはココで買ってます。
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