質問ですこのストレッチできますか?
このストレッチができないという方は、
下半身が固くなりすぎているかもしれません…。
今回は、
太ももとお腹をスッキリさせるために必要なストレッチをご紹介させていただきます
日常生活を想像していただくと、
座ってることとか立ってることが多いと思うんです
座ってるとまずどうなるかと言うと…
脚のつけ根にある
『腸腰筋（ちょうようきん）』
という筋肉が縮こまって固くなってしまいます。
お腹まわりも痩せにくくなりまし
、脚が動かないので代謝が落ちてしまうんです
立っているときは、
『大腿四頭筋（だいたいしとうきん）』という筋肉が、ぎゅーっとなった状態で縮こまってしまいます。
筋肉がちゃんと動かないので、
その中にある脂肪が落ちにくい。。
前ももがパンパンになってしまうっていう問題があるんです
腸腰筋と大腿四頭筋の硬さを取っていくことによって、
脚がスッキリしやすく、
お腹が凹みやすい環境を一緒につくっていきましょう
反り腰でお腹がポッコリでてる方は、
反り腰が解消されて、
お腹が凹んだよ状態をつくることができます
このストレッチができない方もできるようになってるはずなので、
早速一緒にやっていきましょう ！