2016年10月 アメブロ開設
札幌市内に住む元兼業主婦P子です
小さなマンション住まい
長い事、フルタイムで
働いてましたので
夜に次の日の用意をする
習慣がなかなか治りません w
下ごしらえをしながら
飲むワインも大好きです
コメント大歓迎です!
楽しく読ませていただいてます
お返事は、しばらくお休みします
申し訳ありません
企業様向けにレシピ提供や
小さなセミナーを開催しています
現在セミナーはコロナの
影響で休止中です
・・・・・
おうちラーメンにもいい!
グルテンフリーでちょっといい麺を見つけた♪
ひとりランチはなるべくヘルシーに
心がけてます(∩´∀`)∩
最近は小麦の麺は控えています
(血糖値が高め 遺伝もあり)
豆の麺も少し飽きてきたw
中華麺を使わない塩ラーメン
野菜が250gも入っているので
麺は少なめで満足感あり♪
しかも麺はグルテンフリーよ
マロニーちゃん(太麺)
(*≧艸≦)b
お鍋に使うヤツねー
下ゆでなしで!
そのまま入れちゃえるヤツ
マロニーちゃん(太麺)は
20ー25gをゆでると100g
(とパッケージに書いてある)
マロニーちゃんラーメン風
油なしで豚バラ肉を入れ
白菜・もやし・小松菜・シメジ
(計250g)を軽く炒め
全体にしんなりしたら
水 280ccを加え
マロニーちゃん 15gを沈め
3分ほど煮込みます
市販のラーメンスープを加え
混ぜたら完成
マロニーちゃんは7・8分の
加熱のオススメですが
熱いスープに入れておけば
いい感じで柔らかくなります
ベジファーストで先に野菜を
食べるので問題なし
ザバーン!(*´艸`*)
マロニーちゃん15gで
大満足のラーメン風♪
計算しやすい20gで
マロニーちゃん 20g
(ゆでたら100gほどになる)
69.8kcal
糖質 17.3g
比較しますよ
中華麺1食 100g
260kcal
糖質 53.8g
マロニーちゃんはデンプンを
使っているので
当然糖質はあります
食べる量が少なくて済むのは
水を吸って膨らむからです^^
これはなかなかいいかも!
血糖値が気になる方は
量を控えめにするのがオススメ
マロニーちゃん(太麺)だと
今回食べた15gで
エネルギー 約52.3kcal
糖質 約13gです
もう一つメリットがあって
グルテンフリーも叶う
(ラーメンスープは未確認)
ついでにw これもいい
別鍋でゆでなくていいから
とっても簡単♪
マロニーちゃん!
オススメですよ
・・アメトピ掲載・・
オススメです
↓
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玄米が初めての方に
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味もいいのよ♪
このブログの主旨とかけ離れた
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副業系をオススメされる方には
申し訳ないんですが
興味がありません
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございます
明日も更新します
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家庭料理
インスタものぞいてやってください
最近は、和装ばかりですが