10年間のご愛読に感謝！

このブログを始めたのは2007年６月

つまり今月で10年が経過した。

最初の投稿 ⇒ http://ameblo.jp/otomepapa/entry-10036239279.html

最近はFacebookで友人と写真共有するのが便利でよく使っているのだが､JOGNOTEで走った記録をつけながらこのブログも書き､Facebookもとなるとさすがにそんな時間もなく､このブログの投稿回数もどんどん減っていたが､何とか10周年まではと続けてきたのが実情だ。

この間､そんなことを書くなという家庭内検閲とも戦ってきたが､こうして10年の節目を迎えたことで一応の終了宣言としたい。

もしかしたら忘れた頃に更新するかもしれないけど､まずは長年お読みいただいたことに感謝申し上げます。

Facebookはリンクした友人しか見られないけど､このブログでもよく採り上げたお江戸の異業種交流ランニングクラブ「ケセラセランナーズ」は誰もが見られるFacebookページを更新して発信しているので ､その中で私の元気な様子は引き続きご覧いただければ幸いです。

https://www.facebook.com/ ケセラセランナーズ-163766360349319/

有難うございました。

奥多摩･高水三山初突撃～

奥多摩の入口部分に点在する海抜800ｍ弱の３つの山、高水山、岩茸石山と惣岳山は、青梅線軍畑（いくさばた）駅を起点とする ひとつ続きのルートで結ばれ、高水三山とよばれるハイキングコースとして知られている。

三山中、もっとも高く、展望も良い広い山頂を持った岩茸石山793ｍが実質的な目的地となっていることから、 東側の常福院のある高水山側から入ってこの岩茸石山へ縦走し、南の惣岳山に立ち寄って青梅線の御嶽駅へ下山する 行程を組むのがもっとも一般的だそうだ。

ということで10時に青梅線軍畑駅集合したケセラーズ７名

新緑の奥多摩で初のトレイルランとして10.3キロのコースを３時間かけて走り歩きしました～

軍畑駅から高水山へは想像以上に厳しい登り。

現在の皇太子殿下と雅子妃が結婚１周年の年に来られたという高水山頂に近い常福院にはこの界隈でのトレイルレースや山岳マラソンの写真が貼ってました。

こちらが標高759mの高水山頂

高水山から岩茸石山へは基本的になだらかな尾根を小走りできるのだが､最後は厳しい登りが待ってました～

そしてこちらが２番めの登頂となる標高793mの岩茸石山山頂

そしてまた尾根のトレイルラン

順調に行くと思いきやこちらも最後は厳しい岩登り

やっとの思いで３番めの標高760m惣岳山山頂

とても初心者向けとはいえない最後まで気の抜けないコースだったが､全員笑顔で無事に下山　

終了後は青梅マラソンの発着地である河辺駅に移動して､温泉「松の湯」で汗を流し､１時間飲み放題の大人の給水を楽しんで解散

ステキな大人の休日を楽しみました～

百名山（剣山）～二百名山（三嶺）縦走含む剣山系探索ツアー

ゴールデンウイークがスタートした初日から３日間､お江戸の異業種交流ランニングチーム「ケセラセランナーズ」のメンバー６名を迎え､徳島のケセラメンバー中心に構成したメンバーと合同で､剣山探検隊ツアーに突撃～

昨年はＧＷと10月の年に２回も企画して大いに剣山系を堪能した我がメンバー､大満足の完踏後に「次は百名山の剣山～二百名山の三嶺まで踏破しようか」という無謀な意見が出たことが今回の過酷な冒険の始まりでありました。

ちなみに､二百名山ですが､随筆「日本百名山」を著した深田久弥氏が百名山を選定するにあたって厳選した日本の山146座のうち百名山に入らなかった46座と､その深田久弥氏の遺志を継ぎ､1974年に発足した愛好会「深田クラブ」によって1984年に選定された54座を日本二百名山と呼ぶそうです。

ということでまずＧＷ初日の4/29（祝）は昼にゆっくり集まり、剣山神社のお山開き神事の餅投げに参加したり､奥祖谷かづら橋を楽しんだりして､剣山登山口近くにある会社の保養所で早めの夕食、早めの就寝。

そして翌朝６時､山荘を出発し､見の越（1410m）を出発し､西島（1750m）を経て､１時間ちょっとで剣山(1955m)登頂

雲ひとつない晴天に恵まれ､360度のパノラマと次郎笈へ続く稜線を見て欲しかったお江戸からのゲストの満足そうな顔を確認し､写真を残したところで､徳島県２番めの高峰である次郎笈（1930m）へ続く稜線へ足を進める。

次郎笈には足の不安の残る私だけトラバースして残りのメンバーは全員登頂

こちらはその時間に自動シャッターで自撮り。

そこから３番めのチェックポイント丸石(1683m)まで。

ここまででも随分疲労感が出るが､ここから先が12km以上もあると知るとガクっとくる。

しかしみんなと一緒だと頑張れるもので､次なるチェックポイント・高ノ瀬(1741m)到着。

しばし休憩後､石立山分岐､白髪山分岐と長いトレイルを遅れつつも必死でみんなについて歩き､三嶺まで残り１時間半ぐらいを残したカヤハゲの広場でおにぎりを頬張った。

それにしてもここからの行程がこの日一番の修行道だった。

特にこのルートの最後の三嶺登頂前にカヤハゲからどんどん標高を下げ､そこから一気に急斜面の登山道で､鎖を頼りに巨大な岩をよじ登るのである。

何度もくじけそうになったが逃げ道もなく､少しずつ足を進めるしかないのだが、もう太ももの前は攣る前兆のプルプル感が現われ､たまらない。

ＵＴＭＦ完走者である県内トップクラスの女性トレイルランナーに励まされながら､みんなに10分以上遅れて必死で這い上がった。

みんなに温かく迎えてもらい､感動の登頂成功

ほぼ同じ時間に名頃登山口から三嶺を目指した奥方含む４人組ともここで合流し､感動の再会

こうして三嶺(1893m)も制覇し､約17km踏破してきたルートを振り返りながらしばし360度のパノラマ絶景をここでも楽しんだ。

そして三嶺から名頃まで900mの標高差を下山するのだが､これも４kmの距離があり､疲れた足には厳しく３度転びながら､まだかまだかとアイシングしながら待つ仲間のところに辿り着いたのである。

こうして総走行距離23km､累積標高差にして2500mという高校生の山岳部が卒業記念に一泊二日で挑戦するようなコースを約10時間ぐらい掛けて踏破し､山荘に戻って､日帰り参加の３名も一緒に､入浴＆完踏パーティーで盛り上がったのでありました。

最終日の5/1（日）は､歩ける自身もなかったが､祖谷渓谷を挟んで反対側の塔の丸（1713m）に登り､前日の過酷なロングトレイルを振り返るというので､こちらも元気なメンバーと一緒に初登頂

その達成感と幸福感に浸ったのでございました。

それにしても今回の縦走ルート振り返ると､おそるべしやね。

まさに自分で自分を褒めてあげたいサイコーの大人の休日でした。

今回の探検ツアーにお江戸から６名のケセラーズが参戦ということで､何とか天気が良くなってこの素晴らしい稜線を見て欲しいと思ってはいたが､こんな素晴らしい天気が３日も続くなんて､ナント正直で幸せ者の集まりだったのでしょうか

私を導いてくれた皆さん､ホントに有難う～

とくしまマラソン初リタイア

東京マラソンの翌年に誕生し､今年第９回を数えた「とくしまマラソン」。

雄大な吉野川の清流を眼下に走る制限時間７時間のこの大会は沿道の熱い声援とお遍路で培われたお接待文化ともいうべき多彩なおもてなしが高い評価につながってきた。

ただ今回は募集人数をこれまでの10000人から一気に14000人に増やしたことを懸念するランナーは多く､県庁前をスタートし､市内のメイン国道を走って吉野川大橋を渡り終えた３キロ地点で直角に曲がり､一気に道路幅が狭い吉野川の堤防道路に入るので､渋滞やトラブルが起きるのではないかと心配する声も出ており､規模の拡大が評価の低下につながらないか気になるのである。

そんなことで走ってその状況をレポートしようと９年連続の参戦表明したものの､坐骨神経痛の症状は全く改善の気配もなく､ヘンな走り方なのか片方の足に大量の水ぶくれが出来て痛く､全くテンションは上がらない。

加えて前日には熊本地震の避難所で発生したノロウイルス対策で製品の急な手配の要請が関係省庁からあり､そんな手配をつないでいてゲストのトークショーにも行けず､容体急変の父親のところへ向かった女房の迎えもあって､いつもは長い時間滞在する受付会場も短時間で退散と､もう全くやる気なしの前日だったが､徳島空港ではすだち君が一人張り切ってランナーの出迎えをしていた。

それにしても９日間全く走らないでフルマラソンに挑戦するのも記憶にない。

奥方はＤＮＳを決め込んでいたので､こちらはどこでリタイアしようかと思案しながら一応はスタートラインに向かったら､山ガール２名と遭遇し､一緒に写真撮影。

その後､スタートエリアをウロウロしていると､徳島大学マラソン講座の大集団が写真撮影中

そして今大会がフルマラソン1000回達成ーの挑戦という79歳の大先輩と出会って元気をもらう。

またこの徳島大学マラソン講座の教授が６時間半のペースランナーをするというので､走れてもこのグループかと思い､私を抜かないでと懇願　

こうして多くの走友と挨拶を交わし､ケセラセランナーズ徳島支部長とスタートラインに並んだ。

そして高橋尚子さんに見送られて徳島市の象徴である眉山に向かってスタート

すぐに右折する徳島市内最大の大動脈・国道11号線を初めて完全ストップさせ､北進。

この国道11号線を完全に止めたのは今回が初めてだが､なんとも都市マラソンらしい壮観なシーンが続く。

徳島大学が見えてくると、左手後ろは徳島城址がある城山だ。

吉野川を渡る直前には元愛媛マラソン優勝者であるケセラ徳島メンバー発見

吉野川を渡りきって吉野川の堤防に入る､心配した３キロ地点の左折はトラブルなく通過。

スタートして５キロ地点の吉野川橋でもうリタイアが頭をかすめつつも徳島県知事にも出会い､阿波踊りの応援があるのでさすがにここは踏ん張って通過。

一年後の第10回記念大会にケセラメンバーが大挙参戦するとの噂もあり､ここはちゃんとレポートしておかねばという幹事長責務のプレッシャーで次の９キロ地点の四国三郎橋地点はケセラ仲間の出会いも合って気合で通過したものの…

走り方がおかしく姿勢が崩れているのか､水ぶくれによる痛みに加え､股関節通も起こって､結局11キロ地点の名田橋でリタイア決断。

そんなことで地元レース初リタイアは情けない限りだが､今の状況では仕方なく､トップランナーの戦いが見られたのと､次週の過酷な登山の為に歩きも入れると20kmぐらいのエクササイズになったのでよしとしよう。

そしてスタート前に一緒に写真を撮ることができた大先輩はきっちり６時間50分で完走してました～

そんなことで大会の全容をお伝えできずにまことに失礼いたしました。

しかし今大会はＮＨＫラン×スマの録画もあり､地元のクリソスＲＣの打ち上げパーティーに金哲彦さんやランスマのチーフプロデューサーも参加してもらい､最後はちゃんと阿波踊りでテンションを上げて締めくくった週末でございました～

警報が出てもおかしくない暴風雨の第５回大会に大挙参戦して悔しがったお江戸のケセラーズの面々､ホントに来年来るのかな

ユニークなマラソン大会のダブルヘッダー

お江戸の週末はダブルヘッダーのお楽しみイベント

まずはケセラ名誉会員でもある金哲彦さんにお誘いいただいた「TOKYO FREE 10 @Musako」というイベントに参加。

ナンバーDoの編集長と金さんの発案で､どんなコースを走ってもいいのだが､各自ランアプリやＧＰＳでコースを決め､10km走ってゴール地点にフィニッシュし､どんなところを走ったのか共有するというイベントで､正式に第１回となった今回はゴールが金さんご夫妻の住む武蔵小山というわけだ。

ゴールまでは誰が参加しているのかわからないのだが､我々ケセラメンバー４人でまずは目黒川沿いの桜吹雪を写真に残しながら走って最後に武蔵小山に行こうと10時に目黒駅スタート

桜吹雪の下を走り抜け､ピンクの絨毯に感激しながら目黒から池尻大橋を往復した後､不動前から武蔵小山までは「かむろ坂」という場所を走ったのだが､ここも見事な桜坂だった。

ほぼ10kmに合わせて武蔵小山駅近くの小山台会館に到着すると金さんが出迎えてくれ､地下のパーティー会場に到着した人から､ビールや金さんご夫妻の美味しい手料理をいただきながら､どんなコースを走ったか共有したのであった。

金さんからのお誘いを受け､今回はケセラーズ４人で参加させてもらったが､ケセラ忘年会に参加してくれた元箱根ランナーのRunTrip代表・大森君も参加していて一緒に楽しんだし､ＮＨＫランスマのスタッフも参加しており､２週間後のとくしまマラソンに撮影隊が来るとの情報もＧＥＴ

こんな面白い出会いの企画にお誘いいただき､本当に有難かった。

今後もこういう企画を続けたいとのことなので､一度はケセラで準備して企画したいものであります。

そしてダブルヘッダーのお楽しみイベント第２弾の舞台は赤坂

まさに今夜､ＴＢＳの｢オールスター感謝祭」が放映されているが､その中で開催される赤坂５丁目ミニマラソンを見たことがあるだろう。

その放映日にほぼ同じあの激坂コースを走れる赤坂チャレンジマラソンというのがあるのだ。

チャリティ1000円だけ支払って参加できるこのお得イベントは赤坂商店街が主催し､申し込み方法はＦＡＸだけでほとんど知られていないイベントのようだが､実は今回で18回大会とのこと。

夜の赤坂ミニマラソンの撮影の練習も兼ねてＴＢＳの番組制作費でまかなってくれているのだろうが､スタジオ内は走らないもののその分一ツ木通りも少し往復する周回1.3kmのコースを３周回するチャレンジランに10名と､１周回ずつ３人が襷をつなぐチャレンジ駅伝に２組が参戦したが､別途１周回の仮装ランや健康ランもあり､ＴＶで多くの芸能人が歩いてしまうあの激坂はもちろん､ほぼ同じコースを走れるので、夜の本番の芸能人目当てで夕刻から場所取りをしている人たちの沿道応援もあり､また本番を走るワイナイナ選手も一緒に走ってくれた。

一番最後からみんなを抜いていくワイナイナ選手はやはり凄いわ。
私は秒殺でした～

スタジオ内は走らないもののその分一ツ木通りも少し往復する周回1.3kmのコースを３周回するチャレンジランのルールは最初に女性がスタートし､１分後に男性の半分､その１分後に残りの参加者､一番最後にワイナイナ選手という時差レース。

男子より先にスタートする女子ランナーでケセラガールズは一番目立っていたよ～

それにしても記録よりも完走を目的とした市民マラソンというのにスタートしたらみんな速すぎっ

チップを付けて完走証も出る大会で､ケセラ幹事長は3.9kmを21分19秒とキロ５分半以内でこのアップダウンコースを走り切ったのだが､たぶん全参加者100名ぐらいの中で最後から６～７番と最下位グループだった。

これが噂の心臓破りの激坂。
ホントに歩きたくなる坂だった。

こちらは仮装レースのスタート

そして37チームが参加したチャレンジ駅伝（1.3km×３）にはケセラから２チーム参戦。

スタート時にトップ集団を形成して飛び出したのはケセラ偽ナースチームだった

しかし初めて参加したこの大会はほんとに楽しく､次年度も是非とも参加したいとみんなで大いに感謝して帰宅したのでありました。

今放映された本番も走った直後だけに見方が変わります

桜満開で迎えてもらった徳島の週末！

２週間ぶりの徳島はまさに桜満開の週末

金曜日を休み､一日長めの週末にしてまず向かったのは瀬戸内海と鳴門大橋を眼下に見下ろす高台に立つホテルリッジ

ホテルリッジ ⇒ http://hotel-ridge.co.jp/own/hotelridge.asp

定年記念としてこの施設の利用券をプレゼントされたのだが､有効期限が一年間あったので桜の咲くこの時期を狙って予約していた。

実は一週間前が結婚33周年だったのだが､２人ともそんな記念日も忘れていた我がトホホ夫婦。

それでも一人一泊二食５万円近い価格帯､そして客室が僅か10室しかないこのプライベート空間はきっとお忍びカップルが利用する場所なのだろうが､そんなホテルに掟破りの本妻を連れてくるあたりが33年積み重ねたしがらみなんですかな　

ちょうど桜の咲く時期を目指して予約したこともあり､翌朝は夫婦でこのホテルへのアプローチに咲く桜鑑賞のお散歩ジョグ。

そしてもう昼には自宅に戻ったのだが､翌日の天気予報が悪かったこともあり､その足で我が庭である徳島中央公園の満開桜をこの目に焼き付けた。

この日は走らず､運動量が少ないので中央公園内に位置する標高61mの城山には２度アタック　

かつて徳島城が築かれた山頂の本丸跡の桜は穴場スポットです～

そして週末最終日の今朝は花見客の来る前の静かな我が庭を８周16kmジョグ

奥方はまだ症状を心配しながらのゆるジョグで何人かの走友に出会ってテンション上げながら２周走ったものの､それ以上は付き合ってくれませんでした～

目黒川お花見早朝ラン2016

世田谷区から､目黒区､品川区を通り東京湾に注ぐ約８kmの目黒川は､そのうち池尻大橋付近から東急目黒線下付近までの４km弱の川沿いの両岸に約800本のソメイヨシノが咲き誇る。

夜にはこの桜鑑賞でとても走れたものでないが､早朝５時半とか６時だとこの贅沢な空間をほぼ独り占めして走れるので､毎年この時期だけは必ず早朝ジョグをすることにしている。

そんなことで今朝は５時半前に出発しての早朝ジョグ決行

まだ５分咲きぐらいだけど､桜トンネルの中では満開と同じワクワク感です～

同じようなランナー何人かに出会いました。

これからの一週間がサイコー

そしてここは散った桜が川面をピンクに染めるので､4/10ぐらいまで楽しめる感じで～す

ケセラセランナーズ東京湾周回ラン

月島発着東京湾周回もんじゃランは毎年この時期のケセラセランナーズのお楽しみ企画

2014年のもんじゃラン ⇒ http://ameblo.jp/otomepapa/entry-11808044073.html

2015年のもんじゃラン ⇒ http://ameblo.jp/otomepapa/entry-12011047798.html

今年も17人が月島駅に集合し、コインロッカーに荷物を預け、９時前にスタート

清澄通りの相生橋から隅田川に沿って中央大橋まで走ると､スカイツリーが大きく見える。

まだ２分咲きの桜の下を走り､佃大橋を走って反対側に渡れば聖路加ガーデンで､こちらも桜スポットだが､殆んどつぼみ。

そのまま隅田川に沿って走り､勝鬨橋で写真を撮り…

続いて歌舞伎座と築地市場の入口で写真を残した後は､浜離宮公園の横を走って竹芝桟橋へ。

こちらでもレインボーブリッジをバックに写真を残した後は､日の出桟橋～芝浦埠頭と走り､レインボーブリッジ到着。

ここで小休止した後､レインボーブリッジを走ってお台場と走り、まずは台場公園を周回

そしてビーチバレーの大会やデートで賑わうお台場海浜公園を走って､前半の仕上げはお台場にある自由の女神とガンダムでの写真撮影。

そこからは東京ビッグサイトに向かう「シンボルプロムナード公園」の素晴らしいランニングコースを走り…

最後は有明コロシアムや秋に築地からの移転が決まっている豊洲の新市場の横を走り､最後は晴海大橋を渡って月島に戻る約20kmの東京湾周回ランを楽しんだ。

月島駅で荷物を出して月島温泉に入った後は人気のもんじゃ焼き屋さん｢いろは｣で大人の給水。　

こちらも毎度ながら楽し過ぎる給水となり､記憶に刻まれる週末は過ぎていったのでありました～　

ケセラセランナーズ都心お花見ラン＆癒しの休日

ケセラセランナーズメンバーと都心お花見ラン＆癒しの休日

昨年の企画 ⇒ http://ameblo.jp/otomepapa/entry-12010175525.html

昨年は４月第１週に企画したら散り始めていた記憶と､今年は全般的には暖冬だったとの思いから､３月最終週に計画したが､開花宣言はされたものの､その後のの戻りもあって､一部を除き､まだ開花直後から２分咲きぐらいの状況で､逆にちょっと早すぎたかな

それでも毎年人気のこのイベント､今回も直前で都合つかなくなったメンバーもいたものの最終的に男子10人､女子11人と､総勢21名の賑やかな都心ジョグとなった。

後楽園遊園地のロッカーに荷物を預け､前日に開幕したばかりの東京ドームの前で写真を撮ってのスタート

この時点で写真に写らず､途中合流のお寝坊さんはご愛嬌

そして今回は上野・浅草方面を目指した過去のパターンと違い､都心在住メンバーのご案内による東京のど真ん中の桜鑑賞の旅となり､後楽園遊園地をスタートした後は縁結びの神様である東京大神宮を経由して､毎年東京管区の開花宣言のニュースがあったばかりの桜開花観測標準木を観に靖国神社へ。

そこから明治大学の卒業式で賑わう武道館・北の丸公園から半蔵門濠の公園を経由し､三宅坂から赤坂見附に出てＨニューオータニでトイレ休憩､激坂の紀尾井坂を駆け上がり､上智大学ソフィア通りの桜も観つつ､四ッ谷から市ヶ谷に出て､東京マラソンコースに沿って外濠公園経由神楽坂下へ。

神楽坂の激坂は歩いて上がり､神楽坂上で隈研吾作品を鑑賞しつつ､早大通りを走ってこちらも卒業式で混雑する早稲田大学大隈講堂でパチリ。

そこから桜の開花が早い甘泉園のお庭は大半のメンバーが初突撃～

元々は徳川御三卿の一つ・清水家の下屋敷があったところで、屋敷にあった回遊式の大名庭園の名残り。

当地から湧き出ていた湧き水がお茶に適して評判であったことから「甘泉園」と呼ばれたらしい。

再度､神田川沿いの桜を見つつ新江戸川公園､永青文庫と大半のメンバーが初突撃の施設を経由して椿山荘の庭を鑑賞し､また神田川に沿って江戸川公園からラクーアに戻る18.5kmの都心ランでした。

ラクーアでもゆっくり入浴した後､館内着で長い時間のんびりした癒しタイムを共有して癒しの休日となったことは言うまでもない。

楽しかったよ～

お彼岸は春を感じながら吉野川堤防ジョグ

１ヶ月ぶりに徳島での週末

しかも３連休なのだが､前週の横浜マラソンの疲れもあって土曜には8km走ったもののヘロヘロで日曜は走らず。

最終日の今日も自分だけなら走らなかったと思うが､クリソスＲＣの練習会があったので､石井町防災センターへ。

自分にとっては今シーズン最終戦であり､多くの徳島県民ランナーにとっては本番となる第９回とくしまマラソンを１ヶ月後に控え､このクリソスＲＣとくしまマラソン挑戦講座も残り５回。

この日は前日に吉野川リバーサイドハーフマラソンの開催された吉野川堤防を川島城まで遡って折り返す20km練習会だったが､坐骨神経痛とアキレス腱痛の２つの大敵に２年以上打ち負かされている私にとって前週にフルマラソンを走ったばかりなのにそんな距離は走れず､四国中央橋で折り返す13kmコースを選択

菜の花が咲き誇る田舎の堤防はそれはそれで新鮮でした～