トレーニング　part.10.

皆さんこんにちは
しょーたろーです

霜月突入ー
霜月といえばワンピースを見ている方なら連想するでしょうね！！あの人物を！！

今日の種目はフロントランジ！
写真ではわかりにくいかと思いますが
足を前に踏み出して行う種目です。

※足を前後に開いて、上下運動をするのはスプリットスクワットいい、また種目が変わってきます。

フロントランジは下半身全体を鍛えれるほか、
より機能的に身体を使うためのバランス力なども鍛えることができます。
「あっら〜〜〜、お得〜〜〜」
と声が漏れることもあるとかないとか

ランジにはバックランジやクロスランジなど様々なバリエーションがあります。