《脱！お菓子宣言！！》3日目の報告！

またまた寝坊(>o<)
しかも今日は今から友達の家にマリメッコのサンプル作りに行くのに

と、朝から慌ただしいfeliceですm(_ _)m
バスの中でブログ更新中


今日の福岡はすっごく晴れて暖かいです


そうそう、《脱！3日間お菓子宣言！！》をして
昨日で3日終わりました

お菓子に耐え、ジムでもいつも以上に自分に厳しく！
キツイレッスンにも耐え(；´Д｀)(←楽しくダイエットのはずじゃ？ww)
夕飯も炭水化物は絶対にとらないように頑張った結果は

じゃじゃーん

体重は1キロ減り体脂肪も－1％
筋肉量も0.7増えました

今日は待ちに待ったみんなでスィーツ


明日からまた頑張ります(笑)


ハッピーな１日を




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《楽しくダイエット》2013.1.7

今日の報告です


食べたもの↓

【朝】ヨーグルト+ハチミツ


【昼】

・鶏ムネ肉のバター&白ワイン炒め
・野菜スープ(キャベツ、セロリ、にんじん)

メインの≪鶏ムネ肉のバター&白ワイン炒め≫は前に料理教室で習った
≪チキンステーキクリームソース≫のクリーム無しバージョン！

2012．10．30のブログでレシピ公開してます
http://ameblo.jp/ottae/entry-11392343946.html


【夕方】

・たまごパン



明日、友達の家に持っていくサンドイッチを作ってたらすっごくお腹すいて(*´Д｀)
パンの端っこにたまご乗せて食べちゃいましたσ(^_^;)


【夜】

筑前煮(頂のも）
ブリ大根の大根(明日の昼用の味見)



≪運動≫
朝→ストレッチ　　　20分

ジム→スイム(自主練習)　　　　　40分
　　　　バタフライレッスン　　　　　30分
　　　　ＩＭレッスン　　　　　　　　　　30分

レッスンは1個の予定だったのに結局2個(^o^;)
トータル2時間プールにいました(苦笑)




今日はパン屋さんにドンキに誘惑がいっぱいだったよ～
 


おやすみなさい☆♪

宇宙兄弟

おはようございます(^-^)/

今日は早起きできました！！！！！
というか、2日間のスイムの疲れがどっとでたのかいつの間にか夢の中へ(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ



昨夜、宇宙兄弟って映画観ました(・∀・)


正直、あんまり期待してなかったけど、、、
けっこう面白かった

原作の漫画読んでみたくなりました☆



http://eiga.com/movie/56147/



今、この無料期間にブルーレイ借りまくってます(o^-')b



新作は8枚って制限あるけど、旧作は借り放題

2枚ずつしか届かないけど、ポストに返還すれば次の2枚がすぐ届く仕組み！

観たいもの10枚くらいリストアップしておけるのであとは待つだけ
しかも普通に借りるのと違ってレンタル期間は無制限ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

返さなければ次が借りれないってだけかな。

借りる前にレビューや評価がみれるのはいいですよね



先月までＤＭＭ.comの無料期間も使ってましたwｗ
http://www.dmm.com/


今日から仕事始めの人もいますよね！
でわでわ、今日もハッピーな1日を

《楽しくダイエット》2013.1.6

脱！お菓子宣言！！&ダイエット2日目

なんとか順調です(^^)/

今日は寝坊したので朝ご飯抜き。
お昼を早めの12時に

【お昼】

・鮭のバター醤油焼き
・アボガドサラダ（マヨネーズ、わさび、醤油で和えて）
・クレイジーソルト野菜炒め

お義母さんの筑前煮♪

【夜】

・プロティン＋豆乳（イチゴミルク味）
・プロティンバー

昨日に引き続き、TWSレッスンでバテバテになったので
プロティン摂取！！

プロティンバーはお菓子にはいちゃうかな？


【運動】
朝→ストレッチ&ヨガ　　　50分

ジム→TWSスイムレッスン　50分（合計1400m）

土日のTWSスイムレッスンはもはやスポーツジムのレッスンとは言えない（苦笑）
スイミングクラブ並みだよ(°°;)







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日曜日

おはようございます
年末から寝坊癖が直らないfeliceです。

ホントに。。。
寝る時間は以前と変わらない12時～1時ですが
２時間遅めの９：３０起床があたりまえのようになってます（;´▽｀A``

いかんいかん！！


脱!お菓子宣言！！！
１日目の昨日は隣でお菓子やアイスを食べられてもじっと我慢

意外と、食べ物のこと考えなければ耐えられたりします。
その時の状態にもよりますが。。。


なのでダイエット中は食べ物の事を考えない！
美味しいものがあるところには行かない！！


そんな感じで２日目もがんばります(^O^)/


【楽しく頑張りすぎないダイエット】目指します



楽しい休日を