本日のメニュー
大蔵池公園
1. 骨ストレッチ
2. 階段駆け上がり 17段×１０ 34段(17段＋17段)×５
3. 緩坂上りスタンディング・ダッシュ 20歩×５
4. 平地流し 100ｍ×３
5. ウォーク＋骨ストレッチ
自宅
6. サボり筋トレ
週の初めは歯痛(現在治療中)、5/15-16は旅行(城崎温泉～玄武洞～コウノトリの里)とサボりまくりの今日この頃。
休養だらけで梨状筋症候群の底は脱した模様ですが、ここで調子に乗って悪化させたくないので、軽めのトレーニングで許してやりました
明日も軽めに走るかな
コウノトリ
本日の１曲
STEVIE WONDER & DIONNE WARWICK ： Weakness