毒親育ち・恋愛依存症・
シングルマザー・再婚を経験した
毒親育ち女性専門
カウンセラー
大月よしえ
自分に自信がない、
誰かに依存しないと何も出来ない。
私は幸せになれるのか？
ネガティブなことしか考えられない・・・
とお悩みの方に、
このブログを読んでいただき、
こころのカウンセリングになれば
と思います
毒親育ち女性専門カウンセラー
大月よしえ
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毒親育ちから卒業するためにやること
いきなりですが、
潜在意識と顕在意識という言葉を聞いたことはありますか？
潜在意識は簡単に言うと、
経験を通して、自然と身についていて、
意識しなくてもやっていること。
無意識に行っていることを言います。
この潜在意識が、心の辛さを軽くするきっかけになるんです。
ここからは私の経験を少しお話します。
私は毒親育ちで20年以上、
母親との喧嘩や、兄弟との不仲、
恋愛依存症、シングルマザー、再婚などを経験してきました。
私の親友が言うには私の人生は波乱万丈だそうです！
（私はこれが普通の人生なんだと思っていた時期もありました💦）
その波乱万丈の中から、どうやって
自分大好き！
人生は楽しい！
自分の夢、やりたいこといっぱいある！
今が一番幸せ！
と思えるような、今の心の状態になれたのか？
悩んでいた頃と180度違う心の状態です♡
私は毒親育ちで、生きづらかったころ、
こんな気持ちでした。
自分が嫌い、何するのも自分のことが気に入らない、
こんな私が幸せになれるわけない、
こんな私のことを好きになってくれる人はいない・・・
と嘆き続けていました
いつも考えることは人が自分のことをどう思っているのか？
自分は人に嫌われていないか？
私は常に自分以外の誰かの顔色をうかがって、怯えていたんです。
自分の感情とかよりも、人にどう思われているかとか、
他人軸にばかりなっていて、自分が無い状態。
こんな自分が嫌になって、でもどうすればいいか分からず、
精神的に病んでいるな～となんとなく感じていて、
でも仕事も半月ほどやらない時があり、
本当に絶望状態でした。
その時にやっていたことを紹介します
それは・・・
有名人や偉人の名言を調べることでした。
私は字を書くことが好きで、人の言葉を色々とノートに書きながら、
自分に吸収させました。
活字を読むことは今より苦手だったので、詩のような短文の自己啓発本のようなものを読んだり、
様々な人の考えを受け入れてみたんです。
そうすると、潜在意識の中にあった自分の思考がどんどん変わっていきました
例えば、
失敗することはいけない事→失敗をすることで、成功に近づくので失敗はダメなことではない・・・という思考に変わっていったということです。
人の潜在意識と言うものはすぐに変わるものではありません。
なぜなら今まで経験してきた中で作られてきた思考だったり、癖だったりするので、無意識にやっていることを急にやめることはできません。
でも、思考は変えられるんです。
それは様々な考えを受け入れたり、
『あっ、この考え方いいからやってみよう☆』と
意識して行っていると、
その新しい考えが何度も繰り返されることで根付いていくんです。
そうすると少しづつですが、無意識思考が変わっていくんです。
この訓練をしていくと、人は少しづつ生きづらい思考から、
自分軸の思考、生きやすい思考になって、
人生を楽しく生きられるようになるという事です。
あなたがもし、今、生きづらくなっているなら
それは潜在意識の中での自動思考によって、
苦しめられているのかもしれません。
苦しい、生きづらい原因を知ることから始めるようにはなりますが、
必ず生きづらさの原因は存在します。
その生きづらさの原因が思考によるものなら、
解決することが可能になります。
毒親育ち女性が一日でも早く生きづらさから解放されて欲しいと私は願っています
毒親育ちで、今まで毒親に依存していた、
誰かに依存していた、
誰かの意見を聞いて、その人の言うとおりに行動していた、
誰かに何かを言われるのが怖い、
自分は嫌われているかもしれない、
そんなことを考えて、
悩んで苦しんでいませんでしたか？
私は誰かに頼っても、
誰かに依存しても、
誰かの意見に流されても、
生きづらさから卒業できませんでした。
生きづらさから少し離れたり、
忘れることが出来ても、
波のようにまた生きづらさは自分に返ってくるんです。
生きづらさの波から解放されるには
自分で心の状態を安定させるコントロールが
必要です。
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私はクライアントさんを否定したり、
強制的に自分のやり方を進めたりはしません。
あなた自身が自分のことに向き合えるようにサポートしたり、
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