人生の3分の1を過ごすなら、もっと質を高めたい！

現代人は忙しいですから、なかなか毎日をどう過ごすかも考える時間がないかもしれませんね。

毎日どう過ごすか考える暇もないほど忙しくても、誰しも何もしない、何も考えない時間があります。

ベッドで寝ている時♪

何もしていない時間のようで、人生の3分の１を過ごしているのが睡眠！

 

忙しい毎日をどう過ごすか考えるのは、忙しくて難しくても、睡眠は、なんにもしなくても、なんにも考えなくても、その間の人生の質が高まるのなら、高めておきたいと思いませんか♪

 

しかも、睡眠の質を高められれば、疲労回復し、元気になって、自ずと起きている間の人生の質も高まるわけですし♪

 

睡眠不足になると、ぼんやりしたり、記憶力や問題解決能力が落ちて、やがてネガティブで怒りやすくて、ふさぎがちになったり・・・

とたくさんのネガティブな面を以前もブログでご紹介したことがありました。

→「疲労」は楽しい毎日を邪魔する悪循環！

メンタル面だけでなく、カラダにも影響します。肌の疲れが肌荒れや肌の老化に、ホルモンバランスや健康な体重維持にも役立っているのに気づかぬままに・・・ということも。

 

どうせ寝るんだから、ばっちり寝ましょう！

睡眠の質を上げるために、いろいろな方法があるけれど、
→ワンランク上のビューティスリープを目指す、ナチュラルパフューム♪
→食べるケイソウ土にはまり、ケイ素の本を買ってみました♪

今日は、「マグネシウム風呂に入るだけ、マグネシウムを塗るだけ」の睡眠力アップをご紹介しようと思いました！
とにかくお風呂に入るだけだから、習慣にする必要なく、たちまちリラックス～
そして塗るタイプのマグネシウムなら、直接気になるところに働きかけられるので、いつでもどこでもリラックス～
塗るマグネシウムには、スプレータイプでは持ち運びに便利な小さいスプレーと大きいスプレーがあり、液だれしないジェルタイプもあります。
 
 

以前このブログでも何度かマグネシウムが快眠に役立つことをお話ししていましたが、

→「世界一受けたい授業」 スタンフォード式最高の睡眠が気になります♪

・マグネシウムには神経を鎮静させて、筋肉、そして脳ををリラックスさせる作用があるから寝つきが早くなりよく眠れる

・マグネシウムは、睡眠サイクルを整えるホルモン、メラトニンのバランスを整え、脳のGABA受容体を刺激しリラックスして眠れる準備を整えます

・マグネシウムが不足しているとよく眠れないなどの症状にもつながるので、アルコールやコーヒーが好きな方、高齢の方、消化が良くない方や糖尿の方、良く運動する方など不足しがちなマグネシウムを補給できます

 
というように、マグネシウムオイルは、寝つきが良くなる、という効果だけでなく、リラックス効果や心配やストレスを和らげたり、朝までぐっすり眠れる、など睡眠全体の質をあげてくれるのがうれしいところ♪また、直接肌につけるので、特に筋肉をリラックスさせたい部分には直接働きかけることができますし、マグネシウム風呂となれば、体の隅々までマグネシウムで覆われる上に、熱が加わるとマグネシウムは吸収されやすいので、お風呂のリラックス効果と合体してますます気持ちが良いですし♪
 
上にある、「マグネシウムが不足しているとよく眠れないなどの症状にもつながるので、アルコールやコーヒーが好きな方、高齢の方、消化が良くない方や糖尿の方、良く運動する方など不足しがちなマグネシウムを補給できます」

というのは、

・アルコールやコーヒーをよく飲む方はマグネシウム不足になりがちです

・若い人より、高齢になるにつれて、マグネシウムを普段の食生活から摂取する量が少なくなりがちです

・消化機能の良くない方はビタミンやミネラルの吸収が悪いので、マグネシウムもより不足しがちです

・糖尿の方や運動をよくする方は、マグネシウムを消耗し不足しがちです

ということなのですが、コーヒーを飲んだり運動したり、結構誰でもすることですからね、多くの方が、マグネシウムオイルの快眠力が大いに楽しめると思います！

ごゆっくりおやすみなさい～