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瞑想タイム。
今はちょっとしたブームにもなってますが、本当に効果がスゴイのです♪
今日の禅語。
【一念忘機】
（いちねんきをぼうず）
いっさいの雑念を忘れてしまう事。
アタマで計算するよりも今を感じる。
ココロは移ろいやすいもの。
だからこそ、何も考えずに、ただただ今を感じる事が大切です。
何も考えないって、かなり難しいと思います。
雑念は湧き上がってくるのが当たり前。
瞑想タイムでも、慣れるまでは雑念にまみれています(笑)
今日の仕事の段取りを考えたり。
夜ご飯のメニューを考えたり。
腹が立ったあの人の事を考えたり。
友達の悩みの解決方を考えたり。
誰だって、日常生活を送っています。
誰だって、何もしないで生きているわけではない。
誰だって、誰とも関わらないわけではない。
だから、どんどん雑念がわいてくるのです。
でも、その雑念を全部出して受け入れると…
不思議不思議。
ある日突然、ピタッと出てこなくなるのですよ～♪
多くの人が、「瞑想中は何も考えちゃいけない」と思っています。
でも考えてしまうから、瞑想が続かない。
自分を「できの悪い人間だ」と決めつけてしまう。
そして、同じように文句ばかり言う日々を続ける。
そして、また自分を責める。
その繰り返しで人生が終わるのは、かなりもったいない！！
だから、瞑想をして、文句をどんどん出していくのです。
自分の中にある文句。
ため込んでいてはダメですよ～。
文句を外側に出していく。
誰かに聴いてもらうのも良いですが、聞かされている人は気持ちの良いものではないです(笑)
だから、
1人の時間にブツブツつぶやくのも良し。
お風呂場で吐き出すのも良し。
紙に書き出すのも良し。
吐き出したものは水に流し、書き出したものは生ごみと一緒にゴミに出しましょう。
自分の中に溜めておかず、どんどん出していきましょう。
瞑想はそういう風に使っても良いのです(*^▽^*)
むしろ、それをしないでも『無になれる』人は瞑想はいらない(笑)
それを続けると、いつの間にか、気持ち良い瞑想タイムを過ごせるようになります(o^-')b
何も出てこなくなったら、その後は…
ふっと閃いたり、ビックリするようなアイデアが出てきたり(^^♪
まさにこれが成功者たちがオススメする瞑想なのか～！！
と、簡単に実感できます。
一夕一朝にはできないと思いますが、まずは根気よく続ける。
無理のない場所で、無理のない範囲で。
あの快感は、言葉では伝える事ができません(≧▽≦)
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