9/21・レコダイ

こんばんわ☆

お昼食べた後、気がついたら寝てた！！
4時間も


確実に夜は寝れませんね。。。



それでは今日の報告です




昨日より
体重・・・-０．１ｋｇ
体脂肪・・・-０．４％
筋量････＋０．７％


ダイエットスタート9/1 2から
体重・・・－１．４ｋｇ
体脂肪・・・-０．６％
筋量････－０．１％


=食べたもの=

【朝】

・くるみとゴルゴンゾーラパン1/2(前日の残り)
・チーズケーキ(前日作ったもの)

１日冷やしたチーズケーキはずっしり重い濃厚なニューヨークチーズケーキになってました
本当はこれで完成なんだって('-^*)/


【昼】



・もやし入りしょうが焼き
・水菜サラダ
・アボガドわさび醤油かけ


【夜】

・豆腐
・豆乳



＝運動＝
《ジム》
・朝ヨガ　　　　６０分
・IMレッスン　　　30分

ヨガは３週間ぶり？に行きました
やっぱり終わった後の気持ちよさは最高

ワークショップ

こんにちは

昨日はマリメッコワークショップ♪
ルームシューズしたが、予想以上にみんな苦戦

12時半スタートで19時にも終わらす(*_*;

それでも、やっぱりワークショップは楽しい







昨日は特別に主催のTちゃん宅でのレッスン！
Tちゃんお手製のハヤシライスランチ付





お誕生日ちかい子がいたのでチーズケーキを作ってお祝いも☆


実はこのケーキ、Tちゃんに習いながら私、作りましたо(ж＞▽＜)ｙ ☆
ほぼ初体験のちゃんとしたケーキつくり

必死でひたすら混ぜる私





い焼き加減でしょ




そして夜

みんな作り終わってなかったけど、さすがに主婦が多かったので、
19時に切り上げダッシュで帰宅！！！

なんとか旦那が出張から帰ってくる前に自宅到着


そのまま一緒にプール行って30分泳いだ後に
が飲みたいリクエストでいつもの“わらきたれ”ww



創作たまご豆腐


マグロほほ肉ステーキ


くじらの竜田揚げ



ホタテのグラタン


帰りぎわに、水泳大会で金メダルとったご褒美に、
かぼちゃプリンをサービスしてもらえました≧(´▽｀)≦


食べまくった1日でした(^▽^;)


でも、計測数値はなかなかいい感じですよo(^▽^)o

↓昨日の朝


↓今朝


良くなってる(・∀・)

おはようございます(^o^)

今日の福岡の最高気温は26℃だそうです！
すっかり涼しくなりました



大好きなパンの朝食も今日で一旦終了

料理教室の近くのBRED パン屋さんで買った紅茶スコーンと
お店1番人気☆というクルミとゴルゴンゾーラパン

1番人気って納得の美味しさ


いつもお腹いっぱいの時に通るので２,3回しか行ったことないお店だけど
スコーンが美味しい

前に買ったキャラメルスコーンも良かった



今日はマリメッコワークショップのお手伝いに行ってきます(^O^)/



ハッピーな1日を

9/19・報告

今日のダイエット報告です


↓今朝の計測。


昨日より
体重・・・＋０．４ｋｇ
体脂肪・・・-０．３％
筋量････＋０．４％


ダイエットスタート9/1   2 から
体重・・・－１．３ｋｇ
体脂肪・・・-０．５％
筋量････－０．１％



昨日、久しぶりに筋トレを入れたからか体重増えましたが、
筋肉量が増え、体脂肪も減ったので良し。


＝食べたもの＝

【朝】

・おからパウンドケーキ　2切れ
・ヨーグルト＋ドライフルーツ＋ジャム
・野菜スープ(昨日の残り)



【昼】料理教室にて

・あさりと茄子の柳川風
・お吸い物
・ごはん


【夜】

・野菜たっぷりスープパスタ(前日の残りスープ＋ショートパスタ)


【間食】

･塩豆大福　　　1個



＝運動＝
《プール》
・クロール(アップ)　　　　　　100Mｘ２
・SUSレッスン　　　　　　　　　30分(今日は平のドリル)



なんだか昼間の疲れがとれず・・・
スイムもいつもの半分以下


疲れすぎてて夜、炭水化物とらないつもりだったけど、
パスタ入れてエネルギー補充


今日は早めにベッド入ります！

秋服☆

久しぶりに料理教室の後にブラブラしてきました
明日、友達に渡すプレゼントを探しながら自分のばっかり買っちゃった（￣▽￣；）




ベージュのシフォンブラウス　　Forever21　\1980
ネイビーカラーデニム　　　　　　ZARA　　　　\3990

カラーデニムは色違いで黒も持ってて＾＾
気になってたネイビーも色違いで♪


ブラック、36サイズ買ったらすっごい伸びてユルユルになったから
ネイビーはワンサイズ下げて買いました！！

ブラックの時にsize34のボタンとまらなかったのに
今回は余裕で入ったヽ(゜▽゜)ノ




そしてハローウィーンの置物が欲しくなって100均で



天神を2時間以上ぐるぐる歩き回って、なんとかプレゼントも


歩きすぎて疲れました

スーパーで買った微妙な塩豆大福とアイスコーヒーで
エネルギーチャージ




きれいなグリーンのニットとかも気になってるんだよね
まだニットの気分になれなかったので買わなかったけど。。。

気になる～！