こんばんわ☆
お昼食べた後、気がついたら寝てた！！
4時間も
確実に夜は寝れませんね。。。
それでは今日の報告です
昨日より
体重・・・-０．１ｋｇ
体脂肪・・・-０．４％
筋量････＋０．７％
ダイエットスタート9/1 2から
体重・・・－１．４ｋｇ
体脂肪・・・-０．６％
筋量････－０．１％
=食べたもの=
【朝】
・くるみとゴルゴンゾーラパン1/2(前日の残り)
・チーズケーキ(前日作ったもの)
１日冷やしたチーズケーキはずっしり重い濃厚なニューヨークチーズケーキになってました
本当はこれで完成なんだって('-^*)/
【昼】
・もやし入りしょうが焼き
・水菜サラダ
・アボガドわさび醤油かけ
【夜】
・豆腐
・豆乳
＝運動＝
《ジム》
・朝ヨガ ６０分
・IMレッスン 30分
ヨガは３週間ぶり？に行きました
やっぱり終わった後の気持ちよさは最高
お昼食べた後、気がついたら寝てた！！
4時間も
確実に夜は寝れませんね。。。
それでは今日の報告です
昨日より
体重・・・-０．１ｋｇ
体脂肪・・・-０．４％
筋量････＋０．７％
ダイエットスタート9/1 2から
体重・・・－１．４ｋｇ
体脂肪・・・-０．６％
筋量････－０．１％
=食べたもの=
【朝】
・くるみとゴルゴンゾーラパン1/2(前日の残り)
・チーズケーキ(前日作ったもの)
１日冷やしたチーズケーキはずっしり重い濃厚なニューヨークチーズケーキになってました
本当はこれで完成なんだって('-^*)/
【昼】
・もやし入りしょうが焼き
・水菜サラダ
・アボガドわさび醤油かけ
【夜】
・豆腐
・豆乳
＝運動＝
《ジム》
・朝ヨガ ６０分
・IMレッスン 30分
ヨガは３週間ぶり？に行きました
やっぱり終わった後の気持ちよさは最高