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朝晩が涼しくなってきましたね♪
私は夏が好きなので、寒さが進むと常夏の国に行きたくなります(笑)
が、やはり暑いよりは涼しい方が過ごしやすい。
今日の禅語。
【心静即身涼】
（こころしずかなればすなわちみすずし）
心が平穏なら身体も穏やかに落ち着いている。
焦りや不安なく穏やかに過ごす。
心と身体も同じだと言います。
外気が涼しいというよりは、ココロの温度のお話。
自分のココロの温度。
自分で調節が可能なんです。
例えば、何かに腹を立ててカッカしている時は、ココロも身体も暑い。
情熱的な熱さとはちょっと違うニュアンスです。
不安な時は、じめっとこもった陰湿な暑さ。
焦燥感に駆られている時は、砂漠のような喉が渇くような暑さ。
どの環境も、あまり快適ではありません。
だから自分で調節をしていくしかないのです。
外側の刺激を受けて、そのまま反応するのではなく。
一度、冷静に受け止めてから腑に落とす。
ワンクッション置く事で、暑さがちょっと緩和されます。
そのまますべてを受け止めて自分の中に取り込んでしまうと、暑い暑い！
じめっとした暑さや、喉が焼けるような暑さもちょっとね(x_x；)
そうならないように、普段から自分の中にいらないものは取り込まないようにしましょう。
どうすれば取り込まないで冷静に対処できる？？
一番簡単な方法は、起こる出来事を、自分事にしないクセをつける事。
不機嫌な上司に怒られた場合。
不機嫌なのは上司であって、あなたではありません。
不機嫌な上司に調子を合わせる必要はありません。
そんな時は、
「あ～、今日は機嫌が悪い日なんだなぁ。」
と、一旦上司の状態を客観的に見る。
幼稚な怒られ方をした場合は、
「あ～、この人は精神年齢が低いまま大人になったんだなぁ。」
誰かのしりぬぐいで怒られた場合は、
「私じゃないんだけどなぁ。」
などなど。
自分事として受け止めなければ、そんなに腹も立たないでしょ？
いつも自分のココロを青空のようにスッキリしておけば、全部を受け止めなくても済みます。
そして、自分で自分を責めない事も大切。
できていない自分も、
「あ～、今日は思ったようにできなかったなぁ。」
と、反省してすぐに終わらせる。
やらなければいけない案件を抱えていながら進まない時も、
「あ～、明日は頑張ろう。」
と、気持ちをすぐに切り替える。
その繰り返しで、心の中に滞りはなくなります。
いつもココロに青空を(^^♪
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