2023年11月17日よりダイエットスタートスタート時66.9キロ40代後半多発性子宮筋腫のために子宮全摘施設に入った父の介護も経験ゴルフ120辺りをウロウロ万年ダイエッター子どもの旧帝大 大学受験体験記も併せて書いています。
またかよっ！！再✖️何回目かのチャレンジです。健康診断でもメタボだとは言われなかったけどBMIはアウト。ウォーキングまた開始しました。コカコーラで、コークオンっていうアプリがあってたくさん歩いてスタンプを貯めて、スタンプが貯まったら自販機で1本もらえるっていうのやってるから最近はそのアプリ使って楽しんでいます。本日はこんな感じ。1週間の歩数をカウントしていきます。たくさん歩いて痩せます！！ジュース飲まないようにします笑もう体型に合わせて洋服を買うのではなく、着たい服を買えるスタイルになりたい。がんばろー！
今日の体重65.5遅めのウォーキングだったので少しにしようかと思いましたが、歩き出したら楽しくなってきていつものコース。帰ってきたらワンコの鎖が❤️になってた。こういうの、ささやかな幸せ^_^
今日の体重 65.5汗だく💦朝もプールで１時間歩いて時々泳いでなかなか頑張った一日。あとは食事の改善だなぁ。わかっているけど、なかなかむずい。子どもがスーパーで見つけてカゴにイン。私こういうの好きじゃないから食べてないけど毎日のお弁当に変化を持たせるのにはいいのかも。澤田食品 いか昆布 80g×3個 セット 送料無料 (メール便/同梱・代引不可)1,000円楽天私はこれが好き❤️いか昆布。さば昆布も美味しいけどいかのが好きかなぁ。食べ物の話はなんぼでもできます（笑）
今日の体重 65.5体重の増加き止まらないえーかげんにしなくてはシューズ変えました。きついかなぁと思ったけど足に吸い付くような履き心地ナイキ NIKE エア ズーム スピード ライバル 6 スニーカー レディース 880553 ローカット カジュアルシューズ 運動靴 ランニングシューズ evid m-sg3,990円楽天走りたくなる感じです。ウォーキングにもうちょっと慣れたらジョギングもしていこう。
今日の体重65.5画像は私のウォーキングの相棒です。今日で一応お盆休み終わり。私の仕事的にはあと2日お休みです^_^だいぶジョグしてる距離が増えてきましたがまだまだウォーキングばかり。でも長く続けたいから無理はしない^_^明日はスイミングに行って泳いでこよう。旦那もジムに行き始めるみたいなのでライバルがすぐそばに。あいつには負けない（笑）↑重要
本日の体重65.3昨日、一昨日とジョギングしてみました！でもゆるーく走っても平坦な道2キロが限界。今日も走る気だったけどお尻の筋肉が「むり。」って言うのでウォーキングにしました。筋肉との対話ができるようになったからよしとしよう（笑）台風が明日には最接近しそうで風がビュービュー。でも雲の合間に見えるお月様が本当に明るくて写真ではわかりにくいけど周りが虹のようになっていて美しかった無理せず、少しづつチャレンジしていこう。
今日の体重64.5プールでウォーキング&クロール１時間ヤジ今から行ってきます（笑）65キロか66キロにはならなくなってきました^_^ミラーゴーグル スイムゴーグル くもり止め UVカット スイミングゴーグル 大人用 水泳 スタンダードモデル シンプルデザイン ミラー メンズ レディース ゴーグル 水中メガネ 水中眼鏡 フィットネス 水着 女性用 男性用 競泳 送料無料 黒 ブラック シルバー ブルー グリーン920円楽天２０年前に買ったと思われるゴーグルを使っていましたが、水が入ってくるようになったのでこちらをポチ。シルバーを買いました。カッコいい気分が上がります。今日もがんばろー！
久々に再開。体重がえらいことになっています今日の体重 65.2慌ててワンコとウォーキング１時間。やっぱり運動しなきゃ‥食事も気をつけていかなきゃ、もう42歳だし病気につながるよね。肥満は万病のもと。親を見ていてほんとそう思います。早く始めなきゃ。
今日の体重 65.0もう体が重くて仕方ないのでダイエット再開です。もうほんといい加減にしないと命に関わってきます今日は日中もすごく暖かかったけど、夜も暖かくて。歩きたくなって外へ出たらすごい霧行き交う車もみんなハイビームなのでなんだか怖くてすぐに引き返して来ました。少しずつ、続けよう。健康に、幸せになる
今日の体重 64.7今月目標まであと2.7キロいつものコースを早歩き。年末に階段からしりもちで落ちたのでお尻がまだ痛いので走ってみるのはもう少しあと。でも基礎体力をつけとかなきゃ！人気インスタグラマーのちぃさんの、正月太りさよならチャレンジに参加しています。インスタでやると、リアルな友達に見つかってしまうので、アメブロでやりたいと思います。今日は二日目。ちゃんと出来た
明けましておめでとうございます。体重 65.0増えました。まずいです。夢でもうすぐ70キロになるやん！！って言っていました（笑）書き初めに決意表明書きました。ウォーキングも再開です。がんばろ！！
久々すぎてダメダメじゃん！今日の体重63.9キロ増えてんじゃん！来月末は誕生日。その前に大切な人と会う約束した。それまでにちょっとは痩せないと！
今日の体重63.7キロナイキランクラブのGPSの調子が悪いのか、走ったルートが上手く表示されなくなってしまいました最近サボり気味だったのでまた頑張らなきゃー
親の入退院と、手術する出来ない事件でメンタルがやられてしまい、オサボリでしたが、少し落ち着いたので再開。でもホッとしたのか、風邪気味なので走らず早歩きで。歩き出すまで憂鬱だけど、歩き終わったらやっぱり爽快明日は仕事だーっ今日の体重 63.5キロ
やばい1週間ぶりだっ親の入院に伴う手術の説明聞きに行ったり会社の繁忙期でクタクタで〜と、言い訳。ライザップで成功したユキナリさんが、1人だとサボってしまうけどトレーナーとのマンツーマンで乗り越えられたと話していて、私にも相棒（わんこ）が居るからやっと今日行きました（笑）行くとスッキリしていい気分なんだけど行くまでがね〜靴もアウトレットで買ったおニューで気持ちあげてみます。本日の体重63.3増えちゃった分減らします！
今日の体重 62.3キロスタートより −2.2キロはぁやっと63キロから脱出この感じで頑張ろう。今日は子どもとショッピングへ。スタンスミス履いて歩きまくりました〜なのでウォーキングはお休みです。明日はネイルチェンジ今のはこんなの。夏らしくシェルを埋め込んでいます。秋っぽくするか、平成最後の夏を楽しむか（笑）、幸せな悩みです
今日の体重63.2キロスタートより−1.3キロ朝食 母なるスムージー昼食 カレー アスパラガスのおひたし 無限ピーマン夕食 無限ピーマン 水菜と薄揚げの炊いたの昨日のジョギングの筋肉痛で今日は休もうかと思ったけど、「少しの努力を積み重ねたから結果が出たね」と娘の陸上競技大会の結果を褒めた後だったので私も頑張りました。ジョギングは流石に明日のスケジュールに支障が出たらいけないので早歩きウォーキングしました。少しの努力
今日の体重63.5キロスタートより−1.0キロ今日は子どもの陸上競技大会でした。暑い中よく頑張っていました。長距離選手なのですが、そんなに早くない子なので、順位は気にせず完走と、自己ベストを更新することを目標にしています。前回の初戦より13秒縮めて頑張ってたよー頑張っている姿に感動しました。今日やってる２４時間テレビにかけて、みんなで「みやぞんより断然距離短いねんからがんばろー！」と仲間と励ましあったみたい（笑）私も娘とジョギング付き合えるように鍛えます！
今日の体重63.0キロスタートより−1.5キロ体重減り出したけど、家族に時間合わせていたら夜１０時半にガストで晩御飯食べることに罪悪感で糖質オフ麺の野菜ラーメン麺がほうれん草が練りこんであるものらしいです。ちゃんぽんな感じで割と美味しかったです。麺が柔らかいな。硬めが好きなのでそこが気になりました。カロリーも400台だったと思います帰宅後12時過ぎていたけど1.5キロほどウォーキングとジョギング。頑張りました
今日の体重64.1キロスタートより−0.4昨日は旦那のリクエストでお好み焼き屋さんへ。なので今日は大増量今日はジョギング多めで頑張りました。仕事もハードにこなしてきたよー！明日は減っているはず
