こんばんわ☆
今日はジムに行く以外、本当にダラダラ過ごしました(^O^)
すっごい久しぶりだったかも
それでは、今日の報告です
↓今朝の計測
昨日より
体重・・・＋０．1ｋｇ
体脂肪・・・-０．１％
筋量････＋０．２％
ダイエットスタート9/1 2 から
体重・・・－１．１ｋｇ
体脂肪・・・-０．４％
筋量････０％
=食べたもの=
【朝】
・納豆＆たまごかけごはん
・ヨーグルト＋ベリージャム＋ドライフルーツ
【昼】
・鶏ムネ肉カレーマヨ焼き
・キャベツサラダ
・えのき＆水菜スープ
・ごはん
・梨
今日は行儀悪くベッドで映画観ながらだったのでワンプレート風に(＾＾)
【夜】
・たっぷりチーズキャベツと鶏ムネ肉のトマトスープ(残った材料ぶち込み)
【間食】
・ポップコーン 手の平分くらい。
旦那がクレイジーソルト使って作ったら美味しかった(≧▽≦)
というわけで、朝間食を断つ！宣言はポップコーンの誘惑に負けました
でも、量は抑えたよ(＾＾)
=運動=
≪ジム・プール≫
今日はインストラクター不在でレッスンお休み。
・自主トレ 約1000～1100M
ガッツリは泳ぎませんでした。
では、また明日(^O^)/
またまた、ドラマ観てから寝ますww
おやすみなさい
今日はジムに行く以外、本当にダラダラ過ごしました(^O^)
すっごい久しぶりだったかも
それでは、今日の報告です
↓今朝の計測
昨日より
体重・・・＋０．1ｋｇ
体脂肪・・・-０．１％
筋量････＋０．２％
ダイエットスタート9/1 2 から
体重・・・－１．１ｋｇ
体脂肪・・・-０．４％
筋量････０％
=食べたもの=
【朝】
・納豆＆たまごかけごはん
・ヨーグルト＋ベリージャム＋ドライフルーツ
【昼】
・鶏ムネ肉カレーマヨ焼き
・キャベツサラダ
・えのき＆水菜スープ
・ごはん
・梨
今日は行儀悪くベッドで映画観ながらだったのでワンプレート風に(＾＾)
【夜】
・たっぷりチーズキャベツと鶏ムネ肉のトマトスープ(残った材料ぶち込み)
【間食】
・ポップコーン 手の平分くらい。
旦那がクレイジーソルト使って作ったら美味しかった(≧▽≦)
というわけで、朝間食を断つ！宣言はポップコーンの誘惑に負けました
でも、量は抑えたよ(＾＾)
=運動=
≪ジム・プール≫
今日はインストラクター不在でレッスンお休み。
・自主トレ 約1000～1100M
ガッツリは泳ぎませんでした。
では、また明日(^O^)/
またまた、ドラマ観てから寝ますww
おやすみなさい
こんにちわ(^O^)/
朝からたまってる海外ドラマ三昧(^▽^;)
午前中はDlifeで放送してる”ミッシング”
(元CIAの母親が拉致された息子を探すってやつ)
可もなく、不可もなくだけど観始めたらやっぱり続きをどんどん観ちゃうよね(^_^)
楽しい休日を
朝からたまってる海外ドラマ三昧(^▽^;)
午前中はDlifeで放送してる”ミッシング”
(元CIAの母親が拉致された息子を探すってやつ)
可もなく、不可もなくだけど観始めたらやっぱり続きをどんどん観ちゃうよね(^_^)
楽しい休日を
停滞中
やっぱり53kg台キープが難しい(＞＜)
昨日、遅くまで映画観てたので、夜中にポップコーン食べてしまったりも原因かな
↓今朝の計測
昨日より
体重・・・＋０．２ｋｇ
体脂肪・・・＋０．３％
筋量････-０．３％
ダイエットスタート9/1 2から
体重・・・－１．２ｋｇ
体脂肪・・・-０．３％
筋量････－０．２％
=食べたもの=
【朝】
【昼】
【夜】
サッポロ一番塩ラーメン(卵＆水菜入)
停滞期と言いながらも誘惑に負けました
【間食】
・抹茶もなかアイス 1/4個
=運動=
≪ジム・プール≫
・クロール(アップ) 100Mｘ２
・背泳ぎ(アップ) 50Mｘ１
・SUSレッスン 30分
・マスターズレッスン 50分
今日のレッスンはけっこうハードでした(´Д｀；)
オフシーズンは体力つくりでちょっとキツめの練習になるっぽいです。。
今日も1日お疲れさまでした(^O^)/
おやすみなさい
やっぱり53kg台キープが難しい(＞＜)
昨日、遅くまで映画観てたので、夜中にポップコーン食べてしまったりも原因かな
↓今朝の計測
昨日より
体重・・・＋０．２ｋｇ
体脂肪・・・＋０．３％
筋量････-０．３％
ダイエットスタート9/1 2から
体重・・・－１．２ｋｇ
体脂肪・・・-０．３％
筋量････－０．２％
=食べたもの=
【朝】
【昼】
【夜】
サッポロ一番塩ラーメン(卵＆水菜入)
停滞期と言いながらも誘惑に負けました
【間食】
・抹茶もなかアイス 1/4個
=運動=
≪ジム・プール≫
・クロール(アップ) 100Mｘ２
・背泳ぎ(アップ) 50Mｘ１
・SUSレッスン 30分
・マスターズレッスン 50分
今日のレッスンはけっこうハードでした(´Д｀；)
オフシーズンは体力つくりでちょっとキツめの練習になるっぽいです。。
今日も1日お疲れさまでした(^O^)/
おやすみなさい
おはようございます
曇り空の福岡市内です！！！
朝ごはん食べた後、２度寝して今起きました(^▽^;)
昨日から旦那の禁煙(何十回目!?)が再会したので一緒にダラダラしっちゃってます。。。
昨夜は久しぶりにTUTAYAで映画をレンタル
大好きなジャック・ブラック 主演の『ガリバー旅行記』
最近のだと思ってたけど2010年公開だったんですね。
映画としては正直・・・・・。
主演がジャック・ブラックだったから面白かったというのが正直な感想
でも、彼の面白さも前に観た映画に比べるとあれれ～と思ってしまった。。
こればっかりは好みですからね(^_^;)
それでもジャック・ブラックは最高に面白い俳優だわ
彼主演のおススメ映画↓↓
ナチョリブレ 覆面の神様
スクール・オブ・ロック
まだこの3作品しかまだ観てないけど、『ナチョ・リブレ』は我が家の永久保存版になってる
それでは楽しい週末をo(^▽^)o
曇り空の福岡市内です！！！
朝ごはん食べた後、２度寝して今起きました(^▽^;)
昨日から旦那の禁煙(何十回目!?)が再会したので一緒にダラダラしっちゃってます。。。
昨夜は久しぶりにTUTAYAで映画をレンタル
大好きなジャック・ブラック 主演の『ガリバー旅行記』
最近のだと思ってたけど2010年公開だったんですね。
映画としては正直・・・・・。
主演がジャック・ブラックだったから面白かったというのが正直な感想
でも、彼の面白さも前に観た映画に比べるとあれれ～と思ってしまった。。
こればっかりは好みですからね(^_^;)
それでもジャック・ブラックは最高に面白い俳優だわ
彼主演のおススメ映画↓↓
ナチョリブレ 覆面の神様
スクール・オブ・ロック
まだこの3作品しかまだ観てないけど、『ナチョ・リブレ』は我が家の永久保存版になってる
それでは楽しい週末をo(^▽^)o