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8/22運動&食事

おはようございます

昨日は私の地元の新潟日本文理高校が甲子園でBEST４に入りましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ
ここまできたら決勝まで勝ち進んでもらいたいです

頑張れ!日本文理(^O^)/

そして、一昨日からパンパシ水泳もスタート(^O^)
1日目から金

銀

とо(ж＞▽＜)ｙ ☆メダルが

朝の掃除の後マッタリタイムに昨日の録画を

２日目もすごい

萩野選手、今回もすごいなーヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

ここだけの話、萩野君は高校の時の元カレに超！ソックリ

実際、元カレのLINEの画像もちゃっかり萩野くんの写真使ってやがる―(笑)
コメントに『実はオレ！』とか書いてるし(￣∇￣；)アホか
だからといって萩野くんが好みなわけではないww(顔が好きだったわけではないからねｗ)
やっぱ入江君でしょ

そうそう!昨日の報告です(^-^)/

【8/22食べたもの】
《朝》
・豆乳+青汁
・グラノーラ+イチゴヨーグルト

《昼》
・野菜グリル(オリーブ油+バルサミコ)
・鶏むね肉のピカタ
・玄米パン　1枚
・ポタージュスープ(インスタント)

《夜》
・バナナプロテイン+豆乳
・野菜グリル(オリーブ油+バルサミコ)
・鶏むね肉のピカタ

《間食》
・グラノーラ　2枚
・カフェラテ

【運動】
・自転車こぎ　２０分　　１０８lkcl
・スイム４００ｍくらい

8/22から
体重　　　-０,９kg
体脂肪　　-０,２％
骨格筋　　-０,２％

スタートの8/19から
体重　　　-２,３kg
体脂肪　　-０,６％
骨格筋　　-０,５％

ベスト体重まであと-０,２kg
頑張ります！

みなさま楽しい週末を

ハンドメイドブログにも遊びに来てくださいねo(^▽^)o

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8/21食事と運動

おはようございます(^O^)
北部九州、『猛烈な大雨の恐れ』との予報ですが、今は久しぶりの青空

でも、山の方は・・・怪しい雲。

【8/21食べたもの】

《朝》
・グラノーラ+ヨーグルト+ハチミツ

《昼》料理教室にて
・そうめん
・牛肉のあらい(大根ときゅうり)

《夜》
・バナナ味プロテイン(食事前)
・キャベツ多めの焼きそば(少なめ)
・梨

《間食》
・セブンのパンケーキ　330kcl

【運動】
《自宅》
・朝ストレッチ

《ジム》
・自転車こぎ32分　　170kcl
・ゆっくりtotal600Mスイム(半分はキック)

小説読みながらの自転車こぎは30分あっという間に過ぎるけど、
汗が出すぎて集中できなくなる(^_^;)

今朝の測定↓

朝ごはん食べる前に測るの忘れてしまい食後計測。

ただの言い訳ですね。。はい(ﾉ_･｡)

8/20から
体重　　-０,３kg
体脂肪　±０
骨格筋　-０,２％

スタートの8/18より
体重　　　-１,４kg
体脂肪　　-０,４％
骨格筋　　-０,３％

昨日、食べたい物食べたので今日は食に対しての欲求が少ないみたいです！！
頑張ります♪

ハッピーな１日を