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人間は、対極にある二元性にフォーカスする傾向があります。
そこから離れる事ができたら、清々しい人生になりますよ～。
今日の禅語。
【八面起清風】
（はちめんせいふうをおこす）
相反するふたつの事柄から自由になれば心に清い風が吹く。
善悪や生死、勝ち負けや損得などに囚われない。
この世の中には、相反する二つの事柄が溢れている。
そして、それにどうしても囚われてしまう。
そこから離れる事ができたら、心の中に、とても気持ち良い風が吹いてきて、
悩みも全部、持って行ってくれるのかもしれません。
善悪などは、その人それぞれの考え方ですので、ひとりの意見だけではわからない。
ある人にとっては『善人』でも、ある人にとっては『悪人』かもしれません。
勝ち負けも同じ。
何を持って勝ち負けが決まるのか？
年収が高くてもイライラしてる人はどう？
とても心穏やかで幸せに暮らしているホームレスの人は？
勝つとか負けるとかは、ルールに従って点数が入るもの以外には使いにくい。
生死も悩むところ。
死にたくないけど、いつかは訪れる死。
いつ訪れるのかわからない事に対して、悩むのは時間がもったいない。
このように、日々、たくさんの悩みにアタマの中が占領されていた場合。
どんな毎日になりそうか、何となく想像できますよね？
考えても仕方がない事は、サラッと流す。
これができたら、毎日が色鮮やかに見えてきます。
でも、人間は習慣の生き物ですので、一気にガラッと思考を変える事は難しい。
ついつい、ネガティブな想像をしてしまうあなた。
これは、自分で克服していくしかないのです。
考えても仕方がない事に、アタマが囚われてしまったら。
ひとまず、気分を変えましょう。
気分転換ですね。
外に出るとか、好きなドリンクを飲むとか。
今やっている事から離れるのもOK。
何か違う事を始めると、気持ちがそっちに向かいます。
ちょっと激しく落ち込んだり、傷ついたり、怒りが湧いてきた時は。
とことん、落ち込んで、傷ついて、怒ってください。
自分のネガティブな気持ちや弱い部分を見ない事にせず。
心の奥底に引っ込めないように。
とことん、味わってみましょう。
あ、誰かに当たったり頼ったりしちゃダメですよ(笑)
自分で自分の気分を、見て感じるのです。
そして、ヨシヨシしてあげましょう。
自分が痛かった部分に手を当てて、ヨシヨシする。
頑張ったね。
わかってもらえなかったね。
残念だったね。
悲しいね。
などなど。
自分に対して、しっかりとねぎらいの言葉をかけてください。
そして、美味しいものを食べたり。
好きな音楽を聴いたり。
美しい写真集を見たり。
お風呂に入ったり。
ゆったりした気分を大切にしてください。
次の日まで持ち越さないように。
持ち越してしまったら、また同じようにヨシヨシしてあげましょう。
そのうち、傷が癒えて、気にならなくなります。
もう同じことを繰り返さない…と、自分で意識する事も大事。
何かを変えれば、何かが変わる。
何をどのように変えるのかは、自分次第です。
不要な感情に引っ張られないように。
自分ケアを最優先に。
幸せに近づきましょう(≧▽≦)
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