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今日の禅語。
【吾常於此切】
（われつねにここにせつなり）
この瞬間を全身全霊で生きる。
この一呼吸に全意識を向ける。
呼吸を意識する。
よく聞くフレーズです。
私はずいぶん意識できるようになってきましたが、
こうしてブログを書いている間などは、
呼吸の意識などはしていません(-_-;)
呼吸を意識していなかったことに気づくと、
「あれ？私、息してなかったかも？」
という意味不明の混乱も出てきます(笑)
それくらい、呼吸って意識しません。
呼吸をしていないという状態は考えにくいので、
たぶん意識してなくても呼吸しているのでしょうが(;^ω^)
だから本当にマメに、深呼吸をしています。
この瞬間に全身全霊を掛ける。
という状況。
それは、呼吸を意識する事に当てはめられる。
人間は二つの事をいっぺんに考えられないので、
呼吸の事を考えると、他の不安などはどこかに行ってしまう。
一瞬だけでも頭の中がスッキリするので、
深呼吸はかなりおススメです。
この瞬間を全身全霊で生きる。
過去に囚われず、未来の不安も考えず。
今、目の前にある事を全力で行う。
たとえ、苦手な勉強だったとしても。
たとえ、やりたくない仕事だったとしても。
全身全霊で向き合えば、そこに神聖さが加わる。
毎日のルーティンワークに光が灯されるイメージですね。
その習慣がつくと、それが当たり前になってきます。
テレビをつけたら、CMも全力で見ます(笑)
お料理を作る時も、SNSを見る時も全力。
ながら動作が無くなるので、不必要な事をする時間も無く。
一瞬一瞬を大切に扱う習慣もつく。
そもそも、ながら動作は、愛が半分に分けられている状況。
心は上の空ですよね～。
ひとつひとつを丁寧にこなす。
それが習慣化されると、毎日がちょこっとだけ潤います。
この瞬間を全身全霊で感じる。
「暑い」と感じるのも、今。
「悲しい」と感じるのも、今。
「美味しい」と感じるのも、今。
感覚というものは、瞬間瞬間に作用します。
今この瞬間に感じる事って、今しか味わえません。
夜に「今日は幸せな一日だった」と思い返しても。
その瞬間は戻ってこない。
だから、今この瞬間を、大切に感じる。
それはネガティブな心でも同じ。
見ない事にして押し込んでも解決しません。
悲しいとか不安だとかは、
さっさと味わい尽くして、サラッと流しましょう。
流しても流しても出てくるときは、
出てくるに任せて、その度流しましょう。
そのうち、出てこなくなります。
だから、瞬間を意識して、
スグに終わらせて、
新しい自分を生きてくださいね～♪
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