２０１６年１０月 アメブロ開設
札幌市内に住む元兼業主婦P子です
小さなマンション住まい
長い事、フルタイムで
働いてましたので
夜に次の日の用意をする
習慣がなかなか治りません w
下ごしらえをしながら
飲むワインも大好きです
コメント大歓迎です！
楽しく読ませていただいてます
お返事は、しばらくお休みします
申し訳ありません
企業様向けにレシピ提供や
小さなセミナーを開催しています
現在セミナーはコロナの
影響で休止中です
・・・・・
ひとりランチはラクしよう！
グッと時短できる「カサ増しオムライス」
TVで見ると食べたくなる
確率が高いオムライス♪
(∩´∀｀)∩
「女・子供の食うもの！」と
オットが食べたがらないのよ
なのでひとりランチにねー
ワンプレート！
洗い物を減らす
今回のオムライス
ポイントは２つ
チキンライスはレンチンで時短
そして血糖値が高めなので
ごはん少なめ！
具だくさんでカサ増し
カサ増しオムライスの食材
オムライスの主な食材
・ササミのサラダチキン１本
・シメジ ６０g
・玄米ごはん ６５g
・ピーマン １/３個
・ケチャップ 大さじ１
・玉子 １個
・バター １０g
チキンライスはレンチンでOK
食材を３・４mmに切って
全体に軽く混ぜ
油分としてマヨネーズ小さじ２
ケチャップ大さじ１を混ぜ
レンジ加熱します
７００wで１分３０秒
よく混ぜて
お好みで粗びきコショー
お皿に丸く盛り付けておく
・・
けっこうなボリュームだけど
キノコとサラダチキンですから
(∩´∀｀)∩
ササミ・サラダチキン（過去記事）
上に乗せる玉子を焼きます
玉子１個に牛乳を大さじ１
（柔らかく仕上げるため）
混ぜておき
フライパンを熱しバターを加え
バターが溶けて泡立ったら
中火にして
溶き玉子を流し入れ
すぐにかき混ぜて
とろとろの状態で火を止め
チキンライスの上にのせます
仕上がりはお好みでどうぞ
味付けはバターだけです
ホントパパッと作れます
レンチン活用で時短レシピ
具だくさんでごはん少なめ
こういうの好きです♪
食べたかったのよ
オムライス♪( ﾟ∀ﾟ)
TVやネットで見かけると
食べたくなっちゃうもの
ありますか？
パスタやお寿司なんかもねー
グッときちゃう(*≧艸≦)b
ミョウガの甘酢漬け↓
連休ですね
天候が気になるところです
みなさん お出かけは
ムリのないように
お願いします＾＾
・・リブログ大歓迎です・・
あるものでアレンジとか大好き
簡単な家庭料理なので
気軽にチャレンジしてくださいね
・・・・・
使って良かったオススメです
↓
豆でできた麺 ゼンブヌードル
おためしモニターセット
長年愛用しているハーバーです
家族優先のママの「元気」と「キレイ」を応援
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副業系をオススメされる方には
申し訳ないんですが
興味がありません
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございます
明日も更新します
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家庭料理
インスタものぞいてやってください
最近は、和装ばかりですが