その筋トレ間違っていませんか？
コロナも一応終息を迎えたことによって町に人が出始め活気が戻ってきた今日この頃です。コロナ禍でも制限付きながらスポーツクラブや運動施設には運動不足にならないよう通い続けている方達がいらっしゃいました。そんな方達のお話になります。高齢の女性の方で多いのですが、「私、週に3回は欠かさず筋トレをしに〇〇に行ってるの」一例ですが良く耳にします。でも当院には膝が痛い、腰が痛い、よくつまずく、この間転んじゃってと痛みが出てるということで来院されます。『筋トレして筋肉つけてる』とはいうものの一向にその努力が報われているようには見えない方達が多いのはなぜなんでしょうか？お話を聞きながらの想像の範囲ですが、トレーニングには行ってるけどトレーニングになっていないのではないかと思っています。トレーニングって回数をこなせばいいものではありません。大事なのは正しい姿勢や動作によってしっかりとその筋肉にアプローチができているかです。筋肉は骨に付着しています。正しい骨の位置（骨格）でトレーニングすることによって筋肉の出力（パワー）を出すことができます。ですので足の指が向いている方向や背中の角度（姿勢）を正しい位置で行うことで本当の意味での筋トレに繋がります。ただ何の意識もせず毎週3回ほど行って同じルーティーンで回数をこなしているだけではトレーニングにはなりません。当院に通院されている方全てがこのような間違った筋トレをしているわけではないかと思いますが効果が出ていないと感じていたり、逆に身体に痛みが出ているようでしたら一度そのトレーニングは見直された方がいいかと思います。私はトレーナーではありませんがトレーニングをする前段階での骨格を整えることはできますので施術ご希望の方はご連絡下さい。今年最後のブログになります。皆様良いお年をお迎えください🙇
