おはようございます
昨日の報告です
昨日は食べてるのに、1日ずーっとお腹が空いた状態(・・；)
今朝納得。
今日、明日はダイエット小休止。
でも食べ物には気をつけます('-^*)/
【8/20食べたもの】
《朝》
・グラノーラ+ヨーグルト+ハチミツ
《昼》
・たっぷり野菜+ウィンナースープ
・玄米パン1枚+ハチミツかけ玄米パン1枚
・プーアル茶
無性に甘い物食べたくなってしまったので、玄米パンの2枚目に
ちょっとのバターとハチミツかけてデザートとして♪
《夜》
・バナナ味プロテイン+豆乳(夕食の前に)
・たっぷり野菜+ウィンナースープ(昼の残り)
《間食》
・クリームグラノーラ 2枚
・おせんべい 1枚
・カッパえびせん 数本
小腹が空いたときのためにこれ
買っておきました。大好き
【運動】
《自宅》
・朝のストレッチ
《ジム》
・自転車こぎ30分 160kcl消費
土曜日にちょっと頑張って泳いでしまったら・・・
翌日～昨日まで腕が上がりませんでした
またしばらく水泳は禁止かな
8/19計測から
体重 -0.5kg
体脂肪 -0.4％
骨格筋 +0.4％
スタートの8/18計測から
体重 -1.1kg
体脂肪 -0.6％
骨格筋 -0.1％
なかなか順調です('-^*)/
ハッピーな1日を
昨日の報告です
昨日は食べてるのに、1日ずーっとお腹が空いた状態(・・；)
今朝納得。
今日、明日はダイエット小休止。
でも食べ物には気をつけます('-^*)/
【8/20食べたもの】
《朝》
・グラノーラ+ヨーグルト+ハチミツ
《昼》
・たっぷり野菜+ウィンナースープ
・玄米パン1枚+ハチミツかけ玄米パン1枚
・プーアル茶
無性に甘い物食べたくなってしまったので、玄米パンの2枚目に
ちょっとのバターとハチミツかけてデザートとして♪
《夜》
・バナナ味プロテイン+豆乳(夕食の前に)
・たっぷり野菜+ウィンナースープ(昼の残り)
《間食》
・クリームグラノーラ 2枚
・おせんべい 1枚
・カッパえびせん 数本
小腹が空いたときのためにこれ
買っておきました。大好き
【運動】
《自宅》
・朝のストレッチ
《ジム》
・自転車こぎ30分 160kcl消費
土曜日にちょっと頑張って泳いでしまったら・・・
翌日～昨日まで腕が上がりませんでした
またしばらく水泳は禁止かな
8/19計測から
体重 -0.5kg
体脂肪 -0.4％
骨格筋 +0.4％
スタートの8/18計測から
体重 -1.1kg
体脂肪 -0.6％
骨格筋 -0.1％
なかなか順調です('-^*)/
ハッピーな1日を