ダイエット4日目＆料理教室

こんばんわ☆
本日もダイエット報告です


言い訳ではないのですが、、
ダイエットを始めるのに1番タイミングの悪いときにスタートしてしまったみたいです

1番痩せない期間に始めてしまった


でもね、週末は両親が新潟から来るのでいろいろ美味しいもの食べに行くし(＾＾*)

なので地味にがんばります！！



ダイエット3日目の計測↓



本日、ダイエット4日目の計測↓


・・・・・増えてる

昨日の夜食べ過ぎたかぁ。。

体重・・・+0.４キロ
体脂肪・・・-0.1%
筋肉量・・・+0.3%



【食事】



朝・・・ヨーグルト+シリアル+ハチミツ







昼・・・一口カツ、ごはん、ナスの味噌汁、野菜

料理教室で習ったのは『一口カツかわり味噌ソース』

揚げたてのカツは美味しいですね(≧▽≦)

習ったソースのレシピ教えちゃいます('-^*)/
↓↓
《4人分》
赤味噌大さじ２、だし汁大さじ２、トマトケチャップ大さじ２、とんかつソース大さじ１、
赤ワイン大さじ１、砂糖大さじ１を鍋に入れ中～弱火で全体がグツグツするまで煮る。





夜・・・豆乳野菜スープ、鶏とたまごのお酢煮




間食・・・フルーツ


【運動】
スイム・・・1700M


今日はオーダー頂いたポーチを作りました


この生地お気に入りだったけど、もう無くなっちゃった
もらってくれる人がいて良かった☆



今日もお疲れさまでした
おやすみなさい

ダイエット3日目

おはようございます

昨夜アップしたつもりが、、されてなかった


ダイエット2日目の計測

↓
↓

ダイエット3日目。昨日の計測

体重・・・０キロ
体脂肪・・・-0.2％
筋肉量・・・+0.3％

まずますかな。



【食事】

朝→そば、ごはん

昼→白身魚ときのこ炒め、ブロッコリー、ごはん、野菜スープ、りんご

夜→豆乳野菜スープ、モスチキン、菜摘エビかつバーガー


今、バンズを使わないバーガーもあるんですね(^O^)/

レタスたっぷりでマヨネーズかけちゃったけど(^◇^;)


今週は夜の炭水化物を控えてるというのに。。。
ダイエット中にかぎって、高カロリーのものが食べたいっていう旦那

一昨日も夜中に『ホットケーキ食べる』って
作るの私だから～(ﾞ ｀-´)/


昨日も案の定、『夜はモスバーガーが食べたい』って（-""-；)

バンズなしのバーガーがあって良かった(^o^;)


昨夜まではなんとか誘惑に勝ててるかなw



【運動】
プール・・・・トータルで1500M




今日は料理教室です！
行って来ます(^O^)/


ハッピーな１日を

ハンドメイド☆リボンバッグNEW♪

久しぶりに作りました

リボンバッグシリーズ


夏意識で爽やかネイビーストライプ☆





パッチワーク風のソレイアード生地で☆





友達からの依頼で私とおそろい♪

良かったら他も見てください(^^*)
↓↓
《minne》
http://minne.com/felice125

ダイエット2日目

サッカー、ワールドカップ出場決まりましたね(^O^)

良かった　


今日の報告！！

ダイエット1日目↓



から～の。
今日2日目の計測↓↓


-0.7キロ、体脂肪-0.3％

いつも9時過ぎの夕飯を7時ごろに済ませたからか？
バイト疲れか？？
減ってました☆

でも、まだまだボーダーライン超えてる(*´Д｀)=з


【食事】



朝→ハム&チーズブリトー、シリアル＋ヨーグルトハチミツかけ




昼→豚肉のきのこソース＋野菜、ごはん、セロリと玉ねぎスープ、ブドウ



夜→セロリと玉ねぎスープ＋たまご＋豆乳




間食→チョコの焼き菓子1/3個




【運動】
・ウェイトトレーニング　20分
・スッテップマシーン　30分　




今日は甘いものへの欲求もほとんどなく、無事に終了☆

夜はしばらく、お昼のスープを余分に作ったものをアレンジして食べようかな(＾＾)



今日もお疲れさまでした☆

晴れ♪

おはようございます(^O^)/

降り続いた雨のおかげか？
いつも霞んで見えなかった山が見えるくらいスッキリ晴れました


やっぱり晴れてても霞んだ空より気持ち良い


今日もハッピーな1日を('-^*)/



今日から本当にダイエット頑張ろうo(^-^)o