今日は朝食お粥のススメです。
朝、身体がまだしっかり起きてない頃、なかなか食欲も出ないですよね。
そこに無理やり食べ物を入れる必要はないと言われていたりもしますが、何も食べないとパワーが出ない。
実際、私あまり食べずに玉掛け講習というものを受けにいった時に川崎駅手前で倒れこんだことがあります。
(￣▽+￣*)
朝は排泄の時間だから食べない！
とかそんな一辺倒の考え方はやめてもらって
その時の体調とか
その後の予定とか
考えてくださいね。
さて、食欲がないけれど、でも食べないといけない（出かけないといけない、運動が待ってる）
そんな時の出番がお粥！
中国では普通にお粥が朝食として出されます、
確かに修学旅行で北京に行った時、朝からお粥だったかも。
お粥はお腹に優しく、消化もいいです。
ガッツリ食べたい場合はお肉を入れても良いです♪
私ならそんな時は
鶏肉とネギを少しいれたお粥
かなぁ。
少し体を温めたい寒い朝にぴったり。
冷え症ではない男性や子供には、
白菜や小松菜に卵、
などの陰の食材も加えるといいと思います。
特に朝、食欲のない方
朝食お粥、はじめてみてください。
結果的にパンとコーヒーよりは美容にいいですよ
最後までお読みいただきありがとうございました。
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