9/25・レコダイ(一応。)

お疲れさまです(^O^)/


今日1日のブログを読んでいただければわかりますが。

本日は食べたい放題でした∑(－x－;)



↓今朝の計測《身長170cm》


昨日より
体重・・・＋０．５ｋｇ
体脂肪・・・０％
筋量････+０．２％


ダイエットスタート9/1 2 から
体重・・・－０．７ｋｇ
体脂肪・・・-０．４％
筋量････＋０．２％


＝食べたもの＝
【朝】
・きのこともやしの炒め物
・豆腐味噌汁
・納豆1/2パック
・ごはん

【昼】外ランチ

チキン南蛮定食

VIOROの《emau》 というお店です♪


【間食】


駒屋の豆大福とみたらし団子


【夜】

・豆乳＋大麦若葉
・チーズ


＝運動＝
今日はプールはお休み。

《ジム》
・筋トレ　　　　　　　　　　　　約20分
・ステップマシーン　　　　　10分
・今村式ウォーキングダイエットレッスン　　60分


　
閉館ギリギリまでレッスンだったので、お風呂は久しぶりにお家で
湯船使ったのいつ以来だろう(^_^;)



パックしながらゆっくり読書してリラックス



今から1人でホラー映画でも観ようかな、どうしようかな(ﾟ＿ﾟi)

怖いの好きなくせに1人では観れない人なの(´Д｀；)
ちなみに借りたのは『パラノーマル・アクティビティ２』


夜、寝れなくなるかも



おやすみなさい

だんご

久しぶりに大名の駒屋 さんの前を通ったら誘惑に勝てず・・・

こじんまりとした昔ながらの和菓子屋さん。福岡の名店です☆

テイクアウトして帰宅後。
やっぱり、みたらしと豆大福でしょ


ふわふわで柔らかい
やっぱり最高


誰か暴走中の私を止めて


５分と経たないうちに胃袋の中へ

ランチデート♡

友達と

2人でチキン南蛮



Android携帯からの投稿

ゴーディ♪

こんにちわ
すっかり秋の空気になりました



昨日から肌の調子が悪い
”肌荒れ”というよりただれに近い感じで、しかも吹き出物いっぱい


そしてさらに体重０．６kg増加



とりあえず、旦那を出張へ送り出したので午前中はゆっくりストレッチして
２０分ほどの軽いYOGA


体をリフレッシュさせてから
　　　↓
優しく洗顔して、コットンパックして少し回復



今日は９ヶ月ぶりの友達とランチデートしてきます


ハッピーな１日を



今日コーデはこの前買った洋服で秋コーデ

9/24・レコダイ

本日も変化なし


そしてダイエットにちょっと飽きてきた(￣∇￣；)
停滞期だから余計にだよね


そして、最近、毎日のようにジムで会う方々に『痩せたね！！』とか
『締まったね！！』と言われるので調子にのってるって言うのもある(￣∀￣)v
↑大会前に頑張ってる時からなので、ダイエット始めたからというわけではなさそう




↓今朝の計測＜身長170cm＞



まったく、昨日と同じ数値という。。

昨日より
体重・・・０ｋｇ
体脂肪・・・０％
筋量････０％


ダイエットスタート9/1 2 から
体重・・・－１．１ｋｇ
体脂肪・・・-０．４％
筋量････０％



＝食べたもの＝
【朝】

・目玉焼き
・ベーコン
・納豆　1/2パック
・豆腐味噌汁
・ごはん

【昼】リンガーハットにて

・パリパリ皿うどん

【夜】

・鶏ムネ肉、キャベツのトマトスープ(前日の残り。ほとんど具なし)
・塩ゴマおにぎり1個


【間食】
・チョコ　　　　2かけ


＝運動＝
《ジム・プール》
・スイム(アップ)　　　クロール　　100Mｘ２
　　　　　　　　　　　　背泳ぎ　　　50Mｘ１
　　　　　　　　　　　　平泳ぎ　　　50Mｘ１

・中級バタフライ　　　　30分(300Mは泳いだかな。)




明日から2日連続で友達とランチ
久しぶりの友達に会えるので今から楽しみ
しかもまた旦那が明日から3日間出張