ここちいい毎日 -12ページ目

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14Aug
- 価値は生命に従って付いてる
  トラウマケアを知って、私は本当に生きるのが楽になった一人だ。トラウマは未処理の感情や自律神経のクセとも言われている。ポリヴェーガル理論についても知ってほしい。鬱や気分不良、不安も全部自律神経の問題だ。おかしくなった訳じゃない。自律神経の問題なのです。圧倒的に左脳で理解すると私はとても安心する。セラピストや研究を続けている人に感謝✨翻訳してくれる方に感謝✨体の知識を惜しみなく教えてくれた方に感謝✨必要なことは出会うようにできてるね。自分が自分の一番の親友になれ✨わかってやれ。受け止めてやれ。とことん向き合え。何度も対話しろ。死ぬまでずっと一緒なんだから。なんだかラップみたいになった。笑(何故なら、価値は生命に従って付いてる)今朝この曲がおりてきた。優しい歌。椎名林檎お姉さまのありあまる富の歌詞より🍎
13Aug
- 俯瞰する脳
  昨夜おっきなトラウマが出てきて、びっくり🥵神経が昂り、どっと疲れた。だけど、ちゃんと自分で返ってこれる。俯瞰する脳を鍛える。気付くことが大切なのだ。トラウマって未処理の感情と言われてる。いやだよね。こわいね。嫌だったね。怖かったね。って寄り添ってあげてほしい。今は出てくると癒せるチャンスと思えるようになった。たくさんぽこぽこ出てくるけど、コツコツやるしかない🍵自分を癒せるのは自分だけだ😌無意識にあるものが意識できるとこまで浮かび上がってる。あなたに知られるのを待っていた。ここにいるよって。結局は、愛、だと知れば怖くなくなるよ。
12Aug
- 境界線
  弟がきた。誕生日プレゼントとランチをもってきた。ありがたや〜🤍最近深く想う。動物はただただ全てを受け入れて生きている。一緒にお出かけしたいけど、できなくて、最初はないていても帰ってくるころは、けろっとしてる。淡々とただ今を受け入れてる。はい、そうですか。という気持ち、大事ですね。あと、あなたはそう思うんですね。も、大事ですね。境界線をちゃんと引かないとね。美しく、まったりと、うっとりと、美味しく、生きる。おなかすいたー。たらこパスタつくります🤍
11Aug
- 友だちの日
  友だちが帰ってきた。なんでもないことで大笑いした。サイコー🤍🤍🤍友だちって距離と時間を超えてあのときに戻る。何度話しても笑える思い出話。今の面白話。面白すぎた。波動があがりますね。また会う日まで、また笑って笑って笑って楽しもう🌻
09Aug
- ニュートラル
  今日目の前のひとは少し前の私のようだった。わたしのかけら。なんか苦しそう。そっと見守ろうと思いました。自分もきつくない距離で。完璧なひとなんていないんだなぁと改めて思った。そしてなによりわたしはとても恵まれているんだ。と気付かせてくれた。だって、ほんとに周りの人みんな優しいんだもん。ありがたいほどに。周りが変わったんじゃなくて愛を感じられる自分になっただけだと思うのです。自分の心が愛で溢れたら世界は愛で溢れるほかないからです。やっぱり自分の内側、意識なのです。エゴの声じゃなくて愛に立ち返る。自分の真ん中に、ニュートラルに🌹
07Aug
- あまくなる
  いろいろ湧いてきたのに忘れたーーーー。なんてこった。美味しいもの食べる８月なのです。わたしの誕生月。ネイティブアメリカンは夏生まれなら夏の間中お祝いをするみたい🦒村山由佳さんの小説で知った。夏の間お祝い。毎日がお祝い。夏が終わってもあまくあまく。好きなように生きよう。あまく美しい毎日🍓
02Aug
- どう生きる？
  いろいろ失敗して疑心暗鬼になりながら生きてきた。だれのことも信じられない。のは、やっぱり小さいころ自分の本音を隠して、辛いときも平気なふりしてきたからのような気がする。それも美しいと思う。それをやり切ったんだと思う。これからは信頼と安心。そして、人に頼る。甘える。そうすると、本当はひとりぼっちじゃないし、ピンチなときも誰かが助けてくれる。と思える。ゆっくりゆっくり蕾をひらけるようになった。その先の愛を見つめれるようになった。どう生きたいかな？私は愛して愛されたいです。
01Aug
- らくらくホイホイ
  あなたがあなたになるために。内藤加奈子さんのブログを読んでいた時期に書かれていた言葉。繰り返し書かれていた。いまわかる気がする。わたしがわたしになるために。いろんなことを起こして、遊んでる。苦しいゲーム楽しいゲームこれからは楽々ホイホイゲームしようと私は思いますわ🤍🍵愛しのポトス。かわいい✨
31Jul
- わたしのレッスン
  お試しレッスンがあるって言うじゃないですか。私、いま絶賛きているかもしれません。私のレッスンはちゃんと伝える。です。うん、そんな気がします。そして、勇気をもってちゃんと伝えるとご褒美みたいな感情を味わえる。今日もね、恥ずかしいと思うことがあった。その後、誤解されたら悲しいという感情が出てきて嫌われる恐怖が出てきた。うん、これもちゃんと言おう。と思って、今にいたる。明日伝えればいい、それしかない。と思った。そのままでいっかとも思う自分もでるけど、なんかイヤ！と言っている自分もいる。また明日の自分に任せようと思う。
30Jul
- オリジナルで
  自律神経系の整体を探していたら今日目の前に現れた。話してみると、思っていたより安心できて、不思議と信頼できた。色んなカードが日々きられてる。シャッフルして選択して、いまじゃないなぁっと後回しにして、やっぱり行こうかなぁ。って。どれも最善が起きてる。と信頼できるようになった。だから、後悔？？？とかってないんだよ。自分が自分に肯定されていたらなにをしてもしなくても幸せだ。動き回るのでなく引き寄せたものとくっつくのがよいのかも。わたしは🤍と思ったのでありました。自分のオリジナルの価値観で生きていこうといっていたみうらじゅんさんの言葉が響く🌹
29Jul
- 弱さは自分
  弱いまま強くなる。できないことを認めると楽になる。ほんとはそんななにもしたくない自分に気付くと、驚いちゃう。ほんとはもっともっとって動くタイプだったのにもうなんか充分と思ったとき反対側がみえた。弱さを愛すると、なんか笑えてくる。私がご機嫌でいれたらいい。反対側にあるものはいつもどーでもいーじゃん。あなたが幸せならさ。と笑っる自分。絶望、怒り、悲しみ、無感情を通りばかだねぇ。と優しく笑ってる自分。どんなあなたもあなたなのだ🌞
28Jul
- 晴れの日も雨の日も
  今日も美しかった。悲しくて仕方ない日も愛が溢れてとまらない日もずっとずっと美しい。安心して、落ち込めばいいし愛せばいい。海っていいねー🤍すごいパワーで圧倒された。エネルギーが入ってくるよー。
27Jul
- 話してみよう
  本音って大事。不安なことをありのまま伝えてみる。伝えることができる。ここまでできるのは相手を信頼してるから。多分ほんとにムリな人は本音なんて伝えられない。だれのことも信頼してない。その気持ちわかる。辛すぎる。だから、練習するって決めたのです。小さなことで、頭から離れないなら、行動するしかないから、相手にちゃんと聞いてみるんです。そしたら、愛に溢れていて泣いちゃったよってはなし。
25Jul
- 意識という媚薬
  たまたま見たインスタで感情が生み出されるのは潜在意識。と書いてあって、そうなのー！と驚きと腑に落ちる感じがした。確かにそうだ。言語化できると理解がぐんと深まる。どんな潜在した意識があるのか。と書くとさらにわかりやすい。わたしはね。辛かった感情をいつか言語化できるようになるとさらに自分への理解が深まるね。いまはまだ分からなくてもひとつひとつ繋がっていく。湧き上がる者たちに良い悪いはなく、そう思う潜在した意識、思い込みがあるだけなのかぁ🌞ラーメンも栄養になるのだ。美味しい〜という意識で💋
24Jul
- 愛したいのだ
  お気に入りの公園で書いている。自然っていい。本を読みたくてね。私はこの時期が大好きで、まだ暗くならない、気持ちいい時間。あんなに辛かったことがいまは、あれのおかげで毒が抜けた気もしてる。戦いから降りるとただのおんなに戻った。顔も体も柔らかくて、ふわふわだ。辛かったけど、私の望みとおりなのかもね。愛して愛される世界🌹
23Jul
- ほんとはもっと寄りかかりたい
  題名は昨日のドラマのセリフ。有村架純ちゃんのセリフに私もぐぅっと涙が出そうになった。ほんとはもっと寄りかかりたい。一緒に考えたい。一緒に悩みたい。ひとり怖いよね。ひとりで決めるの怖かったよね。すごく気持ちがわかるなぁ。わたしもこのドラマと一緒に癒されそうだなぁ。世界は癒しで溢れてる。
22Jul
- 満月と感情
  昨日は満月だったんですね。だからかなぁ、猛烈にキィーーーーーっとなってました。昔の怒りが蘇ってきたのです。初めてもうムリ〜この人となったことを思い出しました。すごく心が痛かった。いろいろどん底の時に追い討ちをかける出来事😂あの時は辛かった。久々に思い出し、感じたりてないのかと思い、思いっきりイヤな気持ちと共にいました。デトックスだと思って、その感情と共にいる。ひとつの区切りになった。そして、さよならと決めた🌞
21Jul
- 充電
  推しが増えてゆくこの頃。YouTubeでニマニマしながら見て、蜜を充電しております。最近はまた久しぶりにsuper Mを見てたら、当時はテンくん推しだったのに、マークにときめいてしまいました。ありがとうマーク♡最近superMは活動してないみたいですね。寂しいと思いつつYouTubeがあるので寂しくありません。笑好きはいくらあってもいいね♡蜜を充電してまた明日からがんばるか🌹
- ブルース
  お散歩が好きで、ワンコと一緒にるんるん散歩していたら、ブルースがいました🌞村山由佳さんの翼という小説に出てくるブルースが私はとてもすきなのです。犬がパンチという名前なのですが、私のイメージで、ブルースとパンチが公園にいたのです。きゅん♡ブルースより少し若いけれど、ひとり興奮いたしました。なんの話しやねん。笑楽しかったね。また今日もお散歩しましょー🦒自然の美しさに癒される。
18Jul
- 自分と自分の関係
  伊坂幸太郎さんの本で死ぬことより負ける方が怖い。という言葉を思い出した。私、これだったんだー。と思いました。誰と戦っていたのかというと、頭の自分です。思考です。エゴです。それを外の人って勘違いしてた。全部自分の中で起きてる出来事。人生は自分と自分の関係。外に何を映すか。怒り悲しみ喜び愛自分の中にあるから外も同じように見える。あるものがある。あるものを味わって、抱きしめて生きようと思う🌞一生かけていろんな自分と出会い、愛していく。自分を観察してます🌹意外と楽しいです。